很久以前，看过白岩松的一篇文章，主题就是平静与幸福。大概意思就是只有我们内心平静下来，才能获得真正的幸福。当时不觉得有什么深奥，这些年来，随着阅历的增加，越来越觉得不平静就不会幸福。
我们生活在快节奏的时代，每天上下班挤地铁，面对大量的人群，每天面对大量的碎片化信息，每天觉得有太多东西需要学习，不知不觉的我们的焦虑感变得越来越强，平静成了稀缺的东西。于是，我们每天都盼着过周末，放小长假，到了假期，我们便迫不及待地逃离大都市，去郊区野外，去外地旅游，去海边度假，获得内心片刻的宁静，幸福感得到提升。然而，短暂的平静以后，生活又回到现实，我们又开始继续焦虑，生活周而复始。我想这应该是我们大多数人生活的真实写照。
那么，我们究竟该如何才能获得持续的平静，进而获得持续的幸福感呢？有几点建议。
一是学会极简主义思维。我们工作生活学习过程中，关注了太多东西，其实很多东西对我们来说没有任何意义。比如新闻资讯，我们用不着去专门看新闻，真正的新闻我们从周围人的谈话中或朋友圈里也可以得知。关键的是，这些新闻对我们的成长没有任何帮助，无非是让我们有些谈资，当然新闻工作者另当别论。我们要学会断舍离，学会舍弃那些对我们的成长没有意义的人和事。这样一来，我们就腾出更多的时间来倾听自己的内心，做做自己喜欢的事情，形成心流，内心平静。
二是建立自己的知识体系。我们生活中关注了太多碎片化信息，我们的云笔记中收藏了大量的文章，却没有时间看，关键时刻还调不出来，无形当中增加了我们焦虑的程度。我们要学会明确自己的需求，建立自己的知识框架，在框架内不断填充有效的知识，进而形成我们的知识体系，这样我们的焦虑感就会减少很多，内心也会平静不少。
三是每天给自己一些留白时间。美国前总统富兰克林曾经说过，每天要有一小时的空白世界，什么也不去做，让大脑彻底的放松，不仅能够充分的休息，还得获得不错的创意。我们要学会在繁杂的工作生活事务中解脱出来，给自己的心灵放个假，比如进行冥想，听安静的音乐等。找到内心平静的状态，不断强化，不断提升幸福感。
以上三点，供您参考。获得内心平静是个任重而道远的过程，我们都在探索中，愿我们每个人都能获得内心的平静，获得真正的幸福。
