第八章 应用即兴（Applied Improv）
1. 应用即兴是指把即兴的规则、理念和深层的智慧用于非艺术领域，例如用于咨询、教育、训练技术、团队培训、设计创造、社会工作，乃至心理治疗。实现应用即兴的途径可以是即兴游戏、舞台表演、讲故事、演示和咨询等等。
2. 即兴的一个重要功能是表演，它的“顾客”是观众，即兴者除了自己受益外，同时也要考虑受众的观感，呈现出来的戏剧应该是一个有意思的“产品”。在应用即兴中，参加者参与到即兴的议程来，是受益者，这种情况下往往没有观众，或者至少没有剧场环境下的观众。这样的差别导致了在应用即兴中，即兴的内容（例如即兴的游戏、呈现方式、形式、格式和风格）与即兴戏剧有所不同。
1) 关于聆听的“散步（Take A Walk）” 游戏：
慢慢地散步，体会步伐（左脚着地的感觉、右脚着地的感觉），感受双手和身体的摆动；
关闭视觉来体会动的感觉（往往会带来更加敏感的触觉和动觉）；
体会呼吸（吸气的感觉、呼气的感觉）；
向上举起双臂，像张开翅膀一样，感受上半身，体会身体拉紧的感觉；
聆听周围的声音，从明显的到微弱的，例如汽车声、风扇声、蚊子声等
2) 关于观察的“观察孩子们（Observe
Children）” 游戏：
观察和聆听小孩子玩耍的样子，你会看到他们笑，“无缘无故”地笑，留意他们的笑声；你会看到他们拿起普通的物品并将其变成神奇的物品；
替代性地“观察一朵花”：注意花朵的颜色、大小、花瓣、结构、香味、如何随风而动等
体会即兴的深层智慧之一就是“即兴不是关于你自己”。这是一个放下控制的过程，将注意力从自己转移到其他人身上，转移到外部世界，关注非我。
体会即兴的深层智慧之二就是，即兴建立了一种肯定和积极思想的文化（“是的而且”“人人都是天才，一切都是礼物”）。
3) 结合“聆听和观察”和“关注非我”的另外两个游戏：
互相介绍（Introduce Your Partner）：两人一组，A和B就三个问题互相采访对方：姓名；为什么参加这个（即兴或其他）活动；一个关于本人但是别人不知道的事实。答案可长可短（约30~60秒）。A在团体面前介绍B，尽量用B的原话；然后同样地，B介绍A。看看还原或失真的程度有多大。
数到21（Counting To 21）：各位队员围成一个圆圈，每个人在任何时刻都可以数数，没有固定的顺序，一个人可以多次数数，每当两人或多人同时数出一个数字时，这是失误，游戏则重新从1开始。
3. 应用即兴网络协会（Applied
Improvisation Network，简称AIN）是一个民间性、国际性、非营利的应用即兴组织，成立于2002年，总部在美国纽约， AIN对应用即兴的定义是：在非戏剧场景中使用即兴戏剧的原则、工具、实践、技能和思维模式，从而促进个人发展、团队建设、创造力、创新和/或深层意义。AIN研究报告指出了应用即兴的十大规则：
1) 让你的队友更精彩（Making your
partner look good）。
2) 是的而且（Yes and）。
3) 好玩的气氛（Atmosphere of play）。
4) 好奇地聆听（Curious listening）。
5) 完全接受（Complete acceptance）。
6) 灵活性/自发性（Flexibility / Spontaneity）。
7) 专注当下（Focus on the here and
now）。
8) 勇于冒险（Risk taking）。
9) 自我觉知/正念（Personal awareness / mindfulness）。
10) 自由和结构的平衡（Balance of freedom
and structure）。
8.1 释放天性
1. 成年人的过度分析和对信息的过滤妨碍了自我的天性（即快乐、自由、自我表达和勇气等），在游戏中甚至表现出“过度分析而导致大脑瘫痪”的情况。这些内心的自言自语压抑了天性，容易导致过多的自我反省和自我批评。
2. 即兴游戏推崇的是“调皮好玩”，要记得，这些天性是我们与生俱来的，即兴会帮助人们逐渐改变我们目前的思维定势，释放天性，同时提供了扩展和提高的可能。
3. 部分相关即兴练习：游戏1 我是一棵树、游戏2 名字传球、游戏4 陌生人老虎外星人、游戏25 大屁股、游戏31 拍手叫停。
8.2 讲故事和演讲
1. “遗忘曲线”是呈指数级递减的，在接触内容后的24~48小时内我们会忘记相当一部分，几天内就会忘记90％；就算是最初印象很深刻、记忆点很强的信息也会被遗忘。
2. 即兴的故事叙述运用到描述、动作、对话，个人的故事更能连接观众，包括个人的抱负、情感、脆弱性、心路成长。这会刺激听众大脑更多的区域，包括认知的、感知的和情感的，给他们留下更深的记忆。
3. 讲故事经常用于讲述企业的历史，出现在公司的网站和众多内部会议中。就算是非常技术性的话题，都可以加入故事的叙述。
4. 简单构建故事方法
1) SAR三步法
背景（Situation）：这是背景和格局设置。
行动（Action）：这是有事情发生了！然后行动。这里可以加入好莱坞式的故事叙述，加入更多的波折。在心理学上，观众会将自己的个人发展过程投射到这些故事上，产生共鸣并记住这些故事。
结果（Result）：这是事情得到了解决，展现结果。
2) “按Pixar pitch模板讲故事”：从前。。每天。。有一天。。因为这样。。因为这样。。最后。。
5. 部分相关即兴练习：游戏12 三句台词场景、游戏14 不，不是吧、游戏15 按模板讲故事、游戏33 飞鸽传书、游戏37 四合院、游戏53“故事接龙”。
8.3 团队精神
1. 五个主要因素影响着团队精神（按重要性先后排序）：
1) 心理安全：指个人对人际交往风险后果的看法，一种以人际信任和相互尊重为特征的团队氛围，让人们感到舒适。如当我承担风险、展现脆弱性时，我感觉是安全的；如果我说出来或犯了错误，我不会感觉尴尬或被责难。这远比其他四个因素重要得多！
2) 可靠性：当我的队友说他会做某事时，他会负责和坚持到底，是可靠的、可信的。
3) 团队结构和清晰度：我们的团队有一个有效的决策过程。
