开始是二月底的时候，过完年人总会胖一点点，突然的恢复工作，突然的上称，还有突然昂扬的斗志，我决定好好减肥了

煎牛排和自制鸡肉丸子

我真是一个平平无奇的做饭小天才

偶尔也会放纵，羊肉汤

教练说全是油，当天90分钟有氧，但是可爱的同事妹子，我拒绝不了呀

我还会煎牛排了

银耳汤配火龙果和橙子

是属于春天的甜品了

水蒸蛋，番茄乌鸡卷卷

牛排太咸了，但煎小番茄好甜

偷吃夜宵的后一天

胖了一公斤，减了一星期

努力努力

魔芋丝好像还挺适合努力的

外出对量，依旧带饭

豆腐饭，我真棒

菜都吃完了才想起拍照

就p点大概的东西放上去，不然也太冷清了

有点丰盛

依旧很丰盛！周末

草莓甜的时候 生活也很甜

孜然鸡胸肉～赞

便利店的蛋白棒，真难吃

藕也太难做了吧，不好次

黄瓜鸡蛋豆腐炒饭

咖喱咖喱，成功的咖喱

饮食，好像坚持起来也不算太难，当然中间也有放弃掉的日子，比如26-29日，不是一个人吃饭的时候就很难去想起来拍照了，或者是凑不起来一天的餐食的日子，就当做是放纵日吧

仙女的体重是不能讲的，那就讲讲可以说的变化：

体脂率：42.5--36.4（很棒！我还是个胖子，但是才一个月而已嘛）

骨骼肌：22.6-24.4（我又变强壮了）

基础代谢率：1270-1330（大概每天我能再多吃半颗西蓝花）

这数据的微小变化，当然不止是饮食，还有些昂贵的代价，贵贵的私教课上了15节，但是其中我觉得真的有效的私教课可能在十节左右吧，不算累，一个月也就肌肉痛了十几天左右吧。

然后是有氧的记录

运动的时候捏，尤其是无聊的有氧运动，最好就是脑子什么也不想，戴上耳机，在歌单里搜索蹦迪专用，或者节奏极强，咚咚咚砸脑子的音乐，脚丫子就会跟着走了。

最后五分钟听点慢歌，把自己回回神。

每次跑步机上只有我一个人的时候，我都会悄悄暗爽，我肯定会瘦的，你们等着看。

四月的我，敬请期待吧~