每天的压力不断，让自己不断的累积压力无法排解，这种情况一直让我们处在紧张的状态，忽然某一天，你发现自己进入一个恶性循环中，精神压力让自己无法入睡，疲惫感时时袭来，愤怒，抑郁，我变的不像我自己，我甚至开始讨厌我自己，我开始对自己没信心，我想通过释放压力来使自己与内心的自己得到和解
释放压力的方法是锻炼和放松，锻炼很不错，就像我打羽毛球一样，在打的过程中感觉很好，注意力都在身体的运动上，而放松法就不那么容易了，喜欢热闹的，是因为害怕孤独，独处似乎就是努力学习的过程，有点像苦行僧的感觉，也许放松法的静表现为瑜伽，冥想，按摩等等
当然在这里瑜伽，冥想，气功等等来说，哪种运动对自己有效，可以试着坚持一段时间，让自己放松，效果也会不一样，也许你的记忆力，注意力等等都会有改善，冥想是我接触的第一种放松方式，当然给我带来一定的好处，睡前的冥想让我更加专注我的身体，通过对脚，对手的放松练习，让我更好的进入睡眠状态，都说睡眠是女人最重要的，所以我会试着坚持做下去，睡眠好了，皮肤才会好，对吧！嘻嘻
冥想有一定的缓解作用，而我却是依旧会感到压力山大，试着集中注意力，或者简单的笑下，首先打个大哈欠，感受到身体的放松，开始笑，感受嘴角的上扬，让这个运动遍及全身，即使这个笑在刚开始的时候会很虚假，后来才发现自己都多么的乐观，这种微笑法是最适合缓解压力，我明白为什么那么多人在压力大的时候喜欢打游戏，或者下棋，或者看电视了，因为能让自己得到放松，那么我想我先试着让自己开心，一步一步来，每天让自己开心一次，无论是假笑还是通过看综艺节目让自己笑，我想让自己活的开心点，不然很累，我甚至觉得活着没什么意思，因为这段时间压力很大，才会让自己的皮肤反反复复，昨天有人对我说你的痘痘感觉有多了，我想是自己睡眠不好的原因，做噩梦了，我要多去思考自己，多去了解别人才知道自己的人生怎样才能让把握，当然等一段时间以后，我可以选择继续这么做，也可以选择下棋，唱歌，写作，让自己快乐的事又有意义，对吧
按摩也是让人释放压力的办法，无论是从颈部，脸部，还是肩部等等，这些区域都是囤积压力的地方，比如脸部的按摩，把手放在下颚的轮廓上，画圈圈似的进行按摩，重复5次，接着再沿耳朵方向来回轻捏，可以使你的下颚得到放松，同时对皮肤有按摩缓解作用，还有从颈部最低处双手交替从上向上推，有缓解颈部压力的作用，大家可以试试，希望一起努力让自己变的开心，加油吧！