4) 富有意义：我为团队所做的工作对我来说很有个人意义。
5) 富有影响：我们团队的工作有助于实现公司的目标。
2. 为了实现“心理安全”，一个团队需要达成两个方面：
1) 轮流说话的平等性。队员间的说话比例（说话/被聆听的时间）大致相同，每个人都可以无顾虑地说出他想说的话。
2) 社交敏感度。每个人擅长根据对方的语调、表达方式和其他非语言暗示来理解对方的感受。例如A在开会时看到B交叉双臂低着头，A关心地说：“B，发生了什么事，你怎么不说话呢？”这种知会和理解他人的感受的能力是同理心，有助于建立信任。
3. 将即兴与团队精神联系起来
1) 即兴的“是的而且”“人人都是天才，一切都是礼物”规则，就是在肯定对方，鼓励对方发表看法，发表点子，而不是独占说话的机会，只关心自己的观点。也不会否定对方的观点，造成负能量和对方的顾虑。
2) 即兴的内核“聆听和观察”就是在建立高的社交敏感度。当一个人真正聆听和观察另一个人时，就必然需要对对方的情况敏感。生命是由一秒秒的当下组成的，当我们把当下的注意力给某一个人时，就是对他的尊重。
3) 互动规则比团队中有什么人远为重要，即兴正是遵从这样的互动规则，从而促进团队精神的发展。
4. 部分相关即兴练习：游戏10 默组图形、游戏20 给予和拿取、游戏23 飞刀宝宝生气猫、游戏29 跟随跟随者、游戏52 一字经。
8.4 创造力
1. 我们通常会有意识或无意识地通过一定的角度看待人和事情。传统教育是用批判性的科学眼光看待事物：这个数学推理、那个人文模式有什么错误？这个人、这件事有什么不足？这种批判性模式会导致我们思维的盲点，削弱我们的创造力，是一种收敛的，分析型的思维。
2. 打破这种模式，我们把创意的过程和评判的过程分开，让好奇心先行，然后再批判。好奇心和创造力是正相关的。当好奇心打破批判性的思维模式，思维就变得具有发散性，使用想象力，从问题联想到各种新点子。 如头脑风暴来创造牙膏的新用途，我们从以下五种角度跳出批判性思维：
1) 关联性：例如刷牙→刷皮鞋、钢琴。
2) 图像思维：例如白脸、白唇。
3) 放在情景里：例如小朋友回家、饼干夹心。
4) 相反角度：例如弄脏黑礼服。
5) 最不可能：例如滑倒外星人。
3. 我们用即兴的“聆听和观察”和“Yes and”的规则，结合发散思维玩“新产品开发”（Development
Of New Products）这个游戏。
1) 首先确定一个任务。目标是开发一样新产品或服务，一个人说出一个想法，后面的人先重述前面人的内容，让前面的内容启发发散性思维，在此基础上加上新的想法。说出自己的内容。最后，所有人一起重复最后一个发言的内容，用“哦耶！！！”共同庆祝，结束游戏。
2) 参加者必须聆听对方，所有人才能一起说出创造的成果，最后一位需要聆听和记住的内容最多，同时还需要创作；在下一轮开发第二个产品时，则由B先开始，让每人轮流处在不同的创作位置。
3) 这是一个重要的创意过程，并不是说发散性思维创造出来的点子都是可行的，是假如把批判性的论证放在前面，就是我们日常生活和工作中常出现的“不”和“是的但是”，点子在刚出发就被击落，创意就没法起飞。所以要把发散性和批判性分开，先创意，后论证。
4. 部分相关即兴练习：游戏1 我是一棵树、游戏3 名字手势、游戏11 五样东西、游戏28 词语联想、游戏72—81 所有的急智游戏。
8.5 领导力
1. 回想一下，你在社会上工作中遇到的各种各样的领导：
1) “软柿子型”：他很和蔼善良，温言细语，常带微笑。员工们都喜欢他。但是当员工们不配合他的计划时，他无可奈何；当个别员工违反制度时，他没有从严处理，也没有权威；与其他部门打交道时，他被推来推去。
2) “铁面型”：他很严肃，经常脸色阴沉，一副铁面，难以接近，不可预测。员工们都不喜欢他，甚至害怕他，不愿与他见面交谈。他推行严格、近乎无情的要求，员工们不情愿地服从。
3) “园丁型”：他又松又严，有时候和蔼、有人情味，像园丁关心小树苗的成长，也开玩笑；有时候严谨、神秘，对员工不当的行为做出恰当处理，严重时会像对待杂草一样剪除（开除）。员工们最喜欢他，也愿顺从他的指引和影响。
2. 我们都喜欢“园丁型”的老师、领导和家长，也希望自己成为这样的类型。即兴教导和推崇“灵活的姿态”，根据具体人和事的情况调整自己姿态的高低。
1) 提高姿态的方法：提高自己的姿态，或者降低他人的姿态（“踩低他人，抬高自己”）；
2) 降低姿态的方法：降低自己的姿态，或者抬高他人的姿态
3) 并不是说所有上面四种方法都是可取的。如下属问：这个项目的细节我不懂，你能帮我吗？
情况1--经理：哦，我正在忙一份重要的客户提案。好……好，嗯，小明，你过来，我先帮你。（经理提高下属的姿态，过分降低了自己的姿态。）
情况2--经理：（根本不看）公司雇用你就是解决这个项目的！小明，你自己搞懂它。（经理降低下属的姿态，过分提高了自己的姿态。）
情况3--经理：（坚定的目光看着下属）小明，你做的工作很重要，我很乐意帮助你。你今天下午一点钟再过来。（经理提高下属的姿态，同时保持或提高了自己的姿态。）
4) 在情况3，经理是“园丁型”的领导，他可接近、合情理的；同时也是坚定的，并坚守他的计划。他可以向下属解释为什么是一点钟，也可以不解释。在现实中，一位领导者可能会发现自己某些时候过于“软柿子”，某些时候过于“铁面”，而他的目标是调整到“园丁”。
3. 部分相关即兴练习：游戏20 给予和拿取、游戏21 传递拍掌、游戏24 扑克脸、游戏30 联想与跟随、游戏45 情感重演。
8.6 疗愈作用
1. 即兴游戏在设计上首先是促进足够的心理安全，这样参与者才会愿意冒一点风险、踏出舒适区，探讨新的概念和想法，进行情感和创造性的尝试。当所有参与者遵循这些原则时，该团体自然会进入“游戏状态”，从而开辟出尝试新事物、探索新想法和承担创造性风险的自由地带。“游戏状态”是一种疗愈状态。
2. 我们每个人或多或少都有一些心理问题和心理挑战，例如：
1) “我不够好”：我受过的教育不够好、我的能力不够高、我的胆子不够大，等等。
