今日学习要点“加工食品就是肥胖问题的源头。食物质量的决定因素是食物的加工程度。牛油果82%的成分都是脂肪，但牛油果不会让你发胖；水果含糖，但水果也不会让你发胖。一个普遍规律是，食物的加工程度越高，利润就越高。”
解读：吃加工食品才是让我们发胖的罪魁祸首。但是由于钱和利益的关系，我们被各种意识想法洗脑，告诉我们什么样的加工食物吃了可以让我们保持健康又苗条。可是这是食品公司为了利润和金钱而提出改变我们认知和想法的催眠术而已！
今日微习惯完成情况
中午步行40分钟，做到
每天一遍八段锦，今天没完成！正准备做得时候有患者来针灸，然后回头就忘了
每天写作50字，做到
每口饭嚼30下，今天没有做到，聊天了，无意识吃快了，晚上煮杂粮粥了，继续30下嚼起来吧！
晚上10点半睡觉，不能了，今天的更文还没有写完，赶紧写完睡觉，争取11点之前！
今日体重：57
