体重70.35kg，体脂率17.1%。应该说，身体的平台期已到。身体已经适应了我现在的这种断食的模式，自我调节已经完成，除非加入新的元素，打破平衡，否则就会一直这样下去。保持住也是件不容易的事，稍有松懈就会前功尽弃。
昨天工作不算忙，有种Borzou在硬生生没事找事干的感觉。午饭后硬是加了个production。就连下午提早半个小时下班都显得很是勉强。午饭的时候，他突然出现在小厨房，坐下来和我们一起聊天。我一如既往不大说话。Ruel竭力附和。大叔没话找话说是周末某处有场波斯语的电影。于是乎，Borzou打开了话匣子。Ruel之后吐槽不已。你就让我们安静地吃午饭，别跑来打扰我们。
昨天回到家就感觉老婆一脸阴云。原来昨天两个孩子表现不大好。妞妞班上的同学妈妈邀请一起去play day。在Treehouse，老婆给两个孩子买了游戏币，结果两个孩子特别大方地和大家分享。问清楚情况后，我明白了，老婆生气是因为有些小孩不自觉，直接就拿我们的游戏币玩。她又不能朝别的孩子发火，就只能说自己的孩子太大方。不过妞妞昨晚做了更过分的事。她偷偷拿了平板去楼上玩，却谎称自己在看书。经过考虑，决定好好惩罚她一次。从现在起到她生日期间，取消一切娱乐活动。除了看书画画和做手工之外，没有一切额外的娱乐。几个兴趣班还是要照常上的，这是她正常的活动。
女儿现在的问题是，你批评她，她根本无所谓。像这种取消娱乐活动，根本都不算惩罚，因为她现在已经大了，有更多的其他选项。她其实更喜欢看书，更喜欢安静，所以她不在乎这种惩罚。昨天送她去上lego课，和她来回讲了一路的道理。她似乎并没认识到说谎的严重性。她就是很简单地被平板上的游戏吸引，又很简单地不想我们知道，因为她清楚我们不喜欢她玩游戏，但她就是无法控制自己。和她讲道理，只能说作用微乎其微。但道理还得讲，只能耐心地慢慢磨了。我很清楚，小姑娘以后会比男生还麻烦。刚才也想到了，以后平板就从他们的生活中消失。生活中尽量杜绝电子类产品，就是大量的书籍和lego模型。
明天打算再去超市屯点生活用品。看到大多和大温已经开始抢购了，我们这里也难免紧张。其他人我不晓得，但相信华人已经开始行动了。预感不太好，曼省和魁省已经出现首例了，不知道我们这里是否会失守。
昨晚睡得不大好。半夜上了厕所倒还好。凌晨3点多又醒了，闭上眼睛继续睡，再睁开眼睛，是10分钟后。我就索性看了半个小时的手机，手都麻了，就闭上眼睛。索性就闭目养神吧，我可不想起太早。应该是打了个盹，4点50醒了就不再睡了。起来精神还不错。就是这样不知道好不好。
