课程大纲：

1.自我价值的重要性

2.什么是自我价值

3.自我价值在亲子教育的重大意义

4.低自我价值感孩子成长过程中，可能出现的心理健康

5.自我价值偏低的孩子长大成年后的行为模式

6.如何提升小孩的自我价值？先为小孩建立自我，不入侵小孩的自我，从提高自信入手，建立自尊自爱

7.觉醒，自我价值的最高境地

一、自我价值的重要性

它是一个人立足于这个世界的支柱，人类的一切活动都是为了构建属于自己的自我价值。一个人如果没有了自我价值，他就不会有再生存下去的动力。

二、什么是自我价值

第一个层次：传统意义上对拥有什么物质、能力、财富、地位来认定一个人的价值。我拥有很多能力，很高的地位，很多的财富，很好的名声，很高的颜值，那么我就有价值，所以很多人不断的去获取物质、名声和财富，认为拥有的越多，自我价值就越大，这就是我们绝大部分人对于自我价值的认定，这也是对自我价值认知上的第一个层次。

第二个层次：当一个人去获取物质金钱地位的时候，他其实不是真的去拥有这个东西。两万元的爱马仕的包和两百元的包在功能上有什么区别吗，没有，但是它给你带来的感受完全不一样，你背着爱马仕的包你会被看见、被关注“哇爱马仕的包”，你会被欣赏，甚至你会被重视。被一些男士们呵护和关爱，所以我们去获得任何一个外在有形的东西都是为了满足自我价值当中某些被需要的部分。那就是自我价值的第二个层次，自我价值又是一种感觉，有这些因素构成的：被需要、被回应、被看见、被承认、被关爱、被呵护、被理解、被信任、被肯定、被重视、被接受、被关注、被感恩、被尊重、被欣赏、被公平对待。接下来我们继续探寻我们获得这些感觉又是为了什么呢，难道是为了感觉而感觉吗，其实我们只有这些感觉被满足了，才能构建更高层次自我价值的核心部分。

第三个层次：那么我们通过表象在深入的探寻一下。为什么很多人拥有很多物质和被需要，比如说一些明星什么都有了，但是他们的自我评价并不高，不自信、自卑、不满足、还需要拥有更多，变得更好，更有能力，更被关注；有些人呢，他们其实貌不出众，普普通通的没有特长，也没有能力，也没有多少人关注他，但是他们的自我感觉良好，这是为什么呢，那就是我们常说到的自我价值的第三个层次。自我价值的3大核心支柱：自信、自尊、自爱。我们通过被需要、被看见、被承认、被肯定、被信任、被重视来获得自信；我们通过被理解、被关注、被感恩、被尊重、被公平对待、被接受来获得自尊；我们通过被呵护、被关爱、被欣赏、被回应来获得自爱，就像人的身体部位一样，这就是最关键的躯体部分。

接下来我们深入剖析一下自我价值的三个层次：

大家有没有发现。第一层次带来的自我价值，其实是非常脆弱的。高度依赖外在的物质、能力、条件和地位，一旦失去自我价值就会坍塌，直接导致怀疑人生，所以我们现代人不断的去获取外在的物质、声望、名利或者他人给自己的关注和关爱以换取自我价值的筹码，这也是为什么，我们现代人活得这么累的原因，因为我们要追求更多、更强、更好，我们要维持现在的生活品质，我们输不起！我们太害怕失去，当拥有物质的时候，当拥有地位的时候，我们的自我价值分值就高一点；当失去这些东西的时候，我们的自我价值就直线下降，一旦失去了这些外在的东西我们就失去了自我价值，没有了价值就没有了自我，我都不存在了，还有活着的必要吗？

