第一期—6-9—阿静教练-领风行

【R-原文片段】

什么是吞青蛙?找出你一天、一周、一个月、一年、一生中最重要的三件事,它们就是你必须吃掉的“三只青蛙”。利用帕累托定律,每天花20%的时间,集中精力,专门对付这“三只青蛙”。所以,如果用一句话来说,就是把原来什么时间管理的方法和内容全部简化,每天确定最重要的三件事,当成必须吃掉的青蛙。


01 明确你的“三只大青蛙”

每年,每月,每周,每天你都可以运用时间管理方面的帕累托定律(80%的成就源自20%的活动)来确定自己三件最重要的事情。

什么是最重要的事情?就是你必须去做,别人替代不了你,做了得到的回报非常大的事。


02 先吃掉“最大、最丑的那只青蛙”

我们所说的“又大又丑”指的是,这三个目标中比其他两个更重要、更困难的那个目标。歌德说:“最重要的事情绝不能受制于最不重要的事情。”为了专注于最重要的活动,每天至少在它身上投入你20%的时间。


03 每天保护自己的青蛙时间

番茄钟是专注25分钟,青蛙时间是一般时间区间,找到最适合自己的吞青蛙的时间段,就是找到自己做事情效率最高的时间段。


04 把“3的法则”应用到你的整个生活

这也是史蒂芬·柯维所说“高杠杆”活动,即相对于做这些活动需要的时间,它们往往能够产生更加强大的效果。同时也是“三的法则”的真谛所在:围绕“重要,但不紧急的”高杠杆活动组织时间。


05 创建并严格遵守每天的“待办事项清单”

一项著名的研究,重点考察了世界上最成功的的一批人,探寻他们高效率的秘密。经过数千次采访,首要因素终于浮出水面:他们都有制定每日“待办事项清单”,还有频繁审视的习惯。一天工作结束时,他们都不会忘记为次日创建新清单。但这还不是全部,他们不仅每天都创建一份“待办事项清单”,而且还确保每天的“待办事项”包括对自己职业生涯和个人生活具有重大意义的活动。

I:

what:

文中讲了用”三只青蛙“时间管理法,专注于做好最重要事情的方法!

why:

因为很多人经常忙忙碌碌,却一事无成!如果根据“二八法则”,重要的事情选做,每天优先处理三件重要的事,或者,一周,一月,一年 或者一生,都能清晰对自己来说最重要的三件事,专注去做好!人生会的取得不一样的成就!

how:

那要怎么做呢?

1.如何找到自己的"三只青蛙"?

可以用清单法列出所有清单,然后挑出必须做到的三件事,可以是当天,或是一周,也可以一年!

2.当三只青蛙,有一只特别难丑的,可以先吃掉那只最丑的,也就是最重要的,然后再处理另外两只.

03 每天保护自己的"青蛙时间"可用番茄钟等方法

确保你每天有足够时间专注于那些“又大又丑的青蛙”?简单地说,“保护你的时间”不妨参考如下的做法:

(1)将”青蛙“放入日程表,让其作为自己与自己的约会,这样你可以确保专注于此优先事项。

(2)对一些浪费时间的活动说"不",比如各种打扰、不必要的会议、电子邮件等。

(3)关掉网络,忽略电子邮件,放下手机,关上门,在允许的时间内吃掉尽可能多的"青蛙"。

where:

此方法适应于,一天、一周、一月,一年……都可以!

A1:

曾经的我,每一天都会的忙忙碌碌的,好像都不是自己的,学习、工作,一堆事忙忙碌碌,本子上会的写上今天要做的事,然后做完一个个勾掉,没有主次!

反思:

事不过三,每天找出三件最重要的事去完成,一定会的不错过重要的事高效完成,其他相对不是很重要的事可以有空的时候处理!

A2:

目标:明天开始用三只青蛙来管理自己,每天7:00前规划好自己的三只青蛙!

计划:

1.下载印象笔记APP并

2.写一年的目标,

3.一周的目标

4.明天7:00前在印象笔记打卡

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