把时间和能量放在想法和行动上，稳定向前，朝着目标迈进。

假期旅行照

自律的生活习惯如常，时光飞逝，又到了周日，复盘有利于下周的努力与精进。

                    01

            目标完成情况

1、写作日更7篇（√）

2、阅读12H，读完2本书（√）

3、运动：跑步2次（√）,塑身2次（√）,古典舞1次（×）

4、周复盘1篇（√）

5、早起打卡7天（√）

6、晨间日记7篇（√）

7、书法7天（√）

8、读诗15篇（×）

9、发布旅拍1篇（√）

10、画画1幅（√）

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                      输入

1、阅读

累计阅读152本书，本年阅读20本书，本周累计阅读12H,读完2本书,平均每周输入50万字,平均每天7万字。一年约2500万字的输入。相比2021年阅读效率提高20%。

第152本书杨天真《把自己当回事儿》用时2.3小时

每次都在实体书店看到这本事，抱着好奇的心态加入书架开启阅读，主要是讲述职场的飞速成长技能，确实用心了思考了，角度站位等，将问题意识转化为方案意识。

实践：开放自己的思维，在职场中实践绝对有收获。

阅读记录

第151本书张嘉佳《云边有个小卖部》用时4.5小时

这本书主要是讲述刘十三的故事，有哭有笑有迷茫有励志有感动。

联想：我也和主人公一样有个外婆，现在87岁，她有4个孙辈，都是女生。我是外孙女。老人家省吃俭用却给小辈压岁钱。

思考：哭：外婆、程霜都去世了悲伤，笑：行文轻松自在，保险业务员的对话等，迷茫：主人公找不到工作，在宿舍颓废喝酒，有励志：程霜帮忙罗列被保险人的工作、收入、年龄、投保率等，有感动：外婆虽然对刘十三说教，但心里的袒护和处处为外孙着想的感动。

阅读记录

开启阅读《有钱人和你想的不一样》《魏书生的教育特色》

2、旅行

累计旅行发布旅拍70篇，因疫情影响本周发布1篇旅拍，旅拍不仅是个人生活的记录，还可以给线上的小伙伴们一些旅行的参考。

实践：感受其中，享受旅行的乐趣，本周去书店打卡，买了5本纸质书。

旅行

既要读万卷书，又要行万里路。

3、读诗

累计读诗1240篇，本周发布2篇，主要是顾城和北岛的诗。

4、最值得读的100本音频书，上下班通勤时间听书31本。

5、喜马拉雅听书

十点读诗、365读诗及为你读英语美文收听。

魏书生六个一分钟演讲，风趣幽默的教育改革家太值得学习了。

教育改革家

思考与改进:每日阅读时间保持2小时以上，主要是自己感兴趣的书目，能很好的利用碎片时间听书、阅读，本周外出大众书局，买书、看书、听书沉浸书中无法自拔。对于阅读不能求多但需要多思考多实践，指导我们更好的生活。下周继续完成每天阅读2小时目标，旅拍1次、读诗15篇，并且写读后感。

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                    输出

1、每日写作1小时，合计约7H，简书日更7篇；（目标作家）

累计33.4W字，8137点赞。本周更新0.48W字左右，平均每天800字。

2、携程发布1篇旅拍及游记；（目标旅行家）

累计：粉丝79人，获赞1262。

本周新增粉丝2人，每周约1956人围观，本周收获6个赞，1次分享。

3、每日读诗15分钟，喜马拉雅发布读诗15篇；

读诗2篇，下周需要改进并新增。

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                    习惯

高效成长的九个习惯：

早起、晨间日记、读诗、运动、阅读、写作、书法、扇面、复盘

1、九宫格晨间日记7篇450天

2、本周简书日更7篇506天

3、6:30早起打卡474天

4、每日读诗3篇500天

5、每日书法练字265天

6、每日塑身260天

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                  运动健身

1、塑身2次（260天）

2、跑步5.2公里，

3、晨起徒步每日1公里

4、1天1W步以上

复盘:本周舞蹈未开课，下周学习旗袍团扇舞，全身燃脂塑身1次，臀腿塑身1次，参加线上5.2公里比赛1次，体重保持52KG，BMI19，管住嘴迈开腿。

运动记录

思考与改进:以徒步为主，天冷跑步有点困难，舞蹈坚持每周学习，室内塑身训练20分钟，计划下周保持规律运动。

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                休闲娱乐

1、外出享用海鲜美食

2、用了提夫尼香水

3、品尝了白色恋人饼干

5、本周学习国画飞鹤戏水

6、外出大众书局和自然咖啡买书和看书

画画

外出阅读

对我来说，舞蹈、旅行、书法、美食、画画都是我的休闲娱乐。

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                    书法

小楷研习从2021年3月1日开启，每天练习1小时左右，源于对轻重和结构的精细要求把控，已坚持了265天，每日一练已成习惯，并制作书签和扇面送给小朋友，送给自己。

思考与改进:每天用0.5小时练习，分享每日练习，保持习惯的力量，感受文字的魅力。

写字

初见

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                投资理财

本周基金亏损但长期持有，本周学习消费超支。

理财保持，收入5种分配（基金定投、存款、学习、消费、体验）

投资人力资产，积极向上，定投自己，不断成长。

本周小惊喜:

1、在自然咖啡馆看完一本李尚龙的《要么出众、要么出局》，并写感悟；

阅读纸质

2、在大众书局办了爱阅卡，买了5本书，多阅读多思考；

纸质书香

3、情人节收到爱人赠送戒指一枚；（惊喜）

惊喜感恩

4、用了提夫尼香水（想买很久了）

5、品尝了白色恋人饼干；（想吃很久了）

本周小遗憾:读诗计划有所欠缺，舞蹈需要训练。

用微习惯的力量，让每一天都计划满满，热爱掌控人生的感觉。所以现在我都会将想做的事情在12小时内付诸实践。

告诉自己可以适当放松，但我们要保持每天努力一点点，用时间的力量创造不一样的人生。

周末在复盘中精进与自我鼓励，享受当下，利用好每一分钟（每一秒钟）。