第二层次也很脆弱，像有些公务员在位的时候，每天都处于被需要、被关注，被尊重以及他人的好评和认同的环境，那么呢，他就有非常高的自我价值，他突然有一天退休了，或者不小心被双规了，那么这一切突然失去的时候他就整个人都处于崩溃的状态。还有些女孩在恋爱的浪漫期受到了前所未有的被关注、被呵护、被关爱，自我价值膨胀到一个超高的状态，见花花开见人人笑，她突然某一天被对方抛弃了，失去了过往的被关注、被呵护、被关爱一下子就从天空掉到谷底，伤心欲绝。那就是因为他们完全失去了自我价值，就好像整个人被掏空了一样，就像郭美美呈现出来的状态。得势的时候趾高气扬，失势的时候灰头土脸，所以导致很多人去控制爱人，控制朋友来关注自己，越往前走就越感到迷茫，因为我们每天所做的一切似乎跟自己越来越没有关系，更可笑的是，即使有了再大的成就也只是热闹一阵，很快这种感觉就会失去。

当一个人能够把自我价值发展到第三层次的阶段，整个人的精神面貌，基本上处于一个相对的阳光和欢快的状态。但是很多人的内在会不稳定，会经常受到身外的物质财富、事业和地位，一直被需要、被关注，被尊重，这些牵扯上面。另外三大支柱是自我价值的核心，其中的自信、自尊、自爱，是缺一不可，任何一个缺乏都会导致整体自我价值的摇摇欲坠，严重情况之下会出现外在的坍塌、内在的崩溃。

那么我们是否可以不依赖任何外在的物质和他人，也不需要自尊、自爱、自信，就纯粹靠自己是否就能够获得更高的自我价值呢？完全没问题，那就是自我价值的最高层次——第四层次。真正的价值与其他人无关。不管我们结婚还是单身，有钱还是没钱，有没有人爱我们，有几辆车，不管我们是否高兴，是否健全，是否健康，周围的人是否认可我们，我们的价值都不受影响，自我价值跟这些事物是完全分开的。

什么是真正的价值？

我存在就是价值，这就是真我，我本身就是真理。一只猫的存在，不需要得到另外一只猫的认可，一只猫，它不会因为我不会做这个，我不漂亮，所以我就没价值，所以我就不活了，这就是本体，也就是真正的我。存在和展现的方式，它和所有的外在价值的评估是没有关系的，它是属于大自然存在的真理，所有往内在看的这些行为都是发现这个价值，认清自己的价值，它不是关于因为拥有什么样的东西而有价值，而是要认清自己本身就是价值，这个认知是根本性的认知。

这就是自我价值发展的四个阶段，也是四个不同的层次，每个人在不同的成长阶段对应着不同的层次，我们大部分人都去第一二阶段，少数的人进入到第三阶段，几乎很少有人能体验到第四阶段。如果在我们的引导之下，能够让孩子进入到第三阶段就已经非常了不起了，当然前提条件就是：家长的意识层次，一定要能够到了第三阶段才行。

三、自我价值在亲子教育的重大意义

孩子的自我价值跟成年人的自我价值建立有一个非常大的区别：我们成年人的自我价值建立是有自主意识的，我们可以有意识地去调整，通过自己对自己的肯定、认可和对话来获得自信、自爱，虽然调整的难度比较大。小孩子的自我价值建立，它是处在一个非常被动的位置，甚至可以这么说，小孩的自我价值，绝大部分是由家长决定的。如果他能够从家长身上得到足够的尊重、足够的信任、足够的爱、足够的接纳，那么他才能建立足够的自我价值，只有这个自我价值建立出来，他才能够真正的内在觉醒。如果说孩子建立不起这些自我价值，那么他的内在是空虚的，完完全全处在一个表面化的状态，甚至就是一个躯壳，没有家长的信任，孩子是建立不了自信心。因为没有自信心，他就做不到自我选择，做不到自我负责，更做不到稍有挑战性的事情，非常害怕竞争，担心在竞争中失败，对实现目标和拥有幸福快乐的人生他都是没有信心的。所以家长要有意识地跟小孩建立自我价值，如果我们家长不去自我觉察的话，我们就会有意无意的去贬低小孩的自我价值，小孩就会长期处于一个低自我价值的状态。

