文/喜悦
早晨，带领大家做静心。
每一天的晨起静心，没有任何剧本要准备，只是在那个当下，跟随内心的指引，与每个伙伴的心灵交流。
依然是以放松，呼吸开始，让整个身心安住在当下。
观想自己就坐在自己的面前，默默地看着自己，感受自己，不要去做任何的评判或者贴任何的标签。
我们习惯给别人，也给自己贴标签，当我们看见一个存在的时候，我们就不自觉地开始贴标签，不管这个存在是人，是事，还是物。
美、丑，胖、瘦，黑、白，高、低，好，坏。我们总是喜欢把所有的专注力放到眼睛捕捉到的，或者耳朵听到的地方，而没有看到，其实任何一个存在，都有很多我们未知的领域，我们只是运用到了两个感官，就那样轻易地做出判断。
我们没有看到那个真实完整的自己，就是这个世间的身心的自己（这个“小我”）我们都无法专注完整地看到。即便是在镜子中看到了，也只是看到了表面，对自己没有更深刻的感受，而我们平日里所感受到的，只是我们整个存在的一小部分，只是全部的一个延伸。
而我们凭借着我们狭隘的看见，凭借着我们体验，我们的分别，来否定，批评自己。很多时候，我们看到自己的不好，外貌，身份，背景，学识，工作等等样样都没有别人好。
会觉得自己不会说话，总是语无伦次，把话说错；不会做事，总是把事情搞砸，不能把事情做到的圆满，做的尽如人意；觉得自己迟钝，事情的领悟力那么差。觉得自己没有能力，没有本事。
我们一边否定着自己，一边羡慕着别人，嫉妒着别人。内心暗淡，纠结，感觉很不好，情绪也很糟糕。
看见自己如何对待自己，就知道自己让自己受了多少的委屈。我们几乎很少看见自己对自己的态度，也很难对自己这个存在表达尊重，表达认同。因为我们根本没有安静下来好好的看见自己，感受自己。
我们只是喜欢他（她）好的一面，却对他（她）不好的一面很厌恶、排斥、嫌弃。
我们不知道好或者不好，会说或者不会说，迟钝或者聪明，都出自同一个体，都是生命全部的表达。我们内在的分别让我们不能完整的接纳自己。
静默地看着自己，表达：“我爱你。”
如果说不出来，那就表达：“对不起，请你原谅。”
……
20210202 喜悦
