从40多岁开始，我经常会感到不做什么事也很累。

问身边同龄的姐妹们，她们也有类似的感觉。

再问公司里的90后，同感。

有点儿感慨……

还记得自己在30多岁的时候，每天都是精力满满。即使累了，睡一觉后也基本会满血复活。

如今，身边的90后女孩或年轻妈妈们，不是颈椎出毛病，就是腰椎不好，血糖血压可能也会出现一些小问题，让我觉得疾病越来越年轻化了！

想起自己20多年前刚上班的时候，工作压力没有现在这么大。

现在的年轻人内卷的厉害，都想拼命为自己挣得更好的生活。有的时候，就顾不上健康了……

所以，奉劝年轻人们，工作压力大是正常的，累也是生活的常态。但是请尽量减少看手机的时间，少熬夜，多吃一些健康的食物。尽量保证饮食结构中80%是健康的，20%的任性可以保证满足你的食欲，也不至于使你的身体垮掉……

任何强度的运动都比久坐和躺着强，所以即使你没时间，看手机时也不妨动动腿，转转脖子，这样，疾病或许会离你远一点儿……

尽管累是人生的常态，但“人生正道是沧桑”，还是要尽量坚持健康的作息、健康的饮食。

这样，会让你的人生更顺利点儿。到老年的时候，会少受一点罪……