四、低自我价值感孩子成长过程中，可能出现的心理健康

1）成长过程当中受到家长语言和行为攻击很多的孩子，“我不如别人”，“我不配”像这个价值观深深地烙在他的脑海里面，他会得忧郁症和焦虑等心理疾病。2）低自我价值的人成年之后，在亲密关系（婚姻、朋友、同事、还有上下的领导），各种人际关系当中非常恐惧对方的离开，害怕被抛弃，依赖性很强。3）极端自我价值的人会有强迫性的自杀，会自我伤害，会有这些各种各样的自我毁灭的想法，计划和行动。

五、自我价值偏低的孩子长大成年后的行为模式

自我价值严重不足和欠缺的人，要么就炫耀自己的力量，要不就是企图去减少别人的力量，他们的行为模式大概分四种：1.他们会对任何事情满口答应，喜欢吹嘘夸大，有错不认，满口不在乎，会炫耀财富、地位，追求物质享受。青少年就喜欢好斗，惹是生非，故意破坏规则。2.喜欢不劳而获，以小搏大增加自己的力量，社会上的非法集资都是典型的不劳而获。而赌博，这是典型的自我价值不足的行为，因为赌博就是以小博大。3.就会去做一些伤害、破坏、诋毁别人的行为。因为可以把别人拉低，跟自己一样，这些人喜欢搬弄是非，捉弄人，造谣中伤，借助语言的暴力肆无忌惮的随意批评、指责、否定别人，不愿意肯定别人，更不能接受别人给自己好，这就是非常典型的自我价值不足的表现。4.就是叫自我超越性。常常通过一些其他的途径来弥补提高自我价值，比如说外貌、金钱、知识、学位、社会地位，还有配偶、还有炫耀朋友的地位，通过这些来弥补自己。

六、家长如果提升小孩的自我价值？

首先要让孩子建立自我。

怎样让小孩建立自我呢？那就得先为孩子建立自我界限。很多孩子根本就没有自我。很重要的一个原因就是在成长的过程当中，家长没有帮助孩子建立自我界限，甚至可以说他们的界限经常被父母践踏，没有界限就没有自我，没有自我意识就产生不了自我价值。所谓自我界限，就是一个人的心理边界。根据这个边界，我们会确定我们是谁，什么事情是我应该负责任的。如果说人生是一个花园，那么界限就是花园的泥巴。

当一个小孩缺乏界线，成年之后，典型的表现是什么？1.不会说不。2.没办法忍耐等候迟来的奖项。3.执行力很差，无法完成目标和任务。4.替别人负责，典型的救世助人的情节。5.在亲密关系互动上面总是存在问题，无法获得真爱。6.是受害者的心态，总觉得自己很受伤。所以我们最核心的关键要为孩子建立自我界限。

我们怎样为孩子建立自我界限呢？第一步停止打小孩。我们用父亲或者母亲这个身份和权威去打小孩实质上就是严重破坏了他的身体和心理的界限。因为他会觉得自己的身体没有界限，也没有办法自我支配，自己是没有价值的，随时可以被你打，可以被家长侵犯。这样就建立不起自己的身体界限，更不会从内心深处去爱护自己的身体。而意识到自己的身体是不可侵犯的是建立界限感的必要条件。同时还有另外一种截然相反的情况，对小孩过度的溺爱，凡事包办。洗澡、穿衣、喂饭、收拾书包全都帮孩子打理好了，特别是有些家长追着喂饭。如果想要让孩子建立自我就不要把小孩当残疾人来养。小孩饿了自然会吃，他之所以现在不想吃是因为刚吃了很多零食。建立良好的饮食习惯才是最关键。这些都是让孩子丧失自我界限的小细节，让小孩在心理上和身体层面上跟父母分离，是小孩成长的关键点。帮助孩子建立界限最有效的方式就是：明确行为的因果，清晰自我责任，重视自主能力。要让他对自己是谁，有清晰的认知。知道自己该负什么样的责任，有抉择的能力，并承担选择带来的各种结果。明确自己可以照顾自己的人生，不借他人之手。只有建立了小孩的自我界限，他才拥有自我意识，有了自我意识才会有自我价值，这是一个非常严整的逻辑关系，请各位家长。务必重视！！！（自我界限>自我意识>自我价值）

