轻微脚踝扭伤无医护时，你可以这样做

轻微扭伤脚踝

1.受伤时千万不能按摩揉患处

2.24小时内，夏季凉水冲洗3~5分钟，冬季凉毛巾冷敷半小时。

3.24小时后，热毛巾热敷，直至热毛巾变凉

4.减少患处的运动，制动，抬高患肢。

5.多吃富含蛋白质和维生素食物，如蛋类，豆制品，瘦肉，橙子，苹果。

最后编辑于：2017.12.10 05:37:12

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