2) “我害怕”：公共演讲、病痛、别人发现我不够好，等等。
3) “我没有得到足够的爱”：我在离异家庭长大、父母没有给我足够的陪伴、被前任抛弃等。
4) “我想得到但是没有得到，烦”：（这个太多了！）
5) “我憎恨或讨厌”：老板、情敌、邻居狂叫的狗，等等。
6) “重大情况”：抑郁症、多动症（（Attention
Deficit Hyperactivity Disorder，ADHD））、创伤后遗症（Post-traumatic Stress Disorder，PTSD），等等。
3. 除了重大情况外，你或许会说这不是正常嘛，我们不都是这样活过来的吗？是，也不是！跳出当前的思维惯性，即兴帮助我们看到另一种可能性。
1) 活在当下。这个异常重要。正常情况下，我们的思维飘来飘去，要么活在过去（往往是懊悔），要么活在未来（往往是担忧）。即使我们告诉自己：“大脑，请活在当下吧。”然后就活在当下了，实际上我们的内心自言自语并没有停下来。我们需要一定的心灵训练方法，即兴就是这样特别有效的其中一种。
2) 社交关系。即兴游戏是精心设计和结构化的，与他人互动的方式有趣，有助于建立健康的人际关系。人的幸福感与人际关系的关系比与物质的关系更密切。
3) 成功即兴经验的激励。学习即兴技能，把这些成功的体验应用到更复杂的生活和工作中。上面应用即兴的几方面（释放天性、讲故事和演讲、团队精神、创造力、领导力）帮助参与者脱胎成为真实的自己，发挥疗愈作用。
4. 从一个大的分类来看，美国创意艺术治疗协会联盟（National
Coalition of Creative Arts Therapies Associations，简称NCCATA）认可的六种创造性艺术治疗方式有：视觉艺术疗法、舞蹈疗法、戏剧疗法（包括即兴的疗愈作用）、音乐疗法、诗歌疗法和心理剧疗法。
8.7 即兴的禅与道
1. 即兴是一种阴艺术形式，就是说非常女性化、母性化、柔性化和感性化。
1) 假如“Yes and”是即兴最重要的规则，那么聆听和观察就是这个最重要规则的基石。在我们主动地喷射出新的内容之前，我们需要敞开自己，感性地感知对方。聆听和观察就是阴的表现，这让我们更加柔软，更加敏感，活在当下一刻；要求我们主动（选择性地）活在这种被动（阴）的状态中，直到其变成一种自动的默认常态，通俗的说法就是“走心”。这种细心、经心的践行就是一种正念。
2) 即兴是一个学习放下自己、感知和活在当下的过程。这就要求我们摈弃我们的已有之见，忘却我们自动反射的主动输出（言语和行为等）。我们需要暂停和放慢去感知、细心聆听和细心观察，通过减速以加快速度。当我们在学习即兴、表演即兴和应用即兴遇到困难和瓶颈时，我们可以也需要回到即兴的阴性：聆听和观察。
2. 即兴的禅与道
1) 即兴戏剧有一个“阴”的内核。但同时，它也有着“阳”的外壳，我们在学习、演出、应用即兴时，应该更加外露，更具有表达性和表现性。
即兴戏剧的两个核心规则：聆听和观察对应于禅（活在当下，正念，母性内核）；“Yes and”对应于道（雌雄同体，阴阳合一）。
总结即兴思想：“母性内核和雌雄同体”是战略；“阴阳凹凸和有主有次”是战术。
2) 为了达到细心聆听和细心观察，至为关键的是活在当下。我们要感知当下和觉知当下，包括多种关系和多种细节。例如即兴者A和B在舞台上，B坐在一张凳子上。
对于A来说，他觉知到的多种关系有：B坐在凳子上；B知道B坐在凳子上；A知道B坐在凳子上；A知道B知道B坐在凳子上。
除了这几种关系外，还有各种细节，如凳子的高矮、坐在凳子的前三分之一处等。要感知目前这一刻和下一秒之间的多种关系和细节，如此海量的数据要求我们活在当下。
3) 我们需要训练大脑活在当下的能力。正念是最为有效的方法之一。
正念是一种专注于当下，全然开放的自我觉察，就是有目的地、有意识地、充满好奇心和善意地关注和觉察当下的一切，而对当下的一切又都不做任何判断、分析、反应，只是单纯地觉察、注意和接纳它。
有多种方法达到正念，例如盲眼食物静观、身体扫描、步行冥想、观息冥想和正念聆听。
为了达到正念，很多人先辅以调息法然后使用观息法，打坐，是禅基本的和极其重要的法门。禅修，印度语的意思是“心灵的培育”，就是把心灵中的良好状态培育出来。
4) 太极通常被认为是道家的一个代表。某种程度上，它是一种动禅，比如，太极拳的动作要做到“身在哪里，心就在哪里”，时时刻刻觉知，身心合一。“Yes and”像一幅太极阴阳图，有阴有阳，阴阳合一。
3. 规则建立起来是为了打破，犹如为了达到终极目标的“无法之法”。在即兴的路上，我们体验喜乐，探索真我，“是的而且”并不够。送给你的最后一条规则：听从你内心的声音和直觉，你的天赋与生俱来；不要理会任何规则，包括这条规则。
附录1 即兴游戏使用指南
附录2 常用词汇
说明：［短］：即兴短剧游戏、［长］：即兴长剧形式、［人］：人名、［演］：演出格式、［编］：修编场景手法、［剧+++］：具有剧团、剧场、剧校功能的即兴公司。
英 文 本书翻译 简单注释 本书页码
185 一百八十五 ［短］ 192
Accent Roller Coaster 口音过山车 ［短］ 145
Accent Switch 口音调换 ［短］ 146
Actor Disease 演员病 专业演员在即兴中难放下己执的毛病。 243
And Scene 场景到此 结束场景的惯用口号。 287
Annoyance Theatre & Bar 烦恼剧场 ［剧+++］ 383
Any Scene 任何场景 ［短］ 163
Applied Improv 应用即兴 把即兴的规则、理念和深层的智慧用于非艺术领域。 329
Applied Improvisation Network 应用即兴网络协会 一个推广应用即兴的全球非营利组织，总部在美国纽约，简称AIN。 331
Armando 阿曼多 ［长］ 210
Ask-for 征求观众建议的
问题；建议 征求观众建议时用，是一个多义词。 284
ASSSSCAT Improv 阿是猫即兴剧 ［长］美国著名即兴剧团UCB的王牌节目。 212
