3岁,第一次跳古典舞,身体随韵律尽情摆动的快乐,令我至今难忘。
12年前,第一次接触瑜伽,一平方米空间带来的情绪安宁,令我记忆尤深。
带着长久以往的执念,2个月前,我终于鼓起勇气,报名参加了仰慕已久的空中瑜伽课程。
刚一开始就有“彩蛋”
第一节课,是最想抹去的黑历史,如果用两个词形容就是:自卑+煎熬。
陌生的老师、陌生的教室、陌生的同学、陌生的吊绳……周围的一切都令我害怕。不知怎么越长大越缺少跟陌生环境打交道的勇气,年岁让自己变得恋旧,开始喜欢、也习惯在熟悉的领域做擅长的事。所以,面对周围的陌生,我竟有了年少从未出现过的手足无措。
那天课程任务是“蝙蝠体式”,类似于空中倒立。这个我在地上都完成不了的动作,竟要在空中完成?看着别的同学熟练地攀上绳索,优雅的倒挂、后弯,最后还在空中摆出飞天舞者的姿态,我本就少的可怜的自信心,顿时烟消云散。
为了照顾新学员,老师把我安排在第一排最中间。看着老师在吊绳上轻盈纷飞,我更紧张了,别说站立,我连坐上吊绳都困难。不一会,我手心、脚心开始出汗,抓吊绳的手臂变得僵硬,老师示范的动作要领全部忘了。站在c位的我如同蓬头垢面见到男神般窘迫。
看出来我的紧张,老师一边安排与我相邻的老学员辅助我,一边在旁边耐心讲解动作要领:抓最外侧吊绳、擦汗手势、脚背绷直、左脚上踢……班里同学也你一句我一句地指导我。
终于,在大家的帮助下,我成功完成了第一次坐绳、站绳、后翻、倒挂……虽然倒立时脸憋得通红、青筋凸起,但心里无比舒畅。事后,我和那位辅助我的老学员也成了固定搭档,意外收获了友情。
总有数不尽的惊喜
这是我第一次在空中瑜伽教室看见男学生,本来练瑜伽的男学生就不多,练空中瑜伽的更是少之又少。他和妻子正巧站在我正前方。本来我还以为男生是为了陪老婆,来打酱油的。谁知道课程开始后,男生熟练地动作告诉我,他是真喜欢,并且还是个空中瑜伽的“老手”。
那节课老师教的是空中旋转后翻,过程动作很复杂,最后造型却极简单。如果只是打酱油、为了拍合影,完全可以投机取巧只完成最后造型,省略中间繁杂步骤。
但我清楚地观察到,他对自己并没有丝毫放松,缠绕、旋转、拉伸,每一个动作标准且漂亮,甚至最后夫妻俩还来了一个“比翼双飞”,同步在空中练习相同体式。我看着他们,突然有种在看花样滑冰的感觉。他们一边练习一边探讨,“这个腿要绕到绳子外面”“左手抓上面绳子”“翻转时候中心稳定”……
这不正是爱情最好的样子吗?就像舒婷诗歌描述的那样,两棵树,根相连、叶相触,相依相偎,共担风雨……
久而久之,我发现了很多练习瑜伽之外的惊喜。母女练习时关怀地眼神,闺蜜相爱相杀地托举,老师温柔而严厉地提醒,还有每次课程伊始对镜子里自己的微笑……一个个“素未谋面”的惊喜让原本习以为常的生活变得绚丽多彩,也让我对空中瑜伽更加热爱。
来场空瑜取悦身心
当然,练习空中瑜伽最大的收获还是让我有了与身心对话的机会。以前练瑜伽也好,做其他运动也罢,都只是简单地完成既定动作,从没想过与周围环境产生呼应,甚至与身体产生连接。
随着年岁的增长,我渐渐发现,运动的乐趣,并不只来源于动作本身,而是让你在短暂的独处空间里,与身心进行一场亲密无间的对话。
记得最开始练习空中瑜伽,单脚站在吊绳上总是想尽快稳定下来,却是心越急绳越晃,反而静下心来,双手合十,绳索很快就能恢复平静。做拉伸动作时,总想强迫身体做到标准体式,不仅影响锻炼效果还破坏好心情,其实找到自己最舒服的姿势就好。随着练习次数的增加,我与身体也慢慢学会了和谐相处。
前天闺蜜问我,你空中瑜伽练得怎么样了?期待你身材气质的变化哦!其实我想告诉她,练习空中瑜伽并不能带来立竿见影的效果,也不会像打了强心剂一样,立刻变瘦、变美、变年轻。却能带来一种身心的满足,这种满足来自对身体的感恩、来自对外界的接纳、来自对以往不完美自己的审视以及对将来美好生活的憧憬。
每次课后,我带着与身体达成的默契,走在热闹的街道上,听着不同广场舞旋律,看着风雨无阻坚持不懈锻炼的人,都会发自内心地感到平和和快乐,看到遛狗、逛街、坐车的路人,也会不由自主在口罩下投去一个会心的微笑。运动,让我觉得,世界如此美好。
如果有机会,请你也尝试一次空中瑜伽吧,用曼妙的身姿和舒展的体式取悦身心,来一场秘密的“云”对话。