1.
昨日看到笔友蓝曼卿建了一个群“稿起来，拒绝拖延症！”我毅然加入。吸引我的不是“稿起来”，而是“拖延症”这三个字，这三个字好像就是为我量身定制的衣服，但它那么密不透风，经常把我包裹的喘不上气来。
是的，我是拖延症的重症患者。听闻蓝曼卿这么优秀的人也有拖延症，我心里焦虑稍微缓和些（蓝美女不要骂我啊，让我挫败的心情找一点慰藉。）
我一直不自信，我的不自信一大部分来源于我的拖延症。在电脑不普及，知识资源单一的年代，“懒惰”“拖拉”等极富贬义色彩的词就是“拖延症”的代名词。
一个人被冠以“懒惰、拖拉，腻歪”的标签，这个人往往不受欢迎，领导也不敢重用。但如果说一个人有拖延症，这个人往往不会让人讨厌，说不定还会博得别人同情，因为这是一种“病”啊。
但在我知道这是一种病之前，我就深受其害了，比方说因为我拖拉，市里招聘教师我没有报上名，比方说工作中本来有个很好的晋升机会，领导考虑到我办事拖拉而不能胜任，犹豫再三给了别人。
拖延症除了影响了我的工作，还严重影响了我的婚姻生活的质量。结婚有孩子后，为了方便公婆帮我带孩子，我们一起住。但婆婆是个急性子，过分利索的人，而且刻薄。
每天婆婆吃完上一顿饭，就会把做下一顿饭的食材准备好，每个周末做什么都提前好几天计划好。秋风一凉就会把孩子的单一收起来，厚衣服准备出来。而我往往需要的时候才准备，婆婆天天说我“现上轿现扎耳朵眼。”
我每天被她各种唠叨，渐渐地在她面前没有一点存在感，自尊心严重受挫。我向老公抱怨婆婆的刻薄，老公说你把事情做好她自然不会说你。
我也暗下决心要改掉拖延的坏习惯，但没过三天热度就过去了，仍然被婆婆各种唠叨。说实话，我真的很讨厌这种天天被人揭短的感觉，所以我也很讨厌我的婆婆。
不过理智地想想，婆婆固然刻薄，但自己也确实有很大不足。婆婆不是妈，没有义务包容我的不足。我必须正式我的拖延的毛病。当自己把所以事情都处理的井井有条，别人再指责，我也能理直气壮地回驳。
2.
其实，过去的我一直苦恼于拖延症带来的后果，只有在受到打击的时候，下决心要改正，其实从来没有客观、科学地看分析这个问题，从没有以解决问题的正确态度来面对它。
没有深刻的认识，没有合理而有针对性的方法、没有强制的执行力，只有负面情绪包裹下的一颗得过且过的琉璃心，怎么能改掉一个坏的行为习惯呢？
现在看到很多人和我一样也有拖延症，我不是一个孤独的个体，而且大家积极面对，我也有了面对的力量和勇气。
我百度了关于拖延症的相关知识。拖延症产生的原因主要有以下几种：1、诱惑导致分心、2、对压力的逃避 3、对失败的恐惧 4、弱者反抗的工具5、对未来的错估
我觉得我拖延的主要原因是诱惑导致分心和对压力的逃避。
比方说有两件事，一件是我喜欢做的，一件是有时效要求必须做的，我往往会在惴惴不安和焦虑中做我喜欢的事。
老公经常说我：“你把事情做完再玩不行吗，为什么非要先玩，拖延到事情不得不做时才急急慌慌地赶呢？”
“是啊，明明知道下午要交一份工作总结，我为什么非得先看自己喜欢的书，等到领导一催再催才心急火燎地写呢？我先写完，再悠闲地看书不行吗？”我也经常这样问自己。
现在我明白了，干活和写总结是我不喜欢的，但必须要做它们，于我它们变成了一种压力，而玩和看书是我喜欢的，于我是一种诱惑。
那我要如何改正呢？
1、增强自我效能感
增强自我效能感，可以在很大程度上预防拖延的发生。鼓励个体在任务完成过程中对自己进行自我管理，积极监控自己的行为并评估干预期。
可以把每天要做的事情写在纸上，设定的任务少一些，哪些是必做的，哪些是喜欢做的，哪些可以缓一些，什么时间做什么任务规定好，每件事要时间尽量宽裕，一开始尽量减少挫败感，树立信心。
2、发挥群体的作用
群体氛围可以为成员提供一种特殊的情境，充满理解、关爱、信任，这种环境的变化必将引起个体行为的改变。
3、争取家人的监督和鼓励
最后我 还想说一下，不论我们遇到多么问题，都应该理智认识到积极正确地解决问题比消极地抱怨后果更重要。
