（翻译：睿秋）
这个tip适用于每个人：每天写。不管写些什么，只要每天坚持。
我知道说起来容易执行起来难。这里我们具体说明一下要如何实践这个tip，包括如何让它带给你高效能的体验。
1. 承诺每天至少写作90分钟
为什么是90分钟呢？
无论生理上还是心理上，这几乎都是你不间断工作的极限了。请保持写作状态90分钟，期间不要离开你的座椅。严格地，不要有间断，不要被打扰。尤其注意，不要在你写作的时候查收邮件或者任何社交网络。（我保证，你可以做到的！）
2. 整整两周时间坚持每天写作
对于我们大多数人来说，两周足够养成一个写作习惯了。我保证，如果你做到了这条，你会发现你写作已经变成一个比以前效率高很多的写作者了。从今天开始，在你写之前和之后进行字数统计（Word里有计数工具）。试试吧。
3. 假如你今天没时间写作，怎么办？
如果正巧遇到放假活动安排，时间冲突怎么办？或者你病恙在身无法写作？又或者你无法在这一天的24小时里腾出完整的90分钟来写作？这样的话，你就必须每天写够15分钟。无论你有多忙，病得多严重，必须写够15分钟。下面分析一下为什么设定15分钟：
对于我们中的一些人来说，写作最难的部分就是开始动笔。
我们致力于拖延——几分钟，几小时，甚至几天。(据说有人可以拖延几周，甚至几年，当然杰出的、高产的作家们不在此列。)
有时我们拖延，仅仅是因为我们怕没的写，我们怕写出来的东西太烂，我们怕为了写出好的作品在写作过程中遭受种种痛苦。
往往是，当我们意识到，真正的痛苦是如果我们不写，我们可能会失去伙伴、导师，无法完成学位，违约于出版社，失去工作等等，而这些都比写作本身的痛苦大得多，我们才开始动笔。
一旦动笔，你就已经克服了写作中最大的难关。我从没见过，一个人计划写作15分钟会心里盘算30分钟或者60分钟后休息。妙就妙在，你告诉你自己你必须完成的只是15分钟而已，你一定可以确保完成这么短的时间长度的。
一旦你开始写，焦虑就消失了，你会写得比预定时间长的。：）
坚持每天写作可以有效而持续地为你提供高效写作需要的灵感。
当你写作的时候，你的大脑运转是不同于平时的。我们可以单单想着我们要每天写作这件事，但是确实要动笔会产生有效写作灵感，这是不同于仅仅想着要做这件事的。当你写作的时候，你的那些灵感会发展延伸，你的项目会不断推进……即使当你写着内容杂乱的初稿。
4. 使用提醒或者标志来帮助你达成每天写作。
Anne Lamott (Bird by Bird, 1994一书的作者) 建议：在你的电脑旁边放一个1寸*1寸的相框。每天要写够填满这个相框的内容。我保证你用这个办法就可以顺利完成学术论文了。（译者按：这里，每天只填满那么小的相框的内容的话，要很多天才能完成一篇论文。）当然，如果你使用8寸*12寸的相框，你会更快完成。一切的前提是，你必须每天每天写，那个相框就是一个提醒。
还有一个办法就是发布你学术论文的谢辞或者你的书的致谢页。你要做的就是完成你的作品，只有这样，你生命中那些重要而美好的人们的名字才能变成印刷体。
那么，请这个月履行坚持每天写作吧。
如果开始动笔对你来说从来不是个问题，如果你从不拖延写作计划，如果你从来没有在电脑前坐了几个小时却没什么成果展示的窘状，那么你不需要尝试这个tip。但是，如果你今天还没有写够90分钟（或者15分钟），那么请立即行动吧。
你能做到！
