今日金句：

有些人自我意识薄弱，不愿主动设计自己的生活，结果就让影响圈外的人或事控制了自己，其生活轨迹屈从于家庭、同事、朋友或环境的压力，受各种外界条件的制约。

工作：

工作进度进展缓慢，关键还是自己的惰性，一是手头工作没到时间结点，二是觉得没过完正月十五，就不算正式进入工作状态，；但至少一切都在按部就班，没那么积极，但也不会拖延不做。我在列清单的时候，总是习惯性把要完成的事项1，2，3列出来，可看完高效能要事第一之后，我发现我完成的都是别人的任务，一天下来完成的工作，没有一样是我的长期目标，也没有一样可以改变我目前的状态。这项意识又深刻地警醒了我。。。。

生活：

这周任务是，督促女儿完成作业，陪着女儿过元宵放烟花、调整女儿作息。由于晚上有晚课，所以这周没有主动做饭，更没有主动学习自己没做过的菜。

学习：

一、《英语打卡》

1、这周的TED特别棒，看了几个很有感触：不要给与孩子清单式的童年!!!孩子不是盆栽，是野花，不要让他们活成我们想要的样子，而是给他们提供环境，让他们活成自己想要的样子……让他们学会爱，先学会爱自己，再去爱别人……让他们从小就学会做家务，因为撸起袖子干活，无论在任何时候，都会给自己带来先机……

2、极光单词，还在坚持着。。。。每天不间断的小红点是我坚持的动力，一旦开始，就不要轻易放弃，因为放弃的成本远要比你不开始要大得多。。。。

3 、这周又给自己开了一个潘多拉口语，又是打卡坚持：我对自己说，20分钟，你都坚持下来了，还差这个10几分钟的课程吗？我要挑战自己的舒适区，不给自己理由说不，开始了就开始了。。。。。哎，健身方面什么时候能这么洒脱呢？

二、《108晨读私塾》

这周的晨读私塾，也让我受益良多。《高效能》这本书买了很长时间，也读过一遍，起初也做了笔记，摘要 ，但回忆起来学到了什么，却啥也想不起来。当时觉得读着很受益，但让我说，我什么也说不出来。

所以这次共读这本书，每天输入，并且输出，真的是一个非常好的平台与机会，让我重新捋了一遍当初记的笔记，重读可以说是又细读了一遍，加上思考，加上总结，输出文字，不仅印象很深，而且对高效能又多了一份理解。我要继续坚持！

一、个人使命宣言：

1、家庭第一。我努力兼顾事业与家庭，因为两者对我来说都很重要。家庭是平和、祥和与幸福的地方，我要以智慧来创造整洁温馨的环境，衣食住行要巧安排，特别重要的是要教导女儿善良、进取与乐观，还要培养她的特长。

2、自强自立，积极处世，追求人生目标；主动抓住机遇，应对环境，而不是消极被动。

3、避免养成恶习，不断完善自己，提高自己的能力。

4、我要逐步实现经济独立，量入为出，不为日常消费品借贷，还要定期储蓄或利用部分收入做投资。

（1）积极主动：不仅指行事的态度，还意味着人一定要对自己的人生负责。个人行为取决于自身的抉择，而不是外在的环境，人类应该有营造有力的外在环境的积极性和责任感。积极主动的人则是心中自有一片天地，无论天气是阴雨绵绵还是晴空万里，都不会对他们那产生影响，只有自己的价值观才是关键因素。

（2）我们面对的问题可以分为三类，分别是：

1可直接控制的问题：可以通过培养正确习惯来解决

2 科间接控制的问题：可以通过改进施加影响的方法来解决。例如采取移情方式而不是针锋相对，以身作则而不是口头游说

3 无法控制的问题：改变面部曲线，以微笑真诚与平和来接受现实。纵使有再多不满，也要学着泰然处之，这样才不至于被问题控制。

读书：这周听书8本，读书两本；P92《高效能人士的七个习惯》；P42《少有人的路》

A、《百年孤独》这本书在书架里好久了，我都已经忘记当时买这本书的动机了，也许是为了凑单，也许是看了别的书评，反正到手之后，翻了翻，没看进去，最主要的原因是书里面的人名、地名既绕口又难记，索性就放弃了。用讲书人的话说：这本书没有一个从头到尾的故事，没有主角，甚至也说不上有主题。在这本书里，是一个故事将要结束，马上另一个故事开启，同时平行这又会有故事嵌套故事。