Audience Sound Effect 观众音效 ［短］ 122
Backline 后卫线 舞台上远离观众的右上、上、左上区域。 259
BATS Improv 蝙蝠即兴 ［剧+++］原称Bay Area Theatresports。 383
Big Booty 大屁股 ［短］ 88
Blackout 暗转 ［编］也指一种超简短的素描剧小片段。 264
Blind Freeze 拍手叫停闭目版 ［短］ 103
Blind Line 飞鸽传书 ［短］ 106
Canadian Cross 无厘头闪 ［编］ 262
Canadian Improv
Games 加拿大即兴运动会 加拿大教育性的高中即兴戏剧形式和组织机构，简称CIG。 320
Card Status 扑克姿态 ［短］ 87
Category Die 分类战 ［短］又名Dirty Hand Randy。 150
Celebrity Pun-ishment 名人整蛊 ［短］ 195
Celebrity Voicemail 名人语音信箱 ［短］ 196
Chain Murder 连环谋杀 ［短］ 179
Charna Halpern 夏娜·哈尔彭 ［人］著名即兴人士（1952—），与克洛斯创办iO。 11
ComedySportz 即兴喜剧运动会 ［剧+++］［演］一种比赛式即兴短剧演出格式，简称为CSz。 382
Comfort Zone 舒适区 一个人心理上感受舒适和安全的习惯性的状态。 315
Commedia dell’arte （意大利）艺术喜剧 又译作假面喜剧，或意大利即兴喜剧。 10
Commenting 评论 ［编］又名Stepping Out。 262
Conducted Story 故事接龙 ［短］又名Story Story Die。 142
Conducted Story Genre 故事接龙剧型版 ［短］ 145
Countdown （见 Half Life） ［短］ 132
Counting to 21 数到21 ［短］ 330
Counting to Z 数到Z ［短］ 331
Crazy Town 疯狂的小镇 一种凌乱、没有主次的即兴场景。 240
CROW 角色，关系，
目标，环境 Character，Relationship，Objective，Where。 246
Cut-to 跳到 ［编］ 260
Date Gripe 约会发牢骚 ［短］ 148
Dating With Me Is Like 跟我约会就像 ［短］ 200
Day In The Life 生命中的一天 ［短］ 156
Deaf Replay 耳聋重演 ［短］ 134
Deconstruction 解构 ［长］ 224
De-evolution （见Devo） ［短］ 77
Del Close 德尔·克洛斯 ［人］即兴大师（1934—1999）；克洛斯即兴体系。 10
Devo 复制 ［短］又名De-evolution。 77
Diamond （见Four Square） ［短］ 113
Dick Chudnow 迪克·查德那 ［人］著名即兴人士（1944—），创办
ComedySportz。 12
Die In 15 Seconds 死在十五秒 ［短］ 65
Dimestore Novel 小说之王 ［短］又名Typewriter。 160
Dirty Hand Randy （见Category Die） ［短］ 150
Distance 距离 ［短］ 112
Double Life 倍时重演 ［短］ 133
Down And Front 台前评论剧 ［长］ 220
Dr. Know-it-all 万能博士 ［短］基本等同“一字经”。 141
Duo Improv 双人即兴 一种特殊演员人数的即兴表演。 225
Elimination Replay 递减重演 ［短］又名Lone Survivor。 137
Emotion Replay 情感重演 ［短］ 127
Ending Game 结场游戏 即兴戏剧表演的最后一个游戏。在即兴运动会格式，往往用急智游戏作为最后一个节目来作决胜。 187
Endowment 赋予 由一方给予另一方的指定信息，例如一方赋予另一方“父亲”的角色。 41
Ensemble 演队，演出组队 一个（各人）协调而成的演出团体。 379
Exit Then Reenter 离台返台 ［编］ 260
Fairy Tale News 童话新闻 ［短］ 125
Firing Line 射击线 ［短］ 96
First Unusual Thing 第一个异常点 一个UCB风格的即兴喜剧概念。 252
Five Four Three Two One 五四三二一 ［长］ 218
Five Seconds Rule 五秒钟规则 未来计划应该在五秒钟内。 37
Five Things 五样东西 ［短］ 62
Follow The Follower 跟随跟随者 ［短］也是一个重要的即兴概念。 96
Follow The Leaver 跟随离开者 ［长］ 224
Form （即兴）形式 例如短剧形式、长剧形式。 15
Format （即兴）格式 一种包装即兴的机制，它包装即兴成为观众可观看的产品，如TheatreSports格式、ComedySportz格式。 15
Forward / Reverse 进退遥控器 ［短］ 115
Four Square 四合院 ［短］又名Diamond。 113
Freeze 拍手叫停 ［短］又名Freeze Tag。 101
Freeze For All 拍手叫停自由形
式版 ［短］ 104
Freeze Full
Replacement 拍手叫停完全替
换版 ［短］ 103
Freeze Tag （见 Freeze） ［短］ 101
Game Move 发展戏点，发展
戏核 围绕戏点/戏核来发展场景。参见“The Game”。 252
Game-O-Matic 游戏生成器 ［短］ 203
