医武养生学员E体会:
16年9月份开始依次学习了八段锦、易筋经和孙门太极，到现在不到一年的时间身体已经有了明显的变化。
我从小就体弱，肠胃不好，经常感冒拉肚子，还有比较严重的鼻炎，吃了很多中药也不见效果。长时间的身体不舒服导致我的心态也很差，心态差又导致身体更差，就这样一直恶性循环。
知道练功对身体有好处后，我就像是抓住了救命稻草一样，很努力的去练习。早上六点起来，练习半小时，中午不午休接着练习，果然功夫不负有心人，大概两个月左右，我就感觉自己拉肚子的次数变少了，好开心。前期练习八段锦多一些，因为比较简单，但是练的时候老是觉得不够放松，过段时间孙门内功的效果就表现出来了，突然有一次练习八段锦感觉好顺畅，才发现自己会放松了，于是就又爱上了练孙门内功，内功练起来比较痛苦，所以很多人坚持不了，但是好处是很多的，它告诉你怎么去放松，练习太极内在如何运作，感觉内功是所有太极的一个基础。
练了这么久最大的感慨就是古人真的很厉害，探索出人体的这么多奥秘规律。人的大脑原本应该是有控制你身体各个部分的能力的，如果控制不了那其实也是一种病态，只是大家都不去重视，比如肢体不协调,平衡力差的人，只会一笑而过，自嘲自己天生不协调平衡力差，其实这些都是可以后天克服的，多加练习可以预防老年痴呆。
身体上的变化是整体都有改善，鼻炎好多了，呼吸加深了，肠胃变好了，心态也淡定了，睡眠也有改善……之前听过人家说练习太极包治百病，或许大家听起来觉得像是个笑话或洗脑之类的，不过我是相信的，人在放松的状态下大脑不会产生对身体有负面影响的物质，平静的时候气血会运行的更顺畅，各个器官都得到了供养才会提起精神为你干活。
最后补一句老师经常说的话，练功的时候一定要放松，结合意念去练习，不然跟广播体操没啥差别。
医武养生学员F体会:
症状：产后的腰背痛，多年的肩颈痛。
去年9月开始练小纪老师的八段锦和朱老师的导引术，一个礼拜至少有四五天每天坚持练习一遍，两个月左右发现腰背只要不是站很久就痛得少了，肩颈痛的问题也缓解了很多，还有见了几十年大拇指才有的小太阳，竟然在两个食指上出现了。只要有付出肯定会有收获的，过年期间前后懒了一阵子，又开始出现一些新问题，上班后继续每天中午练一练，症状又缓解了一些。
总结：练功还得坚持，三天打鱼两天晒网是没什么效果的。