其次为孩子建立起高自信自尊自爱（孩子的自尊完全来源于大人对他的尊重）

那么提升自我价值的第二步，从提高自信入手，为小孩建立起高自信、自尊和自爱。自我价值包括自尊、自爱和自信三个部分。自尊是自己尊重自己，自爱就是自己爱自己，自信就是自己相信自己。

尊重小孩的第一步是什么呢？就是我们要学会倾听。小孩在五到十岁的阶段，他会发表一些他自己对某件事情的一些看法或者他有自己的一些需求，他会讲出来，很多时候，当他讲话的时候，我们很多家长可能再跟其他的一些大人在交流，也可能正在做事情，甚至在玩手机，在想事情。我们家长基本上都是不会去回应的，就算是回应了，也心不在焉，也不会去倾听小孩甚至会教训小孩“大人说话插什么嘴呀”，都会忽略对小孩的这个需求，小孩的内心是很不爽的，所以他会大哭大闹大叫，这就是典型的不尊重小孩。有很多家长会尊重一个大人，为什么不尊重一个小孩呢？我们会对一个陌生人有耐心的微笑，为什么不把好脸色给孩子呢？为什么对越亲近的人，我们就越不尊重越不信任？根本原因就是我们在孩子身上发现了自己的影子，孩子就是我们的投射，孩子身上呈现出来的缺点，其实就是我们自己的缺点。当你看到自己的缺点，你的内心是非常接受不了的，所以我们就会对小孩不断地表达自己的愤怒，其实深层次的原因就是对自己不满意！我们要尊重到小孩的表达，尊重小孩的心理需求。我们只有足够的尊重孩子，他才能够真正的学会自我尊重，孩子也只有学会了自我尊重之后，才能够去尊重别人，这是一个良性循环。

自信就是自己相信自己的能力。一个人拥有了能力，做成了某件事情，做成之后还需要及时的肯定。只有及时被肯定的能力，才能形成自信，所以当你的孩子做成或者正在做某件事情的过程当中需要你及时的肯定，他只有被肯定了才有自信。因此我们应从提高孩子的自信心入手。孩子自我价值，首先来源于别人对他的评价，最重要的是父母的评价，通过对孩子对自己的肯定和确认，让孩子对自己有正确的自我评价，认识到自己可以做得到。那么唯一的方法就是让孩子多做事情、多参与到活动当中来，多去体验生活，不断的提高和积累做事的能力，增强自信心。因为做到了某件事情，而不断的肯定自己，形成一个良性循环，这样他的自我价值才会不断的上升。提升自信的万能公式就是：多做事+做到+再及时肯定=自信。所以我们一定要带着一个观察的眼睛及时去发现孩子，在做什么？有没有做到？做到了我们及时去肯定他，这样就形成了自信。（提升自信的万能公式：做事+做到+及时肯定=自信）

孩子的自爱全部来源于父母对他无条件的爱。无条件的爱说出来很简单，但是有多少人能够做到无条件的爱呢，是不是很难。这个很多家长对小孩子采取的是什么行为啊，就是奖励惩罚。你符合我的期待，你符合我认为最好的社会规则，我就奖励你，我就赞赏你，我就认同你，我就给你想要的。如果我让你去做什么，你不去做，我要你去按照这个方向去走，你不去走，那么我就惩罚你、贬低你、威胁你，甚至是制裁你，因为你跟我想的不一样，我已经把最好的方向指给你啦，你为什么不按我这个方向去走呢，你为什么不听我的呢，我这样做都是为你好，你难道不知道吗，你难道不知道吗，这就是有条件的爱。你符合这个条件，我就爱你，不符合这个条件，不好意思，我不爱你。没错，这就是为什么这么多的孩子自我价值偏低，不能做到自己爱自己的原因，我再三强调我们家长一定要给孩子无条件的爱、无限的信任、无条件的尊重。小孩为什么需要这些？因为他真的没有自主生存的能力，他所有的生存基础都来源于父母。我是他唯一的保障和依赖，他是没有办法可以跳出这个环境，他离开不了。他离开这个环境就活不了，如果哪一天他认为自己能够独立的生存，他一定会第一时间离家出走，因为他真的受够了。因此我们家长不应该用小孩的生存来做交换，真的不应该。别动不动就威胁小孩，你再不老实，你就滚出去。你不听话我就不给你饭吃，为什么我们中国人没有创造力，都是被这样的管教方式，把孩子的所有个性磨灭掉了。抚养和教育小孩是家长的义务，因此作为家长最首要的给孩子无条件的爱、无限的尊重、无限的信任。

