暴汗时长45分钟,
公里数6.11
状态:总体还不错,对比昨天会好一点点,今天全程也是用基础体能跑完的,但从综合配速来看,身体机能还是处在周日小长跑后的恢复期。
昨天跑的过程相对轻松,但全天下来,小腿有酸痛紧绷感觉,不自觉想做拉伸,以至于走到哪都想拉伸一下。
今天跑完后,现在还没出现酸痛紧绷感,精力充沛,应该是身体机能在向更好的状态自我调整。
暴汗时长45分钟,
公里数6.11
状态:总体还不错,对比昨天会好一点点,今天全程也是用基础体能跑完的,但从综合配速来看,身体机能还是处在周日小长跑后的恢复期。
昨天跑的过程相对轻松,但全天下来,小腿有酸痛紧绷感觉,不自觉想做拉伸,以至于走到哪都想拉伸一下。
今天跑完后,现在还没出现酸痛紧绷感,精力充沛,应该是身体机能在向更好的状态自我调整。