昨天上午与郭姐约好，今天去林州登山。昨天晚上我到超市买了点零食和桔子，今天早上八点半我们如约去登山了。
图片发自简书App
早上8：30 我们从小区出发，大约10点半到达林州鲁班豁山脚下。鲁班豁拔高约1100多米，我们徒步约13000多步，用时2小时到达山顶目的地。
吃过午饭，大约两点多我们开始下山。虽然是下山，但是这次距离较远，用时3.5小时，徒步17000多步。
这次登山，感觉膝关节特别累，走到最后几乎腿成一条直棍了，好像打不了弯了。由此可见，身体还需要多锻炼。人老先老腿，我要注意减肥，减少关节的承重量，增加身体的灵活度。
今天的日课十条没有完成午休。明天要做的事：
1、回学校
2、洗澡、洗衣服