Genre （影视）种类，剧型 例如恐怖片种类、卡通片种类。 129
Gibberish 胡言乱语 ［短］ 57
Gibberish Dictionary 胡言乱语字典版 ［短］ 58
Gibberish Expert 胡言乱语专家版 ［短］ 58
Gimmick 花招 即兴游戏中为了达到喜剧效果自设的规则，例如游戏“半时重演”的“半时”。 14
Gimmickry 花招之技 花招的使用/技法。 14
Give And Take 给予和拿取 ［短］短剧游戏名，同时又是一个即兴概念。 79
Goon River （见 Moon River） ［长］ 224
Gorilla Theatre 大猩猩剧场 ［演］ 300
Greatest Hits 最佳流行歌 ［短］ 173
Groundlings 站立人剧场 ［剧+++］ 381
Group Mind 集体心智，集体思维 多人的心灵统一或集体意识。 61
Growing And Shrinking 递加递减 ［短］又名Onion。 104
Guess Five Things 竞猜五样东西 ［短］ 184
Ha So Go 哈搜购 ［短］ 52
Half Life 半时重演 ［短］又名Countdown。 132
Harold 哈路德 ［长］ 212
Heightening 增强，提升 即兴表演常用的方法。 155
Hey Catch This Baby 嗨接住宝宝 ［短］ 82
Hey Waiter 嗨服务员 ［短］ 188
Hitchhiker 搭便车 ［短］ 92
House Team 自家团队 剧场老板或者艺术总监挑选成员组成的团队。一般是主舞台团队，反之亦然。 273
I Am A Tree 我是一棵树 ［短］ 44
I Can Do Better 我能做得更好 ［短］ 154
I Dream Of Genie 我梦见精灵 ［短］ 152
I get your back 我支持你 互相支持和鼓励的常用语。 310
I Kissed A 我吻了 ［短］ 189
If then 如果那么 一个UCB风格的即兴喜剧概念。 252
Impro 即兴 Improvisation的简写，一般默指即兴剧。Impro指基于基思·约翰斯通即兴思想的即兴。 11
Improv 即兴 Improvisation的简写，一般默指即兴剧。Improv拼写比Impro拼写更广泛普遍。 9
Improv-A-Ganza 即兴大汇演 美国一档电视节目。 398
Improvisation 即兴 在执行某事时凭空编造的行动。 9
Improvisational Theatre 即兴戏剧，即兴剧 有时简写为Improv Theatre。 13
Improviser 即兴者，即兴演员 进行即兴的人。或拼作Improvisor。 9
ImprovOlympic （见iO Theater） ［剧+++］ 381
Indie Team 独立团队 根据自己的艺术追求和兴趣自由地组合在一起的团队。 273
Inner Songalogue 歌唱内心 ［短］ 172
Instruction Manual 使用说明书 ［短］ 116
Inter-Team Competition 大型跨团队比赛 ［演］ 301
Invent-A-Game 发明游戏 ［短］ 202
Invocation 乞灵 ［短］ 213
iO Theater 即兴奥林匹克 ［剧+++］原称ImprovOlympic。 381
It’s Not You, It’s Me 都是我的错 ［短］ 201
Jam 即兴果酱 一种即兴活动，参加者参与即兴表演的派对。或拼作Jams。 1
Jump-out Game 急智游戏 脑筋急转弯的即兴游戏，常用来结场。又名Line-up Game。 187
Justify 合理化 即兴表演常用的方法。 106
Keith Johnstone 基思·约翰斯通 ［人］即兴大师（1933—）；约翰斯通即兴体系。 11
Keyboardist 键盘手 演奏键盘乐器的乐手。 304
KISS 保持简单，小傻瓜 Keep It Simple, Silly。推崇简单的故事情节。 256
Knife, Baby, Angry Cat 飞刀宝宝生气猫 ［短］ 83
Konstantin Stanislavski 康斯坦丁·斯坦
尼斯拉夫斯基 ［人］世界影响力最大的戏剧大师
（1863—1938），简称斯坦尼，或斯氏。 10
La Ronde 一轮轮 ［长］ 215
Late For Work 上班迟到 ［短］ 176
Laugh Out 笑出局 ［短］又名No Laughs Scene。 266
Less is more 少即是多 指推崇精简主义。 41
Let Me Tell You
Something, Brother 让我告诉你，兄弟 ［短］ 199
Line-up Game 急智游戏 脑筋急转弯的即兴游戏，常用来结场。又名Jump-out Game。 187
Lone Survivor （见Elimination
Replay） ［短］ 137
Long Form 长剧 一种即兴形式，又称长篇。 14
MacGuffin 麦高芬 电影用语。 285
Maestro Improv 大师赛即兴 ［演］ 298
Magnet Theater 磁铁剧场 ［剧+++］ 385
Magnificent Seven 神七 ［短］ 71
Mainstage Team 主舞台团队 剧场的常驻团队，一般是自家团队，反之亦然。但当一个剧场有两个或多个舞台时则指在最有代表性的舞台上表演的团队。 274
Marriage Counselor 婚姻辅导员 ［短］ 182
Marshmallow 棉花糖 ［短］ 119
Meditation 冥想 一种心性锻炼法，修行方法。 322
Mega Naive Replay 递加重演 ［短］ 135
Mime 默剧 即兴表演常用的方法，包括无实物表演。 248
Mind 心智，心灵 一系列认知能力组成的总体，与身体