今天出门前，点开听到，看到这本书的讲解，就认真听了起来，自己的阅读能力不行，看不透本书的主旨，可听完讲解之后，真是佩服作者的构思，真不愧是全世界最知名的作家，以及为诺贝尔奖增光的人物。

《百年孤独》讲述的是在一个叫马孔多的地方，一个家族七代人从开拓到消亡的历史。马尔克斯钟情于写权力和爱情对人的改变。这两个主题贯穿百年孤独。讲书人用开拓者、权势者、纵欲者、和深思者来概括家族人物。这四种人格在家族的成员中交替出现。权力与爱情的反复纠葛，七代人的百年也是全人类的孤独。这种重复，何尝不是人性对权力和爱的回应的不变。

B、《你充满电了吗》

如果我们想要对工作生活都充满热情、充满精力，可以从三个方面入手：

首先，做让你觉得有意义的事情，意味着这件事它是发自你的内在动机，而不是考虑金钱的因素。研究表明，一个人如果越看重自己的个人幸福，他在日常生活中就越容易有孤单和无力感。这种感受有点像我们有时假期啥都不做，连续追几天连续剧的生活，看似满足，但电视剧结束的时候反而获得的不是满足感，而是深深的失落感。心中有沙滩，哪里都是马尔代夫。真正让生活充满意义的正是每天琐碎的工作，而不仅仅是那些重大的行动。

其次，多和人产生积极的互动，多次微小的正面互动都会带来一天的好心情。聊天互动应该花80%的时间从正面积极的角度看问题，再花20%的时间谈不足的地方。

最后，要管理身体的能量用健康的生活方式应对压力，面对困难的时候，笑着哭，可能真的是个好办法。

C《黑天鹅》纳西姆.塔勒布

黑天鹅：事前无法预知，但是具有重大影响力的不确定性事件

第一，  从心理学层面看，叙述谬误、证实谬误和幸存者偏差等多重因素会严重误导我们的认知，让我们高估自己的知识，低估世界的不确定性

第二，  从认知方法看，错误的知识地图让我们低估了黑天鹅出现的概率

我们该如何应对黑天鹅事件，首先要承认我们无法预测黑天鹅事件，只能想办法增强自身的抗打击能力，同时争取从中获利。为此，必须保证充分的现金冗余，采用杠铃式投资策略，在保证大部分资金安全的同时，用少量资金去赌黑天鹅事件的发生。

D、《用事实说话》

大量生活经验表明，在谈话中，对抗解决不了问题，真正有效的是对话。

对话不会让你重新洗牌，但会给予你新牌，会给予你转机，乃至会让你翻盘。

达克效应：它是一种认知偏见，源自人们缺乏某方面的能力，但又不能认识到这种无能。也就是说，一个无知的人，是不会认识到自己的无知。所以我很喜欢逻辑思维的一句话，一切问题，知识给你解答。

如何对话，可采用IDEAS流程来实现。

1 邀请（invite）对方成为伙伴：你愿意给我就某个话题进行一次谈话吗？

2 解除（disarm）对方的戒备心：我想审视一下情况，确认一下我们的意见是否一致？

3 消除（eliminate ）责备：真相谈话不是为了让做错事的人难受。它应该聚焦于解决方案，而不是责备。所以，我们可以说“即使我们看问题的角度不同，也可以讨论制定一个计划，以更好地推进工作”

4承认（affirm）对方有控制权：你觉得可以吗？

5 设定（set）一个时间限度：给对方一个选择，让他有安全感。你想现在谈话，还是午餐之后？

E、《搞定》:

