今晚特意打开简书翻开以往记录，重新开始写作从11月初，每天行程安排11月10日开始，每天日记反思从11月11日开始，每周持续跑步也是11月初，阅读点评还是11月17号开始。现在才猛然发现，通过写作写安排写反思写点评，很多好的习惯也在不断叠加，不知不觉中自己已经重获新生。
一，写下来是情绪的调节器
老婆工作很累，回家后小七就会挂在她身上，所以有什么脾气都会发泄到自己“难”/男人身上。老妈在家帮忙带娃，身体带着钢板负责一家老小衣食起居，很多时候不仅没有工资还要补贴家里，性格原因也没有爱好以及能沟通交流的朋友，有很多次借着酒劲也会跟我发脾气。作为家里的顶梁柱，很多时候对家里三个女人怼的有口难言，浑身火气无处释放，就那只能默默到走廊抽烟……
从11月份以后，大部分时间我都会写日记反思，有特别难过委屈的事，我会静下心来，把来龙去脉写下来，这个时候理性脑更占上风，把事情分析的更加客观，很多负面情绪得到缓冲，能够更好接纳不完美的自己，遇到问题情绪时上帝视角会经常出现，让自己也更加理性。
二，写下来是行动发动器
本月以来我差不多写每天行程安排，虽然没有全部按照行程安排完成所有工作，但是每天都是很充实都在阅读成长反思，即使有很多时间浪费至少我们察觉到，而不会像以前得过且过荒废时光很正常。
现在回头想想，每当我在日记本这下每天安排，都是通过思考把当天重要事件列出来了，时间安排也有一定合理性，就算突发意外或者精力不足，我也做一些有意义的事，像看科目一试题，抖音学习成长等视频，听录音，找人聊天，发朋友圈，睡觉……每天有了规划，就有了清晰力，就会有行动力，每个时间点不会迷茫，不会浪费时间，不会消耗意志力。
三，写下来是思考的挖掘机
我明白很多道理，明明大脑知道，却突然表达不出来，要写出来更会无从下手。这说明我们的“想，说，写”之间有巨大的鸿沟。因为他们之间的知识密度和思考程度都不一样。
就像我现在写的这个过程，其实就是在调用和关联大脑的知识点，把写下来重要性的逻辑理清楚，用最简单的文字挖掘真实感受，用思考是挖掘机去关联过往经验和知识网络，形成新的神经元链接和自己的知识体系，方便以后能更加快速调用认知果实，尽量去做好每一次的选择。
如果有情绪请你写下来，它会让你清醒客观。
如果有惰性请你写下来，它会让你自强自律。
如果有迷茫请你写下来，它会让你找到方向。
如果有想法请你写下来，它会让你梦想成真。