（Body）相对。 317
Mindfulness 正念 一种不做判断、专注于当下、善意和开
放的自我觉察。 331
Mirror 照镜子 ［短］ 93
Monologue （即兴）独白 一个演员在戏剧中的演讲，作为节目的
一部分，往往是即兴的。 210
Montage 蒙太奇 ［长］ 208
Moon River 月亮河 ［长］又名Goon River, Spoon River。 224
Naive Sound Effect 天外飞来音效 ［短］ 124
Name Ball 名字传球 ［短］ 46
Name Gesture 名字手势 ［短］ 47
Narrative 故事叙述，叙事 戏剧表现的方法。 207
New Choice 新选择 ［短］ 67
Ninja 忍者 ［短］ 76
No Laughs Scene （见Laugh Out） ［短］ 266
No, You Didn’t 不，不是吧 ［短］ 66
Number Of Words 字数 ［短］ 110
Object Freeze 物体急转弯 ［短］ 193
Offer （提供的）点子 由任一方提供的有用信息。 25
Offstage Character 画外音 ［编］ 263
One Two Three 一二三 ［短］ 69
Onion （见Growing And
Shrinking） ［短］ 104
Oracle 神灵 ［短］基本等同“一字经”。 140
Pack Theater 排客剧场 ［剧+++］ 386
Pantomime 哑剧 即兴表演常用的方法，包括无实物表演。 248
Party Quirks 派对怪癖 ［短］ 180
Pass The Clap 传递拍掌 ［短］ 81
Patricia Ryan Madson 帕特里夏·瑞
恩·马德森 ［人］著名即兴人士（1942—），斯坦福大学原戏剧教授。 352
Pattern Game 模式游戏 ［短］ 213
Paul Sills 保罗·西尔斯 ［人］著名即兴人士（1927—2008），斯
波林的儿子。 10
Peoples Improv Theater 人民即兴剧场 ［剧+++］简称为PIT。 385
Play 玩耍；戏剧；游
戏；比赛 是一个多义词。 331
Playfulness （轻松的）调皮好玩 一种即兴气氛。 152
Point Of View （特别角度的）观
点看法 一种考虑问题的特定角度的观点看法，简称POV。 234
Poker Face 扑克脸 ［短］ 85
Questions Only 问题做台词 ［短］ 266
Replay At Bernie （见Replay Dead
Body） ［短］ 138
Replay Dead Body 尸体重演 ［短］又名Replay At Bernie。 138
Replay Genre 剧型重演 ［短］ 129
Replay Pile Up 叠加重演 ［短］ 130
Revue 时事讽刺剧 一种轻快的娱乐性的戏剧形式，由一系列简短的素描即兴剧场景和歌舞组成，通常讽刺热门的时事话题。 15
Saturday Night Live 周六夜现场 美国一档电视节目，简称SNL。 397
Scene 场景 一个或长或短的戏剧片段。 4
Scene Painting 场景绘画 ［编］ 261
Scenes From A Hat 帽子飞来场景 ［短］电视节目“天外飞来一句”中的经典游戏。 197
Second City 第二城市剧团 ［剧+++］ 380
Secrets 秘密动机 ［短］ 124
Setup Scene 基础场景 游戏中的作为蓝本、被重演的场景。 127
Short Form 短剧 一种即兴形式，又称短篇。 13
Show, don’t tell 秀出来，不要说
出来 如何刻画角色的提醒语。 247
Side coach 边演边教 一种教学方法。 322
Silent Shape 默组图形 ［短］ 60
Sing It 歌唱吧 ［短］又名That Sounds Like A Song。 171
Six Lines 六句台词 ［短］ 109
Sketch 素描剧 通过即兴创作、记录、修改、排练再呈
现的戏剧。 14
Slow Comedy 慢喜剧 基于深度聆听和观察、节奏较慢但深
入的喜剧，一般是即兴的。 225
Slow Improv 慢即兴 基于深度聆听和观察、节奏较慢但深
入的即兴戏剧，可以是悲剧、喜剧、正
剧等。 225
Solo Improv 单人即兴 一种特殊演员人数的即兴表演。 225
Split Scene 分镜头 ［编］ 263
Spontaneity 自发性 没有预谋或外部刺激而由于自然的内心
冲动而发生。 16
Spoon River （见 Moon River） ［长］ 224
Status （角色高的或低
的）姿态 是一个角色的处事方式、内心感觉和对
外态度等的综合体现，混含“姿势、态
度、气度”诸多意思。 87
Stepping Out 评论 ［编］又名Commenting。 262
Story Spine 按模板讲故事 ［短］ 67
Story Story Die （见Conducted
Story） ［短］ 142
Story-telling 故事叙述，讲故事 戏剧表现的方法。 16
Stranger Tiger Alien 陌生人老虎外星人 ［短］ 49
Style （即兴）风格 在整体上呈现的有特征性、有代表性的艺
术面貌，例如莎士比亚风格、UCB风格。 15
Sub-text 短信做台词 ［短］ 147
Suggestion （观众）建议 一个一般由观众提供、即兴者用于表演
的信息种子。 284
Survivor 即兴幸存者 ［演］ 296
Sweep Edit 扫旧迎新 ［编］又名Wipe。 258
Swinging Door 旋转门 ［编］ 264
Tapestry 交织毯 ［长］ 217
Tap-out 替换 ［编］ 261
Tap-out Run 替换串烧 ［编］ 261