家长要能够接纳孩子的情绪。家长必须要学会接纳孩子感情的宣泄和情绪的表达，当孩子表现出愤怒、厌恶、恐惧的负面情绪的时候，如果家长给去批评和压抑，孩子成年之后就会被自我批评的思维所困扰他会想“我这样做是不对的”，“我怎么这么笨呢，连这点事情都做不好了”，“我不该发脾气啦”，没有被接纳的孩子只允许自己好的一面，不接纳自己不好的一面，这样的孩子不敢冒险，不敢大胆的去尝试，非常害怕失败，总担心别人怎样看待自己，会患上强迫症，挑剔别人，容易看到别人的缺点，追求完美。

有些家长心里就嘀咕了我家的小孩啊，非常的不配合，你要他朝东他偏要朝西，你要他这样他偏要那样，你让他骑马他偏要骑牛，哪里有这么多的耐心呢，我们的家长也有很多事情要做的，有很多事情要忙呢，他偏偏要达到他的目的，这样下去那不惯着他的性子吗，只要不想做就不做，就哭就闹，这样想得到什么就一定要得到，不然就在地上打滚，这样不守规则啊，以后长大了还不上天，那你说怎么办呢，这样的情况确实非常的普遍，这也是很多家长和小孩产生矛盾的核心问题点。解决的方法是这样的。

有些孩子情绪很大，没有给他某一样东西，没有得到自己想要的，他就会哭就会闹对不对，很多家长开始的时候，会好言好语跟小孩子讲道理，但小孩子就是不听，怎么办呢？

第一个先确定孩子的这次哭闹的性质是不是会达成他的目的？是临时性的还是周期性的哭闹？如果是临时性的，比如说不穿雨鞋,不愿意出去啊，首先你要不动气的去坚持，直至让孩子了解到选择权在于她自己。比如说她没有吃早餐，临时就没得吃，或者说边吃饭边玩太久了那说明宝宝肚子不饿了，饭就要被收走的，以自然结果法帮助孩子清楚的看到因果关系,他可以决定先要a还是要b。

如果是周期性的哭闹，反复发生哭闹问题，那就必须得这样了：设立规则，温柔坚持。

设立规则让孩子明白事情的因果关系可以对未来进行预测。规则的设立要跟孩子商量好，避免父母单方面的决定，一旦建立规则就要坚持并且保持一致的执行。有的家里给孩子制定的规则，但孩子一哭闹，有些父母就妥协退步，那么这种情况比没有规则更糟糕，因为跟孩子传递着一个信息“规则在哭闹的条件下是可以更改的”从而强化了孩子的哭闹行为。

温柔坚持包括两个方面：情感的支持和界限的遵守。情感的支持就是能够跟孩子产生共情，明白被尊重孩子的感受，允许接纳孩子的情绪表达；而界限的遵守就是一切还是按照规则来。我们家长要学会在坚守规则的同时接纳孩子的任何情绪快乐、悲伤、愤怒、痛苦。如果孩子的情绪没人理会，他会觉得自己没有价值，在潜意识里面会形成这样的观念：“我不够好”，“我不值得别人关注”，“我是没有价值的”。孩子的高自我价值来源于父母无条件的接纳他的情绪，才能树立以下信念：无论我怎样表现，他们都爱我，我都是有价值的。长大以后这个孩子不惧怕失败，敢于尝试一切可能性。爱他如他所是，而非如你所愿。（爱他，如他所是，而非如你所愿）

