通往真实的自体之路非常的不容易。但是不是没有可能，无论我们现在年龄多大，只要感受到真实，感受到无条件的存在都是巨大的进步。
01:有一个故事给我留下了很深的印象。那是在偏远的藏区创作，住在一个宾馆里，有极少的几个房间有卫生间，我们没有，要去的话就是很远的一个公用卫生间，非常的不方便。另外一个女士和我就借用别人房间的卫生间用一下，没有想到，两个小时后，他的房间的东西丢失了。别人来问的时候，我就很自责，是不是我们走的时候门没有关好，造成他的失窃，非常的内疚，但是那位女士很严厉的回绝。她有真实的自体，而我没有，或者说我的真实自体暂时被剧情包裹着无法展示力量。
02:故事前段时间因为家里老人生病特别忙，然后我的一个朋友，协会成立，希望我去帮忙，要好几天的时间去处理，当时我回绝了。他很生气，我事后还是觉得不行，又过去帮忙，虽然是很不情愿的。回想当时拒绝的情景，我看到了自己有两种的恐惧，一种是恐惧对方受伤，另一种恐惧是失去关系。当他满怀希望认为我一定会，可以去做的。他选择不和我商量，自作主张其实就得承受做出这个选择的后果。而我把这个责任揽到了自己身的身上。觉得自己的冷酷导致他失落。我们的生命当中会经常遇到不好意思去回绝，怕伤害到对方，不能够清晰而且轻松的维护自己的边界。真实自体是可以独立存在的，而虚假自体必须依赖关系而存在。虚假自体总是恐惧失去关系，为了保住关系而做出各种妥协，任凭这些妥协伤害自己。虚假自体和身体确实有很多的问题，多把注意力回到自己的身体上，通过呼吸的觉察，通过一些喜欢的运动、舞蹈，歌舞诗画，去整合自己的身体，让自己回到当下的方式，把这份注意力滋养自己，让破碎的自我逐渐完善起来，慢慢找回扎实的存在感,让觉知回来。