1、空手道中用“心如止水”来形容一切就绪的状态。想象把一粒石子投入沉寂无声的池塘中，池塘中的水会有何反应呢？答案是：依照所投入物体的质量和力度作出相应的反应，然后归于平静。池水既不会反应过激，也不会置之不理。

任何造成你反应过度或反应不足的事情都可能反过来控制你……

2、对生活中“悬而未决的问题”加以控制，可以有效地缓解压力。行动管理最重要的技巧是“把一切事务赶出你的大脑”.我们需要收集一切引起我们注意的事务和信息，无论大小、轻重、急缓.处理阶段有3个基本原则：

-1.首先处理工作篮中最上面的事务；

-2.一次做一件事；

-3.永远不要把任何事务再次放回工作篮。

评估每日工作的“三分类法”：执行事先安排好的工作、处理突发事件以及安排自己的工作；

3、自然式计划模式

1.定义目标和原则；2.展望结果；

3.头脑风暴；4.组织整理；

5.明确下一步行动方案。

4、学会关注结果

“想出一个方法，好让我能多抽出一些时间来陪女儿。”这是一个明确具体的目标，并且会迫使你去确定具体的下一步行动。

F、《次第花开》:

为什么修行不能持续地改变我们的生活？也许答案就在于我们把生活抓得太紧

1~佛经上把痛苦分为三类：苦苦、变苦和行苦。显而易见、不折不扣的痛苦叫做苦苦；我们所认为的快乐，因为其本质为痛苦，而终将由快乐变成痛苦，这叫变苦；陷于轮回中的众生整个存在状态的无奈和不圆满，被种种烦恼束缚，这叫行苦。

2~克服这种恐惧有两个办法，一是熟悉无常，二是了解恐惧无常的原因。面对无常，观察它，你才会发现不是只有自己在失去、在衰老、会生病、经历挫折、没有安全感。熟悉无常令我们内心真正放松而开阔，另一个好处是我们因此而更加珍惜人生，懂得修行佛法的意义。

3~注意观察你的各种情绪，能够帮你安住在负面情绪中，而不是压制它，这能帮我们培养菩提心。把快乐寄托在向外驰求上，就像喝盐水解渴一样，得到的越多越不满足。

4~有的人居无定所地过着安宁的日子，有的人却在豪华住宅里一辈子逃亡。皈依，不是修行的起点，它是整个修行.

G、《如何培养孩子的社会能力》

I Can Problem Solve)我能解决问题。缩写字母一样，都是ICPS。

ICPS的目的是教给孩子一种能帮助他们处理一般人际问题的思考方式.要记住，是孩子而不是大人必须要解决问题。要让你的孩子思考，你只应该提问。最重要的是要避免告诉孩子该做什么或不该做什么。

寻找解决方法的步骤，当孩子和他人发生矛盾，家长可以用一下步骤：

①问题是什么？（你们现在出现了什么问题？）

②感受如何？（你们俩的感受如何？分别是什么感觉？）

③怎么办？（谁有办法让你们俩都高兴？）

④先写出这些办法。

⑤如果不管用，那么我可以试试不同的办法，直到找到解决办法。

⑥告诉孩子''这个”就叫作（分享）、（宽容）、（协调）……

解决的第一步，都掌握在我们自己手里。我们可以改变习惯、手段和看法，而这些都属于影响范围内。对力不能及之事处之泰然，对能够改变的则全力以赴。

下周计划：

工作：1、 纪检工作要点

2 、上报宗教工作（总结、财务报表、清真商户）

3 、一二月份三重一大备案

4 、软环境2月份报表

5 、卷子5套，每天一套

家庭：1 、调整女儿作息，

晚上9点：模音、上床睡觉

8——9点：洗漱泡脚、读书

7——8点：学习、写作业

6——7点：晚饭

5——6点：自由活动

2、大扫除，整理冬季衣服

自我：1 完成英语3项打卡

2 完成晨读私塾作业、日志打卡

3 利用周六周日陪读，《少有人走的路》——P150

4 每天听本书，输出心得

5 每天10000步，走路上班

6 每天早晚轻食，本周减掉3-5斤，努力坚持轻食的状态