你属于哪种情绪类型?

        丹尼尔.戈尔曼在《情商》这本书中,提出了三种情绪类型。

        第一种从人陷入不安情绪的难易程度分析,有的人在遇到困难时,情绪很很容易被触发,有的人在困难面前可以镇定自若;

        第二种情绪类型,分析了从困扰情绪中复原的难易程度,我们发现有的人很容易从不开心中走出来,有的人却很难,最后发展成一直的忧心忡忡,甚至持续的焦虑状态;

      第三种情绪类型,根据情感的强烈程度来分类,有的人能感受到自己强烈深厚的情感,有的人却总是体会不深。

      很显然,镇定自若和快速复原情感类型的人在现代职场有更好的适应能力,而对自己情感有深刻体验的人能更有力,更有效的表达自己和说服别人。

    那么如何让自己的情绪稳定又快速复原呢?有两个方法:第一,每天留出一定的时间10-30即可,让自己无所事事,脱离疲于奔命的状态;第二,正念,就是每天花时间10-30分钟即可,完完全全的察觉自己的身体感觉和内心感受,关键点在于不加任何评判,不偏不倚的察觉自己。这些方法我都用过,非常好用,推荐给大家!

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