【 早上好# 木炎#20200930总结第134/1825天】表现：8分
[x]体验（描述事实，情绪，感受）
＆感受：阅读量不足，可感受挺多。
感受1：焦虑。冲突带给自己的是纠结与思考。跟踪表显示第一天打卡学习，自己读的书目《被讨厌的勇气》计划的是（早起4:55-5:55阅读，老师分享回听）而实际是晨读30分钟+主持5组晨会（6:00-7:00）/月次+儿子视频沟通（推迟到晨会后）一起在自己晨起的高能要事时间的出现，以为这次永橙老师已经很智慧看到我们的专注目标肯定会遇到障碍，提前要我们预测浸泡阅读可能的障碍，自己也看到了障碍点，也想了手段方法。可冥想的时候，阅读的时候，主持会议都看到内心的不平和。当三者同时摆在你面前时，选择才是最难的，什么更重要，什么最重要？什么是想要，什么是应该？
感受2：能不能冷静点，不要相互伤害。面对嬢嬢和老弟的冲突，一边是嬢嬢感受到付出不值得而心生难过，一边是老弟的觉得妈妈对他的误解而无法忍受…曾经一样体验过这样的感受，现在抽离出来，看到了两个点：嬢嬢一味的付出，那是牺牲，那不是没有条件的爱，不是快乐地付出。老弟，过于讲道理，在女人，母亲面前还理字当先，用当时对他说的一句话：女人面前别讲理，要讲爱，讲情。理性遇到感性的东西本来就需要调和，可我们到底对对方抱了怎样不合理的期待才有了现在的情绪？想到了《理性情绪》不合理要求、《被讨厌的勇气》的目的论和因果论。此刻对目的论的积极作用体会很深，双方不停止抱怨对方，都认为自己受到了伤害，双方都不理解对方，都认为自己是被伤害的一方→受到过去的控制，无法走出改变的第一步，看看此刻互伤的行为目的是什么？能解决问题吗？
感受3.遗憾到愉悦。《自我导向行为》书终于到了，打开包装还是有些出乎意料，书的封面有些发黄，还有一个角破损。这是当当书店工作人员告诉我的85成新，再随手翻翻，更出乎意料，还有几处铅笔划痕和旁注，2012印刷，到今天也有8年了，自己第一次花了233元+买了一本二手书，还等了这么多天，虽然有点小遗憾，可能平静接受，也非常感恩，相信这本书会带给自己不一样的价值。想起晨读《被讨厌的勇气》的一句话“重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西”。
[x]学习到（收获）
①凡以外因作为行为的决定因素，都不及看清当下行为的目的更有意义，人不受过去的原因所左右，而是朝着定下的目标前进。（弗洛伊德说错了。错在：原因论（否定人类的自由意志）就是变相的决定论，是虚无主义的入口）
②改变的第一步是理解。
③苏格拉底和阿德勒对话的启发：对话导出答案，不去剥夺他人发现答案的宝贵过程。
[x]疑问
1.陷入纠结，不和谐的原因是没看到什么？
2.虚无主义怎么理解？
3.什么是自由意志？
4.如何理解善？
正念冥想第14天：练习呼吸+专注阅读（14-21页）。正念呼吸看到自己有挣扎想减少冥想时间的冲动，大脑中看到自己有主持晨会还没有梳理思绪的焦虑，还有晨起浸泡阅读承诺违背的不愉快，阅读《被讨厌的勇气》的内部打断。
[x]三只青蛙
青蛙一冥想
青蛙二主题阅读《被讨厌的勇气》
青蛙三5组晨会
青蛙四阅读输出
青蛙五
