- 鲜活的一天，从起床那刻开始！
<感谢小能熊@杨洋老师的记忆内化课程，仅用于个人笔记学习>
引子
正如杨老师所讲，学习中最大的困扰就是：
1 我记性不好
2 我xx不行
特别是当我们年龄渐长，记忆的问题就会变得更加突出，记忆的顽疾真是伴随着我们的一生，迁延不愈。
笔记
- 记忆是智慧之母
Memory is the mother of all wisdom. [Aeschylus]
可见，记忆是学习中最基础的部分。
在Bloom（布鲁姆）深度学习模型中，将记忆放在了这个学习金字塔的塔基。更高级的认知活动，包括理解、应用、分析、评价、创造等都是以记忆为基础的。有了记忆才有这些【知识原材料】。
当然，在这个模型中，各个层次不是割裂开的。记住了才能更深地理解，而在理解基础上的记忆才不是死记硬背；记住了才会发现应用的机会，不然应用的机会出现了也发现不了；理解和应用同时也加深了记忆。内化就是在记忆的基础上将知识融会贯通，成为自己的一部分。
杨洋老师将
记忆 分为 记+忆
记：存储，将知识记住，包括了读书和笔记环节
忆：调取，将知识调取出来，包括了复习以及输出环节（输出要调取知识）。
同时，也要记得：不要把听过当作是懂得。
遗忘曲线
首先，就是要克服 乌比冈湖效应——自视甚高。
对于记忆也是如此，刚读完书的时候往往自视过高，觉得自己掌握了，记住了。既然掌握了，记住了，为什么还要记笔记，为什么还要复习呢？却不知道人往往「越差越牛逼，越强越谦虚」。
根据遗忘曲线，我们也能知道：
知识记忆的保鲜期只有48小时。
我们最常面临的困境就是【复习的徒劳】。
生活、工作中少了太多的刻意练习。
记忆最大的问题，也不是我们记不住，而是我们忘得太快了。
堂吉诃德孤独地挑战风车，一次次失败并不是因为他不够努力，而是因为他在使用【蛮力】，面对【遗忘】这个对手，我们不能单纯靠【背】这个手段。
之前笔记中是记过三条规律的:
1 间断重复
2 主动回想
3 多感官重复
让我们做一个 学习有兴趣、记忆有效果、成果有反馈、行动有方向 的 【四有青年】。
Andrew LYU 第56篇简书笔记
