1、
关于推动行为改变，今天我又学到了一个新的方法——环境场。
听起来挺陌生的，但我换一个说法你就肯定知道是怎么回事了。你想你要是在宿舍的床上，你是不是就会很松垮的休息；但你要是在公司你自然就连打瞌睡都提心吊胆的。
在这个“场”里，你会觉得自己是在做一件在正常不过的事情了，因为宿舍里的人都是处于休息状态，松松垮垮也是正常，而在公司里就是上班，那么在一个应该精神饱满的场合你打瞌睡，那肯定是很不自然的。
关于“场”对人的影响，我自己倒是有些体会，我自己是外出手机就不离手的，只要手上一有空闲就会掏出手机来玩。
有一次我被我朋友拉去图书馆，本来我还是向下意识的拿出手机来玩的，但是看着周围的人都安安静静地哪本书在看，我想象了一下我要是掏出手机来刷抖音，那应该是一个多么格格不入的场景呀，于是我也就去拿了本书安静坐着看。
那么“场”是什么呢？“场”就是某个环境里包含了大量的行为，而这些行为会刺激你做出特定的行为。
比如说，图书馆这个“场”，它包含的行为就是，来这里的人都是安静学习的，而不是玩手机打游戏的。而这些行为就会刺激你做出特定的行为，而我就是被“场”所影响，本来想玩手机的，后来还是安安静静看书。
因为“场”的不同，在某一些地方你会努力工作，而在另一些地方你会懈怠；在一些地方你会沉默不语，而在另一些地方你会滔滔不绝。
我还记得我之前宿舍有一个同学，平时在宿舍里看他还算斯文，不会很闹腾，而有一次去了ktv，哎呀妈呀，我这朋友简直就是歌神附体，形象来了一百八十度的转变。现在我总算是找到理论依据了。
2、
生活有两种乐趣，一种是消费性娱乐，一种是创造性娱乐。
我边刷抖音边吃饭，这时候我在消费别人的产品来满足自己的感官刺激，而我这时候就是在消费型娱乐，事后我会觉得有些空虚，好像并没有得到什么东西。
而我要是阅读，阅读之后把自己的所思所想都写下来，这时候我就是在创造型娱乐，写完之后我会觉得很有成就感，感觉自己在变好。
那为什么人还是很容易去做消费型娱乐的事情呢？原因是：创造型快乐是骑象人所热衷的、理智的快乐；而消费型快乐是大象所热衷的、感官的快乐。
如果要从消费型快乐转到创造型快乐，我们就需要说服感性的大象。给自己创造一个学习或者工作氛围浓厚的“场”，就是一个好办法。
3、
具体可以是，你在床上睡前前的15分钟就一定要先看一会书，这时候久而久之，你就会形成一个习惯，慢慢的形成一个心理预期，进而又一次巩固行为。
但是我认为“场”不是一个固定的环境，至少对我来说是这样的。我在书桌前最多的行为还是写作和阅读，但是我也会在书桌前玩游戏，这并不会破坏我这个场。
于是我就想，或许“场”并不是一个固定的环境影响你做什么事情，而是你对自己有所约束，对自己有所期望，你每天都会进行的努力，那时候就是你的“场”。
而我就是，每天都会抽一段时间写作，而那个时间就是我的“场”。
4、
“场”到底是什么？
它其实是环境记忆中，我们每个人的历史。
你的奋斗、你的挣扎、你的灵光一现、你的引以为豪，这些事在别人看来也许无足轻重，可是对你却意义重大。
如果你有意识地让它们只在某个特定的空间里发生，那这个空间就开始有了记忆，它就变成了能调动和激发大象的“场”，这里就成为了存储你美好新经验的记忆银行。
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