我一直在反思一件事情，就是其实我们很怕戒烟，这也正是我迟迟没有下定决心戒烟的重要原因。我一直认为如果没有想好要不要戒烟，那就先不要戒掉，要不然你每次都会失败，然而每次的失败，都会给你戒烟的信心造成打击，你以后就更加坚定的认为你是戒不掉烟的。
我们不敢决定戒烟，是出于一种恐惧。我们会想象一种情景，如果这种情境下没有办法吸烟，是一种多么痛苦的事情，比如当你考虑戒烟时，你就会不由自主的想，如果写作时不吸烟，这将是多么难过的事情；如果在喝酒时不吸烟，那岂不是很痛苦；如果在玩游戏和打牌时不吸烟，那根本就是没有办法接受的。
如果想要摆脱这种恐惧，很重要的事情就是认清事物的真相。吸烟是如何让我们上瘾的？
一种是生理上的毒瘾，也就是尼古丁所造成的，但这种毒瘾并不是最大的阻碍，因为你根本不会因为毒瘾，在睡梦中醒来。如果21天没有吸烟，你身体内的尼古丁将有99%被排出体外。
另一种是心瘾，吸烟其实也就是一种心里疾病，你会陷入怪圈，你会认为不吸烟会让你感觉到空虚。但你要知道，你的空虚正是由于吸烟所导致的，所以继续吸烟根本就没有办法缓解这种空虚，这就是吸烟的一种欺骗逻辑。
其实说吸烟的危害，我想每个人都懂，但你真正跟一个吸烟的人去讲这些东西并没有太大的意义。我觉得最重要的是下定决心，并认清吸烟这件事情本身，更为重要。
