今天讲到基础应用，我这几年来每天都是这么吃的。为什么要吃？吃进去对身体各个器官有什么作用？只有全面了解才能持续的践行。
蛋白质
蛋白质，构成结构（酶/酵素、雌激素）—体质酶，蛋白质决定体质。永远不要担心蛋白质，脂肪过量，脂肪形成保护层，保护细胞，不易受伤，身上会青一块紫一块就是缺乏脂肪。
脂肪—保护层—使用多久
碳水化合物—缺乏—马上有感觉—少吃多餐
维生素
B，C是用来保护利用蛋白质。
B辅酶—消化（大分子拆成小分子）吸收、利用、排毒
A，E是用来保护利用脂肪，慢性病—淋巴输送—更新速度慢—不会立刻见效。
矿物质
喝完冰水—胃不舒服—不是冰水有问题—是你的身体有问题—呈现出胃隐藏的问题
蛋白质+脂肪—身体原材料—不用担心过量—提升能力—多了—增加细胞骨密度—有事发生时—别人出事你没事
基础搭配
蛋白粉+倍立健
蛋白粉+倍立健+Vb+Vc+钙镁+油
蛋白粉+倍立健+鱼油+小麦胚芽油+Q10+卵磷脂+银杏肉苁蓉
