①“付出不亚于任何人的努力。”

全身心投入工作，精益求精，从中获得乐趣，就能抑制怠惰之心。同时，聚精会神，专注于工作，私心杂念自然就会消退。这是最有效的修行。

②“要谦虚，不要骄傲。”

努力工作获得了成就，特别是掌握权力以后，人就会傲慢起来，这简直是历史规律，连伟人也很难免俗。因此，抑制傲慢心、保持谦虚就是一项很重要的修行。

③“要每天反省。”

即使很勤奋，但人有时还是会偷懒；即使告诫自己要谦虚，但因为有小人奉承，人还是禁不住傲慢，有时还会发脾气。坚持每天反省，就不会让自己变得更坏。这条修行必不可缺。

④“活着，就要感谢。”

人若认真反省，意识到自己的成就和进步得益于周围人的支持与帮助，就会生出感谢之心。另外，如果把挫折和灾难看成磨炼心志、增益能耐的机会，因而由衷地说一声“谢谢”并更加努力的话，就是非常卓越的修行。

⑤“积善行，思利他。”

这项修行中要注意的是，“大善似无情，小善是大恶”。分清大善和小善，真正为他人好，真正利他，才是有效的修行。

⑥“不要有感性的烦恼。”

实践上述五项，烦恼就会大大减少。但人毕竟是烦恼的动物，特别是遭遇失败、打击和委屈时，难免痛苦烦恼。这时候，以理性抑制烦恼，把精力投向新的工作，就是很好的修行。

目前为止，第1和第6条是自己认为最需要修炼的。工作可能并没有很急很急，所以自己没有全身心投入，即使在做的时候可能也不够全身心，重拾番茄工作法！！手机扔出办公桌！！让自己工作时可以全神贯注！！

第六条——不要有感性的烦恼……这个感觉有点难。自从开始写简书记录，越写越多，再加上开始复盘，好像对自己的感受越来越照顾，事情一多的时候，烦恼也就随之而来。虽然会告诉自己没有关系、继续努力就好，不要太在乎别人的看法，但有时候这些烦恼还是会突然浮现脑海……

很长时间以来，自己变得浮躁、急躁，不过最近明白了自己浮躁和急躁的原因——太过向外求，过于把别人的意见、别人的话当成金科玉律，用别人的眼光来评判自己。为了成为别人眼中那个被肯定的自己，太过在意别人的想法。明白这一点后，找到了解决的途径——内修，修炼自己，方方面面修炼自己。

别着急，耐心修炼、眼光放长远，慢慢来！