Teamwork 团队精神，团队
合作 一群人的共同行动，特别是在有效的情况下。 336
That Sounds Like A
Song （见Sing It） ［短］ 171
The Battle Royale 即兴皇家大战 ［演］ 297
The Game 戏点，戏核 在哈路德和UCB风格的场景中，具有鲜明特点的场景模式、结构，例如“危险的蜗牛”和“过度保护孩子的妈妈”。（注：Game在这里并不是我们最常见的“游戏”的意思。） 252
The Improvised Movie 即兴大电影 ［长］ 221
Theater 剧场，剧院；
戏剧 美式拼法，等同Theatre。部分人士偏向用Theater指物理空间的剧场，用Theatre指艺术形式的戏剧。 13
Theatre 剧场，剧院；
戏剧 英式拼法，等同Theater。部分人士偏向用Theater指物理空间的剧场，用Theatre指艺术形式的戏剧。 13
Theatresports 即兴剧场运动会 ［演］一种比赛式即兴短剧演出格式。香港译为“即兴竞技剧场”，澳门译为“劲爆剧场大比拼”。 292
Theme 主题 贯穿整个活动的主要内容，为演出提供特定的环境或氛围，例如“情人节”主题和“科幻”主题等。 15
Three Seconds Rule 三秒钟规则 三秒钟内行动，破除犹豫。 37
Three Words At A Time 三字经 ［短］ 141
Three-line Scene 三句台词场景 ［短］ 63
Too Much Disclosure 披露太多 即兴者提供过多信息，披露太多，简称
TMD。 29
Too Much Information 过多信息 即兴者提供过多信息，披露太多，简称TMI。 29
Town Hall Meeting 座谈会 ［短］ 120
Triple Improv 三人即兴 一种特殊演员人数的即兴表演。 225
Triple Play 三重奏 ［长］ 215
Troupe 剧团 多指公司化（如巡演）的演出团体。 379
Two Words At A Time 二字经 ［短］ 141
Typewriter （见Dimestore
Novel） ［短］ 160
Unlearn 摈弃 抛弃，摈而不用。 244
Up Down In Out
Diagonal 上下内外对角线 ［短］ 58
Upright Citizens
Brigade 正直公民战旅剧团 ［剧+++］简称为UCB。 384
Viola Spolin 维奥拉·斯波林 ［人］即兴教母（1906—1994）；斯波林
即兴体系。 10
Vulnerability 脆弱性 身体上或情感上暴露在可能遭受攻击或伤害的状态。 230
Walk-on 助推器闪 ［编］又名Walk-Through。 262
Walk-through 助推器闪 ［编］又名Walk-On。 262
Week In The Life 生命中的一周 ［短］ 157
What Are You Doing 你在干什么 ［短］ 157
What You Got 动感说唱 ［短］ 167
Whoosh 传皮球 ［短］ 54
Whose Line Is It
Anyway? 台词落谁家 美国一档电视节目，又译“天外飞来一句”。 397
Wipe 扫旧迎新 ［编］又名Sweep Edit。 258
Word Association 词语联想 ［短］ 94
Word Association /
Follow The Follower 联想与跟随 ［短］ 98
Word At A Time 一字经 ［短］ 138
Word At A Time Expert 一字经专家版 ［短］简称“一字经”。 140
Word At A Time Letter 一字经写信版 ［短］ 141
Word At A Time Scene 一字经场景版 ［短］ 141
Word At A Time Story 一字经故事版 ［短］ 141
World’s Worst 世界最糟的 ［短］ 191
Yes and 是的而且 即兴规则之一。 23
Yes and Beyond 是的而且超越 活用Yes and规则。Yes and的协议是演员之间的，而不是角色之间的。 234
You play what you practice 你希望如何表演，你就按那样去练习 一个重要的即兴训练理念。 277
Zip Zap Zup 乐谱三声 ［短］Z*p 发音似“乐谱”。 51
附录4 相关资源
1. http://improvencyclopedia.org 列出了32个类别的471种即兴游戏（或练习）的简单介绍，其中包括32种长剧形式，内容包含在一份可以免费下载的165页的PDF文件中：《即兴百科全书》（Improv Encyclopedia）。
2. https://improwiki.com列出了各种即兴游戏、即兴活动、即兴团体。
3. http://fuzzyco.com/improv/提供了大量的即兴链接和资源。
4. https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_improvisational_theatre_companies列出了加拿大、美国、英国、澳大利亚以及其他国家的主要即兴剧场。
5. http://www.theimprovnetwork.org/festival-all/列出了世界各地主要的即兴节活动，还有即兴剧场和即兴团体
6. http://www.cszworldwide.com/high-school-league/美国即兴喜剧运动会高中联赛，它是该国高中生最大和最成功的即兴训练计划。
7. http://improv.ca/加拿大即兴运动会，它是加拿大教育性的高中即兴戏剧形式，自1974年开始举办竞技性即兴活动，在1977年正式登场并活跃至今。
8. http://www.impro.global/非营利即兴机构iTi的官方网站，涵盖了“即兴剧场运动会”“大师赛即兴”和“大猩猩剧场”等格式的内容，以及与基思·约翰斯通有关的即兴思想、技巧、机构组织等信息。
