一大早叫几遍孩子不起床，开始情绪来袭，疯狂的叫嚷。到公司同事的种种不理想回应恶化着那张眉头紧䙯的脸庞！一个上午在满心情绪中度过，中午就开始责备自己的爱人不关心自己，不关注自己的心情。下午和同事一聊天，说起自己今天的情绪又气不打一出来，抱怨指责成了口头语！晚上心情沉重回到家，劳累状态无话而眠到明天！
不知道有多少人中枪了呢？一天除去睡觉八小时，亦或只睡六小时。如果是按照一个披萨比喻自己一天的能量的话，能划分出来几份是处在情绪中的？几份是平静身心的？几份是高能量的呢？也许自己心里非常清楚！
那么每天有情绪时间占比那么高，生活怎么才能幸福呢？情绪与幸福是无法并存的！（在这里我所说的情绪是低能量那种，高能量里的喜悦开心兴奋之情今天暂且不说）而且情绪还会传染，还会复发，还会留后遗症！
首先看到情绪来自哪里？今天一个同事出现了烦躁的情绪，在暴躁的嚷嚷的时候，我说请问你的情绪来自哪里？来自这件事情的本身吗？这件事情只是一个媒介，一个刺激点，它能让你死去吗？不能！它能让你怎么样呢？不能让我怎么样呀！那你的情绪来自于哪里呢？好玩儿吧？
细细想来，这件事情发生了，没有解决好，那么发脾气能把事情解决好吗？不能，反而会让所有人都不舒服，而后事情解决起来更加不畅！最后效果就是所有人都带着情绪把事情搁置！即便解决了效果也会差很多！情绪是毒药，不是解决问题的，是制造更多问题的根本！
那真正的情绪到底来自哪里呢？来自你想更完美的把控一个结果，然而结果非你所愿，你觉得已经无能为力再做的更好了，你只有通过情绪来掩盖自己的无力！只有通过情绪让别人理解你是有价值的，至少你是关注结果的！也就是情绪是对自己无能的发泄！
当不愿意原谅自己，不愿意宽恕自己，情绪就会时常伴随！
当然人有眼耳鼻舌身意，其实人的情绪来去只有4.5分钟，然而为什么有的会持续几个小时，有的会持续几天甚至几年呢？我们前面做过走出过去的泥潭的功课，应该已经能够反转。首先不抓着已经发生的不放，已经发生了就无力回天了，还是不要自找不自在！
看到了情绪的根本，该如何反转魔性的情绪呢？其实很简单，如果你不允许情绪侵扰你的心，情绪哪儿会成功占有你呢？一切的情绪发生都是你自己允许的。只有你想享受情绪的感觉它才能伴随你成就你！所以只有你自己能够选择，情绪在我之外还是情绪在我之内！只要做出选择，你便为你自己所负责了！只有自己为自己负责，没人会为你的情绪负责！每个人都在做自己而已！
所以当情绪来临很正常，告诉自己我接纳自己的情绪，4.5分钟之后我就好了！每次如此，你会看到一个效果，长此以往下去你定会感谢今日的功课的！
