在凌晨23：58分赶这篇作业，所以你看到的，我是熬夜狗。
通宵熬夜并且精力充沛，做事高效为100分的话，努努力，我估计能冲刺80分。但是熬夜等于公然的图财害命，如果不是情非得已，我还不想早早挂掉。一路修炼熬夜的过程中，我经历了几个阶段，有几点体会。
阶段一：晚不过十点
农村和小县城的生活，太阳落山是天黑，吃过晚饭就该睡觉了。有记忆以来直到高三，基本上熬不过晚上十点。实在寒暑假最后一天赶作业，常常借了同学的本子抄，抄着抄着就变成鸡啄米，眼皮睁不开、点头如捣蒜，熬不住就趴桌子上睡着了。玩了一个假期，心虚不敢上床睡觉。大概凌晨五点左右醒来接着抄。过了十点不睡觉，心理和生理上都觉得是第二天了，一万个不舒服。
阶段二：突破十二点
大学生活嘛，多姿多彩，远离了爹娘的遥控，可以肆意挥霍的自由。寝室晚上十点熄灯，室友们侃个大山、吹个牛，轻轻松松十二点。平时玩多了，考前报佛脚，自习室通宵熬不住，寝室熄灯前回来，借着走廊的灯光刻苦刻苦。好像还出去通宵看剧的，不知道看几集就睡着了，然后第二天睡半天还是一天。
阶段三：通宵？小CASE！
人生开挂，拿下熬夜竟然是在我工作以后。偶然机会进了体制，又稀里糊涂成了组工干部，从此熬夜成家常。第一天上班，下午下班时，领导说先去吃饭，八点再过来。十二点几个人碰过思路，领导说大家分开写，一人一块，两点组稿通稿。早上五点，领导说大家辛苦了，赶紧回家眯会儿吧，一会还要上班。
我们正常一天三班，晚上十点多回去是早的，十二点前走算正常，过了十二点才叫熬夜。无数次的见证了这个城市的夜晚，领略了多次凌晨天空翻白的瞬间。家人对我的熬夜，态度经历了心疼—埋怨—心疼+埋怨，哪天不加班，家里像过年。
体会一：如果能不熬夜，请尽量十点前上床。忙碌完一天，能舒舒服服地躺床上是多么幸福啊。我过了十二点就比较难入睡了，模模糊糊睡着，早上五六点也起不来了。早上起来，做事情也没多少精力。第二天精神还好，第三天严重困顿。
体会二：如果必须熬夜，请做好准备。晚饭八九分饱，换宽松舒适的衣服和鞋子，备点宵夜。有的人熬夜会廋，压力大吃不下睡不好。大部分人熬夜会胖，内分泌失调，为了保持清醒半夜加餐等等。总之，长期熬夜的人，一般都是松松垮垮的胖或者皮肤灰白、黯淡无光。连熬三天，我还会狂冒痘痘、牙龈肿痛、黑眼圈严重。我身边还有熬出三高、脂肪肝的，体检的时候一堆红色小箭头。
体会三：如果可以自己统筹工作量，宁可早起不要熬夜。经过晚上的充分休息，早上效率一般会高一些。同样六个小时的睡眠，23:00-05:00远比02：-08:00更健康，年轻时欠的账，身体早晚要还的。为自己为家人，远离熬夜！