9. http://appliedimprovisation.network/应用即兴网络协会的官方网站。
10. https://www.goodreads.com/shelf/show/improv流行的即兴书目的列表，按实时的受欢迎程度列出约300本英文即兴书籍。覆盖了关于即兴的方方面面以及少量的周边相关图书。 Goodreads是美国最大的书评网站，犹如中国的“豆瓣”网站。
附录5 即兴实用参考列表
1. 口 音：东北腔、广东腔、北京腔、四川腔、台湾腔、英语腔、法语腔、韩语腔、机器人腔、播音腔、曾志伟式、林志玲式、海绵宝宝式等等。
2. 影视种类：动作片/探险片、儿童片、卡通片、喜剧、犯罪片/悬疑片、灾难片、纪录片、童话片、恐怖片、专题广告片、音乐剧、神话片、自然风光片、新闻、歌剧、智力竞赛节目、浪漫剧、浪漫喜剧、科幻片、购物频道、肥皂剧、谈话节目、青少年片、西部牛仔片等等。
3. 人物关系：学徒/师傅、男朋友/女朋友、小孩/成人、客服/顾客、快递员/收货顾客、罪犯/警察、借债人/债权人、恶魔/天使、导演/演员、医生/病人、雇主/雇员、粉丝/明星、好人/坏人、国王/臣民、律师/客户、领导者/跟从者、男人/女人、操控者/木偶、主人/仆人、宠物/主人、参演或参赛者/教练、白富美/高富帅、富人/穷人奴隶/主人、士兵/平民、老师/家长、老师/学生、年轻人/老年人等等。
4. 家庭亲戚关系：丈夫/妻子、父母/儿女、兄弟/姐妹、爷爷、奶奶、外公、外婆 / 孙子、孙女、外孙子、外孙女、姑妈、姨妈、伯叔父、舅舅 / 侄子、外甥、侄女、外甥女、堂兄弟、堂姐妹、表兄弟、表姐妹、岳父、岳母 / 女婿、公公、婆婆 / 儿媳妇、姐夫、妹夫、嫂嫂、弟妹等等。
5. 情感情绪：
1) 七情：喜（欣喜）、怒（愤怒）、哀（悲哀和哀伤）、乐（开心快乐）、惊（惊吓时的感受）、恐（害怕、恐惧）、悲（悲伤、悲哀）。
2) 情绪分类
愤怒：生气、不平、烦躁、敌意、恨意等。
悲伤：忧伤、寂寞、忧郁、沮丧、绝望等。
恐惧：焦虑、紧张、忧心、疑虑、慌乱、警觉等。
惊讶：震惊、讶异、惊喜、叹为观止等。
厌恶：轻视、轻蔑、讥讽、排拒等。
羞耻：愧疚、尴尬、懊悔、耻辱等。
快乐：满足、幸福、愉悦、骄傲、兴奋、狂喜等。
爱：友善、和善、亲密、信赖、宠爱、痴恋等。
6. 征求建议的81个问题
1) “给我一个地点”类：日常普普通通的地点、城市名、小说里的地点、编造出来、不存在的地点、最美好/最糟糕的约会地点、第一次和男朋友/女朋友约会你想去的地方、一个你曾经迷过路的地方、你昨天下午所在的地点、如果你可以去世界任何地方度假，你会去哪里？
2) “给我一个实物”类：你最喜欢的饮料/食物、价值超过50元的一样物品的名称、网上（京东或淘宝）可以买到的物品、在“双十一”最想买的东西、在网上买过的最蠢的物品、生日收到过的礼物、在沙发上（或办公室里）找到最有趣的东西、一样你不能吃的东西、（）装在这个盒子里面的是什么（主持人示范一个想象中的盒子）、某某（例如中国、现代人）有但某某（例如美国、古代人）没有的物品？
3) 动植物类：你最喜欢/最害怕什么动物、什么动物会不适合做宠物、什么动物是这种颜色（指着一个实物）、你种植过的植物、假如植物有情感，这种植物是什么、一种在沙漠（海底、室内等）可以生长的植物？
4) “给我一个职业”类：当你小时候时，你长大后想做什么、你父母希望你做的职业、你财务自由之后最想做的职业、你希望你的梦中情人的理想职业、在医院里，不是医生和护士的其他人、你看即兴者A（指舞台的一位演员）平时的职业是什么？
5) 人物类：你最喜欢的历史人物、说出一个你不想接到他电话的人、猜猜坐在你左边（或右边）的朋友是什么人、你在地铁入闸时，迎面走来一个你认识的人，他是谁、你想和他/她/它一起共进晚餐的（寓言、神话、小说等）虚构人物、你可以带任何一个人到月球，请问这位是？
6) 人物关系类：公园有两个人一前一后地走，相距三步，他们的关系是？你认为复杂或者简单的人际关系的其中一种是？
7) 动作类：你觉得这个动作是在做什么活动？（比画出一个动作）、你来到了月球，要做的第一个动作是什么、你找到失踪了三天的猫，你想做的动作是？
8) “给我一种情绪/情感”类：你观看即兴剧（前或后）的情绪、假如加菲猫遇到它的前女友，它的情绪是什么样？
9) 时间背景：历史中一个重要的时刻、过去100年的一个时代或年份、过去20年中的一个特别时刻、在未来的一个时代或时刻等等。
10) 影视歌唱：你最喜欢的影视或者歌曲种类、你女朋友/男朋友喜欢但你不喜欢的影视或者歌曲种类、最近在上映的热门电影中，你想到了哪个种类、把两个影视种类合二为一，你想到了哪两个、用一种音乐形容你现在的心情、起一个好的（或不好的）乐队名称、起一首歌曲的歌名。
11) 活动类：你最大的爱好、在下雨天你最喜欢的活动、参加什么活动容易交朋友、你小时喜欢但长大后不喜欢的活动等等。
12) 其他类：
这个纽扣有什么作用？
你希望拥有的神奇力量是什么？
什么是常见的电脑问题？
你最害怕什么？
你最大的幸福来源是什么？
你家里或家族里的一个传统或禁忌是什么？
过去100年来最重要的发明是什么？
想认识异性的第一句话是什么？
我在马路边捡到一分钱（或其他金额），该怎么办？
与鱼（或猫、萝卜、凳子、灵魂等没有明显反义词的东西）相反的是什么？
你（或我）现在在想什么？
13) 多重联动触发法：问第一位观众第一个问题，得出答案后，然后在答案的基础上追问第二位观众第二个问题，依此类推。
两个人之间可以存在什么样的关系？这种人际关系中可能存在的问题是什么？
你长大的故乡是什么地方？这个地方令你想到什么？
你姓什么？这个姓令你想到什么人物？这个人物的特征是？
给我一个地点。这个地点有什么实物？什么职业会用到这个实物？
你（A）昨天工作了几个小时？你（B）昨天工作了几个小时？你（C）昨天工作了几个小时？他们（A、B、C）的工作时间加起来是××，请问××岁让你（D）想到什么？