补足孩子自我价值的16种必需原素：1.被需要  2. 被回应  3.被看见  4.被承认  5.被关爱  6.被呵护  7.被理解  8.被信任    9.被肯定    10.被重视    11.被接受    12.被关注    13.被感激   14.  被尊重    15.被欣赏 16.被公平对待

最后提升孩子自我价值最快速有力的方法：补足孩子自我价值第二层次的十六种必须元素：被需要、被回应、被看见、被承认、被关爱、被呵护、被理解、被信任、被肯定、被重视、被接受，被关注、被感激、被尊重、被欣赏、被公平对待，需要什么就补足什么。

比如说被需要，这是一个非常重要的心理需求感受，可是我们家长几乎从来都没有考虑过孩子他是有被需要的需求，当一个孩子被大人需要的时候他会感受到自己幼小生命的伟大，有了被需要孩子才会感受到自己的价值，有了价值人才会有生命活力。然而在现实生活中，我们是怎样做的呢？不让孩子做这个，也不准孩子做那个，只会对孩子说“你家里作业完成了没有？看书！"，"整天就知道玩游戏。","不用你来插手，你又做不好！”，"学习好，成绩好比什么都好“。孩子心中被需要的火花总是被我们的家长无形中扑灭掉了，孩子就会觉得自己存在的价值就是:考高分上重点学校。对有些人考不上大学自杀，还有一些孩子考上大学之后还是自杀，为什么呢，因为他觉得自己没有价值了。有些家长对孩子太好，往往剥夺了他的生存本能和劳动能力,孩子该玩就让他去玩，该洗袜子就让他去洗袜子，让他在不同的时间懂得做不同的事情，要让孩子感受的价值，父母就要制造和孩子一起拥有共同协作做某件事情的机会，给孩子带来高品质的满足感和成就感，同时又培养了孩子做力所能及的事情的习惯。陪伴孩子不是坐在孩子旁边自己拿着手机玩，孩子拿着平板，陪伴是邀请孩子共同走进各自生命度过一段美好的时光。不管是成人还是孩子能够被别人需要，才能强烈感受到自身的价值。会爱孩子的家长往往会有意在孩子面前表现出自己的弱，从而给孩子有被需要、被创造价值的机会，所以作为父母一定要学会改变，不要总把自己看成高山，把孩子当成弱不禁风的小草。换个位置，你的改变会让孩子成长为高山，你的示弱会让孩子成长为遮风挡雨的大伞。

如果你想摧毁一个孩子的自我价值，你只需要抽走这十六个元素就行了，孩子的自我价值立刻就坍塌，马上怀疑人生，这就是对孩子实施以下的行为。什么样的行为来？孤立、抛弃、冷漠、不回应、忽视、嫉妒、迫害、虐待、误解、曲解、怀疑、否定、轻视、拒绝、忽略、否认、责怪、践踏、贬低、冤枉。请大家对号入座一下，看看自己是否经常有意无意的行使以上的行为针对你的孩子。实际上，我们家长爱不爱孩子？都爱，但表达方式上总是事与愿违，我们一辈又一辈这么不断地传递下去，累积成现在这么多的家庭问题社会问题，这是我们人类的阅历，我们必须要通过懂得和知道修正我们的行为，从而打断轮回。当然有些孩子成长到一定阶段，由于某些机缘，学习和感悟到人生的真相，就会进入到觉醒的状态，当一个孩子全然觉醒的时候，那么他的自我价值就不再受到这些外在的物质、地位、名声以及任何元素的影响，得到或失去，这些都不会影响到他的自我价值。我存在我就有价值，这是自我价值的最高境界，我们不做过多的表述需要支援。

真诚的希望家长能够秉直公平和平等的普世价值观，以善待朋友和陌生人的方式来捕捉孩子的十六个需求元素，发自内心的为孩子构建自信、自尊、自爱和自我接纳，让孩子能够拥有足够高的自我价值，从而让我们的孩子能够真正从容、自信、独立的行走在人间，别忘了我们曾经都是孩子，愿孩子被世界温柔以待！