1.昨天跟老公和婆婆去以纯超市买衣服，其实提出想法是我，可是到了超市选了衣服还是会去跟淘宝对比哪个便宜？自己穿着一件羽绒服有点纠结，其实纠结的是价格，倒想要不想要的感觉，背后就是不配的感，就几百块我自己也能承担，都在那里纠结了半天，我当时没有觉察到这种不配得感，陷入纠结内耗中，最终还是买了，全家人都买了一共六件才一千四百多，我都觉得贵，现在的大环境不好，一分钱消费都觉得背后有深深的恐惧感，再加上我看婆婆不舍得买她觉得太贵了，她说要是几十块钱她会选一些，我看见她太节约了那种，看到她身穿的也不暖和也不舍得买，估计那一辈的人就是这样的吧！可是我就像看到翻版的自己，我对抗的同时，我自己就已经能量纠缠了，证明我自己也是这样的人不舍得，昨天的课题是爱自己，对着镜子说爱自己100遍，当对着无数镜子里的自己却忘记了要爱自己。回来都在想好可惜好可惜，今天又花了多少钱，背后不是出于对自己的爱而是深深的恐惧焦虑。我看见这份恐惧，其实明明自己真的好像没啥衣服可穿，还美其名曰说我喜欢极简。爱自己，就是先把自己的需求放在第一位，想要就买，不想要就坚定果断不买，不要不停的去对比性价比，其实很浪费时间和内耗自己的精力，而精力会让自己陷入一个又一个视频中。陷入愧疚自责的漩涡。接纳自己的这份恐惧吧，接纳自己的纠结，我看见了不对抗！
2.昨天生活中的仪式感，用心感受到那个美好温暖阳光洒落在这个城市的下午，婆婆抱着我们的小孩儿在后座，我们的女儿安静的睡觉很安心，老公在开车，我在享受当下，车里放着刘德华唱的恭喜发财，和上海滩，多幸福呀！听着想听的音乐，一家人在一起，阳光如此温暖，我们都好柔软的感觉，一起去逛街买新衣服，自己能满足自己的基本生活需求。
