师父又总结出了好办法，三步功法后再将其融入打拳和推手。第四步：练拳，每一个式子先比划一下动做，然后不动手只用眼神按照这个动做路线画圈，就是乱环法中的一环，内里有动静了之后再带上手。如果觉得身体里面的动不够好，就“用手找圈、不动手画圈”反复做，找到内动了再带上手，如此真正做到内运外动，内不动外不动。昨天师父带着我们练，根据每个人的功力一个个做不同的指导。
这办法太好了，这一阵我正好有点儿不敢打拳了呢，觉得一起手就不对，因为动做太“流畅”了，一抬手就是形动，知道该抛弃习惯动做，难呐！试着用肾带着打拳，可是想着肾打拳好多时候倒像是手带着肾而不是肾带着手了，所以不敢打拳了。这第四步功法真是及时雨！有的练了，一个式子一个式子的找内动，再打这一套拳就会不一样了。想起以前师父说过“默拳”，大概就是这个意思吧？
第五步：推手，搭上手，手不动且不挂力，用眼神画圆，互相听对方做的对不对。估计练习惯了一接手就是神意动，手就不会妄动了。
我“听力”不够，主练第四步先，也许练着练着就听力大增了呢？
