我的使命宣言:依内心指引,沿康庄大道,传递爱的能量,运用我敏感、敏锐的天赋,感知、感悟、善于沟通、交流表达的能力,去分享生命的体悟,用心灵呼唤心灵,用生命唤醒生命,成为一个生命故事的分享者、生命教练,渡过一个自利利他的圆满人生。
一、个人成长
1、原则:临在为本,自我觉察,体验分享,不断学习
2、十年规划目标:身心愉悦,灵动圆满
3、年度目标:1)临在的品质不断提高;2)持续学习的能力不断提升;3)自我觉察的能力不断深入。
4、年度行动计划:
1)每天坚持打坐(金刚坐)静心,在日常生活中养成随时临在的练习和习惯,带着觉知喝水、说话、做事、行走、开车;
2)跟随陈老师的课程体系系统学习九型人格、教练技术、疗愈等,融入体系里学习成长、贡献自己;
3)愉悦身心,坚持学习古琴(每天两小时以上)、分享古琴,今年完成三个班次的基础课程分享,两个班次的中级课程分享,学习完成《普庵咒》《平沙落雁》《忆故人》等曲目,考取中级古琴教师证;
4)坚持完成支持助教群和助教三班的各项学习,做好支持助教的各项工作(定期书写助教日志)。
5)坚持每天的读书学习,今年完成五本书的精度,两本书的分享;
6)完成NLP执行师的学习并取得证书;
7)养成在生活中觉察、工作中觉察、关系中觉察的好习惯,随之觉察随时书写。
二、家庭生活
1、原则:爱、和谐、独立
2、十年规划目标:美满、幸福。夫妻共同成长,支持女儿创业,双方父母身心愉悦。
3、年度目标:1)夫妻共修,共同成长,感情升华; 2)亲子关系和谐,支持孩子成家、创业,开创事业天地;3)父母身心健康、愉悦。
4、年度行动计划:
1)支持老公的“律师心灵驿站”微课分享;支持他的事业发展规划;
2)不断增进夫妻情感链接,每周坚持一次共修,深度交谈和沟通;彼此交流互动,互相支持、理解,营造温馨和谐的家庭氛围;
3)坚持彼此分享周计划,互相检视;彼此支持对方的各类分享活动;
4)坚持晚上散步,今年至少一到两次的外出短期静修;不定期观影;
5)每周和女儿视频聊天一次,全力支持孩子的事业,指导她找到人生的方向和自己的定位;
6)每周要问候双方父母(每周二回公婆家一起吃晚餐),电话或见面沟通,为他们制定健康计划,如查体、保健、营养(定期为父母采买牛奶、水果等健康食品),安排父母外出旅游(在他们自愿的前提下)。
7)保持和妹妹们的联络,支持、陪伴;
三、事业发展
1、原则:成就他人,传递能量
2、十年规划目标:成为分享者、九型导师、生命教练
3、年度目标:
1)完成职场的工作交接;
2) 完善自己的课程体系;
3)生命教练的落地实践;
4)开启古琴的分享与传播教学。
4、年度行动计划:
1)5月份完成职场的工作交接;全年只承担公司党校、技术学院的课程和二级单位邀请的团队建设、领导力的培训课程授课;
2)完成自己的课程体系;一是九型人格九型人格与企业管理、领导力、团队建设的对接,重点是聚焦企业内训;二是党建类课程;三是参加完成党建类课程设计专业培训,完成相关版权课程的测试;
3)在陈老师的指导下完成九型平台的企业体验课及企业教练培训课程体系的开发;
4)生命教练的落地,一是在九型平台的个案教练(线上线下);二是生命教练支持的实践;
5)开启古琴的分享与传播教学,成立大港油田“古琴雅乐艺术团”,开始正常的教学、学习、排练。
6)积极准备,力争取得“教授级高级政工师”的职业资格;
四、人际交往
1、原则:传递爱和善
2、十年规划目标:影响更多的人,汇聚更多的能量
3、年度目标:1)凝聚力量,吸引更多的伙伴;2)影响更多的愿意成长的团队成员和生活圈朋友
4、年度行动计划:
1)聚焦能量,在东方九型平台的各个成长群互动、教练支持,提高陪伴、教练品质;
2)走出去,开阔视野,联结更多的同道中人,分享生命故事,一起自我探索成长。每天至少在新人群互动一小时t
3)积极参加北京地区的共修和沙龙汇聚更多的愿意探索自己的伙伴,彼此分享经验;
4)积极组织古琴共修和沙龙,准备年底的音乐会演出。
同时,坚持“内在精致,外在美丽”的理念,塑造健康、美丽的自我,养成早睡早起的作息习惯,坚持身体锻炼,坚持面部补水,定期足疗,定期查体,适当服用健康保健品。