居家的时候，健身是个非常棒的选择。
一，可以强身健体，不然每天葛优躺，对身体健康不利，也会容易腰酸背痛，更容易长胖；
二，锻炼自己的意志力，每天坚持半个小时，无轮有什么阻碍，都要坚持下去，养成好习惯；
三，通过健身高速自己活得还算健康，没那么颓废，身心健康也是一种更重要的健康；
四，居家健身的方法有很多：
1.先热身，手腕脚踝，扩胸，正压腿测压腿，至少10分钟，拉一拉筋，不然容易受伤；
2.俯卧撑12个，深蹲12个，仰卧起坐12个，这三种为一组，连续5组；
3.平板支撑，先从60秒开始练起，再逐步增加时长，一天做3次即可。
刚开始的话，这种简单的就可以，重要的是坚持下去！
五，健身的时间可以选在每天下午5点左右，这样午饭已经消化了，也还不饿，时间最合适；
六，按时打卡，不完成不睡觉，然后坚持一周就可以给自己一个小奖励，形成良性循环。
