“我决定今天晚上我一定要早睡！！！”

这句话常常在下午犯困时，我在心理暗暗地给自己做出决定，还写了下来了~

但是，到了晚上，下班回到家里，吃完饭，拿起手机。白天给自己定下的决心忘得一干二净了。开始了刷微博，逛淘宝，看小说~~一发不可收拾，等抬头一看时间，哇！十一点30分。放下手机赶紧冲凉，收拾收拾12点多上床。如果时间比较早的，一定会再拿起手机，反正没有过十二点就不会睡。

以上的情况，我相信是现在大多数年轻人都存在的问题。在睡觉方面缺乏自制力，晚上不想睡，手机像长在手上似的，早上起不来。

如果你现在跟身边的人说，你一般晚上10点钟睡觉，我相信绝大多数的人会用另类的眼光看着你；又或者你早起去公园看看，里边的年轻人有多少个。所有人都这样子吗？成功的人就都有早起的习惯。

华人首富李嘉诚，就是一位常年坚持早起的人，不论几点钟睡觉，每天坚持5：58分起床，读新闻，打一个半小时的高尔夫，然后去办公室开始工作，数十年如一日。

美国的奥巴马夫人每天4-5点早起健身，比奥巴马还早到健身房。

可能你会说我是晚起毁上午，早起毁一天的人，所以要怎么样才能坚持早睡早起呢？那就让我这个过来人分享下经验吧。

1  过了十点钟后不玩手机

在现阶段互联网信息这么发达的时代，手机是影响你睡觉的绝大因素。你可以在十点后把手中的手机换成书，或许你一拿起书就睡着了。

2 尝试早起倒逼早睡

如果你早上5点钟就起床了，白天没有休息的话，我相信你到11点就肯定会困，那就去睡，去养成早睡的习惯。

3 加入早起的社群

来行动营吧。有人说我是在5点钟起床了，但是我5点半又睡了。加入行动营后，每天6点开营你可以看到那么多早起的小伙伴，有那么多任务要去完成。那你起床后立马进入学习的状态，立马让你清醒。

以上方法不妨试一下，反正早睡早起的你没有亏损。反而会有不一样的收获~

没加入行动营之前我因为工作原因也需要早起，但是每天都是好几个闹钟。加入行动营后，现在每天起来第一件事就是先看今天有什么任务，闹钟也不需要了。每天的收获都不一样。

让我们一起让早睡成就自律的你吧~