今天是什么日子
起床：4点30分
就寝：20点30分
天气：阴，空气优，大雾橙色预警，温度10-18℃，日出时间5点15分
心情：心情很好，有目标的日子过得就会每天都有好心情。每天进行微笑练习，表情可以影响情绪和心情，每当我暗示心情很好的时候，微笑不由自主的出现在脸上，心情也突然间变得开朗了，好像什么烦心的事都突然间烟消云散了，很多时候我们的语言真的可以塑造我们的大脑，而且并不需要说出来，不断的重复想象，不断的书写也可以达到同样的效果，语言和文字是相通的。
纪念日：《意志力是训练出来的》不知不觉竟然看了七遍，这一遍的阅读速度很快，5个小时就读完了，感觉非常轻松，但收获比以前少了很多，没有以前那种看过之后感觉很新鲜，迫不及待的在工作和生活中实践的冲动了。从第一次接触这本书就深深的被其吸引，持续的阅读加思考和行动，书中的知识潜移默化的影响了我的整个人生，是我受益匪浅的一本书，就算是现在不时拿出来翻一翻，也能找到很多共鸣的地方。
5年的时间过去了，我不知道自己的改变有多少是得益于本书的，但我确定这是对我影响很大的一本书，从前的自己干什么都没有耐心，三天打鱼两天晒网是经常的事，什么事从兴致勃勃到黯然放弃是常态，以至于总是感觉自己一事无成，心情也很压抑，从来只有没有事实根据的脆弱的自信，或者说自信只是外壳，自尊只是空中楼阁，自卑才是从前面具下真实的自己。但《意志力是训练出来的》让我开始改变，从跑步开始，从阅读开始，一点点改变自己，一点点变得自信，一点点知道什么才是真正的自尊，无论从思想上，精神上还是经济上都取得了重大的突破。
到了现在，我也很自信，但这个自信是建立在自己持续的努力，是有数据支持的自信，每天的坚持就是最大的意志力，在很多事情上可以坚持很久，甚至已经不需要坚持了只有持续行动的享受与热情，只有你享受一件事你才会产生持续的热情，只有你擅长一件事你才可能喜欢上它，你才可能持续的去做；很多时候我们都搞错了因果关系，以为我们是因为喜欢才会产生热情，才能把事做好，其实更多的时候我们是因为能把事做好才会喜欢，才会持续的去做。
那么怎样才能喜欢已经很明确了，让自己擅长做某事。怎样擅长呢？持续的去做，特别是在刚开始做得不好的时候，需要运用意志力克服心理障碍和现实的困难，从婴儿学步开始，做简单的记录，慢慢积累经验，我们开始时就需要认识到做任何一件事都有一定的难度，不要低估事情的难度，同时也不要高估自己的能力，开始阶段接受自己的笨拙，尽快通过这个笨拙的阶段。
如果一件事我们做起来很困难，那只能是我们低估了它的复杂程度和困难程度，没关系，我们可以放慢速度，我们可以分解任务，把它变得更多，更小，从小的方面做起，把一个分解任务做好了再去做下一个分解任务，慢慢我们就可以全都做好了。很多时候我们坚持不下去就是因为我们一上来就像做好，其实很多时候，很多事情我们开始做的时候和我们当年婴儿时期学习走路是一样的，或者说和我们刚开始学开车是一样的，感觉有太多的东西需要掌握，需要注意，人哪有那么多的精力顾得过来啊！现在开车都轻车熟路了，根本不需要你很多的注意力，这只是因为我们经历了那个艰难的阶段，我们坚持下来了，我们进行了持续的练习，不断的在练习中总结经验教训，不断地调整改善自己的技能。我们学习任何技能都是一样的，从慢到快，从简单到复杂，从笨拙到熟练，这都是一个过程，都需要时间的积累，都需要注意力的投入，在刚开始的时候只能接受自己的笨拙慢慢来。
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：
1.早起：每天4点45分前起床 102/365
2.跑步1200公里：799/1200
3.写作：晨间日记D290 114/365
4.阅读纸书60本：23/60《意志力是训练出来的》
5.每天阅读纸书40页：99/365
6.每天用英语10分钟：107/365
7.每天写读书笔记：20/365
8.每天复习读书笔记一篇：36/365
9.每天做俯卧撑20个：112/365
10.每天做仰卧起坐10个：50/365
本月重要成果：
今日三只青蛙/番茄钟
1.跑步6公里：1 个番茄钟
2.阅读纸书40页：3个番茄钟
3.写作 晨间日记D290 ：2个番茄钟
成功日志-记录三五件有收获的事务
2019-04-23
1.早起：4点30分起床 101/365
2.写作：晨间日记D289 113/365
1870字 51分 36字/分
3.跑步：6公里 39分 6.5分/公里 799/1200
4.阅读：《意志力是训练出来的》29/60-209
49页 71分 1.6分/页
5.阅读纸书49页 71分 1.6分/页 98/365
6.每天用英语10分钟 107/365
7.每天写读书笔记 20/365
8.每天复习读书笔记一篇 36/365
9.每天做俯卧撑20个 112/365
10.每天做仰卧起坐10个 50/365
财务检视
践行“注意力＞时间＞金钱”概念第73天。73/180
注意力是我们最宝贵的资源，我们需要将注意力用在做正确的事情上，但我们总是忘了什么才是正确的事情，我认为的正确的事情就是能产生复利效果的事情，能在未来给我们带来好结果的事情，能对我们的成长产生正向加速度的事情，这样的事情才是正确的事情。比如早起，跑步，写作，阅读，锻炼身体，投资理财，时间管理，精力管理，编程，绘画，英语等等都能产生复利效果，都能让我们变得更好，让我们成长得更快，所以这些都是正确的事情，我们需要将注意力放在这些事情上。
但现在我们需要为了生活而出售自己的时间，我们的白天八个小时是打包出售给公司了，我们也不能靠磨洋工来提高单位时间的售价，更不能靠喊高价来谋求高薪，只能靠不断提升自己的能力，不断创造更多的价值来提高单位时间的售价，或者想办法将一份时间出售多次。并且需要思考的是如何将工作和成长并联起来，提高整个人生的效率。
在工作中如何成长？在工作中哪些方面可以和时间管理，精力管理，英语，编程，绘画等有用的技能并联起来，一边工作，一边磨练自己的技能，或者在工作中磨练自己的技能。现在做的是销售的工作，那么我们可以磨练销售技能，沟通技能，解决问题的捷能，工作可以和这些技能并联起来。
干一行爱一行，只有更擅长这些技能，我们才会更喜欢销售工作，更喜欢销售工作才会投入更多的注意力和时间到工作中去，只有投入更多的注意力和时间到工作中去，工作才会回馈你更多的报酬，这才是工作可能产生的正向循环。
人际的投入
帮助别人，建立长期的关系，享受销售的乐趣
开卷有益-学习/读书/听书
健康与饮食
今日步数：
今日锻炼：
今日饮食：
