女性经期一定要讲究饮食,否则不注意的话,会造成痛经等症状。之所以经期最好不要吃糖,是因为糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
痛经是怎么回事?
经痛是指女性月经来潮时的疼痛,主要分为两种:原发性经痛和续发性经痛。
原发性经痛发生在女性开始规律性月经之时,通常为经期的第一第二天,多数会在两三天会自行缓解。这种疼痛是由于期间分泌的前列腺素过多,引起子宫过强收缩和血管挛缩而导致的。
续发性经痛则通常出现在女性有一段时间没有经痛之后,或是本来月经来潮的不舒服症状渐渐转变为明显的腹痛,疼痛通常由月经来潮前一两周就开始。这种疼痛通常是有病理基础的,常见病因如子宫内膜异位等。遇到这种情况,需要及时就医。
甜食怎么了?
各种甜食的共性就是糖分含量高。糖分会影响身体对于维生素和矿物质的吸收代谢。但不得不提的是,糖分的摄取会提高一种叫做血清素(serotonin),也叫5-HT的神经递质在体内的水平。研究指出,血清素对于缓解PMS确实有一定效果。如此看来,传说中“吃甜食可以缓解经前期综合症带来的烦躁等症状,让心情变好”的说法也有一定的道理。但缓解PMS的同时,痛经并没有得到同样的待遇。血清素会促进前列腺素PGE2的合成,这个可是造成痛经的真正祸首。
因此,女生在月经期间还是少吃糖类食物比较好。