上一篇文章已说了马拉松比赛前需要做的各项准备工作，现在来说说马拉松比赛中需要注意的事项。
先从所在起跑线站位说起吧。若想提高比赛成绩，尽量少跑点里程，就应当尽量站到起跑线最前面。因为每个马拉松比赛的人数都不少，少则五千，多则上万。比赛开始前站在起跑方阵最后的人距离起跑点的距离少则二、三十米，多则达五、六十米。站在起跑方阵最后的人自然要比站在起跑点的人多跑几十米的距离。起跑点站位靠前，对于只有完赛能力的跑者是有些作用的，因为节省了多跑几十米的体能。对于有能力拿到比赛奖励名次或名列前茅的跑者的作用与意义不大，因为于他们来说，这多跑的几十米距离相对于自身能力可以忽略不计。况且，赛事起跑点的位置就那么大，能站到起跑线靠前位置的人数毕竟有限，参赛时站位尽量靠前，但不可刻意追求。
随着发令枪响，人们如潮水般开始起跑。由于刚开始跑，体能充沛，且大家都从同一起跑线开始，为保持自己不落人后，很容易走进开足马力，全力开跑的误区。此时，我们就要注意保持节奏，压低配速，保持体力。因为前面的路还很长，跑完全程才是最后的胜利。根据自己的情况，保持体能细水流长的释放，以自己舒适的配速开跑，才是起跑的正确姿势。
马拉松比赛过程中，尽量沿着赛道中一条直线前进，这样会节省奔跑的步伐，从而有效提高配速。最简单易行的办法，就是沿着赛道上的车道分隔线跑。到转折点时，目视前方，取两点一线的直线距离，这样跑起来更省力。
注意不断补充能量。我的建议是，每逢补给站必进，根据自己感觉，要么补水，要么补充能量饮料，要么吃些香蕉什么的。最好是不错过每一个能量补给机会，让自己跑起来更持久。一般赛事，每有补给站时，都会在赛道补给站前100米进行提示，此时就要目视补给站点位置进行减速，作补给准备。
每次跑马拉松时，我的感觉就是开始的5公里跑起来轻松，最难以坚持的是最后5公里。越跑到最后，越是考验人的意志力。此时，保持必胜信念，顽强坚持，不疾不徐，以自己适应的配速不停歇最重要。此时，千万不要停下来，改跑为走。即使以很低的配速，你只要是在跑，都会比走的人快一大截。在临时终点时，根据个人感觉，能提速则加速，不能加速就以自己适应的配速跑到终点，无需强力冲刺，避免造成身体损伤。
好了，以上就是我马拉松赛中的个人体会分享。
