这个时代，越来越多的人在意自律，超过能力。
一
不老男神钟汉良，出道20年来始终保持良好的身材和不变的容颜。
那么不老秘诀是什么？看看男神的一日三餐就明了于心了。
早餐：一片吐司加鸡蛋，还有两颗蘑菇和圣女果
午餐：满满的一盘蔬菜，配上少于意面。
晚餐：自制蔬菜沙拉和燕麦小点心。
清淡又营养的三餐是他永葆年轻的秘诀更是他深到骨子里的自律的体现。
现在都说，自律赢得更高级的人生。
但是真正能做到自律的能有多少。
多少次，面对肉串，烤肉你垂涎欲滴，管不住口？！
多少次，你关掉闹钟，翻身继续睡？！
多少个深夜，你去灯红酒绿，换来无精打采的明天？！
所以，你看着越发发胖的身体，抱怨时间不够，埋怨工作压力大，没有激情！
殊不知，所有的所有，都是由你的不自律造成的。你成了欲望的奴隶，内心的欲望不断告诉你：人生苦短，当及时行乐。
多少人羡慕着别人的身材，别人的工作，别人的意气风发，然而，当真正了解之后，内心便打起了退堂鼓，在浑浑噩噩，随波逐流的日子里，继续毫无意义的耗费生命。
心理学家总结的自律：它的前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的。
但是，有没有发现，大部分人都在自律的中期徘徊太久，以至于，把痛苦当做是自律。
而，当你自律到极致，你会发现：自律能带给你发自内心的平和与享受。因为，你知道自己一天天在改变，自律已经成为一种深入骨髓的习惯。
二
在一篇文章上看到了一场关于口水战的描写。
作者隔壁新搬来的女当家，脾气大的可怕，而且还有一个特别调皮的儿子。由于隔音效果不好，经常听见那个妈妈的咆哮：都说三遍了，怎么还不会？！
那天，圆通的快递小哥运气不好，正赶上妈妈陪孩子写作业，他可能不知道，这个时候的女人就是行走的炸药包。更不走运的是，他送的快递晚到了两个星期，而且是货到付款，结果，快递小哥不仅被骂了，而且倒贴了货款
看到这里，我想起了，好多家长的抱怨：孩子怎么这么不懂事，别人家的孩子那么懂事。别人家的孩子是好，但是别人的妈妈更好。一个四十多岁的人了，这点自控力都没有，还对无辜的人发脾气，是教育不出好孩子来的。
《少有人走的路》里有这样一句话：解决人生问题的首要方案，乃是自律。缺少了这一环，你不可能解决任何麻烦和难题。
三
如何将自律坚持到极致呢？
①设立具体的目标，坚持毫无例外原则
有研究表明。当人们用具体的条文，对他们的目标进行定义后，他们成功的可能就会大大增加。
例如，你的目标是一个月瘦五斤，那么你就要坚持在达到减肥目标之前，一点甜点都不吃。
如果不坚持这项原则，那么，每次面对甜点时，都必须决定，是否放纵自己。
放纵如山倒，自律如抽丝。不要给自己找借口放纵，对自己严格一点，让自律成为一种习惯。
②一次只完成一项任务，一个目标。
意志力就像你手机里的剩余电量一样，每天早晨，你都是充满电的，随着你不断使用你的电力，最后电力耗尽，你就毫无意志力可言。
你在一件事上用的意志力太多，不等它恢复就投入下一件事，那么肯定疲惫不堪。注意保存你的意志力，在最关键的时候使用。
③把挑战分成小目标，列微挑战清单。
慢一点，稳一点，关键在于把大目标分解成易于消化，循序渐进的小目标，踮脚就能够的着。一年下来，你会发现，你收获颇丰。
自律赢得更高级的人生，共勉。
我是明宝儿，希望和你们一起进步。
