前面几篇讲过，古人皆过百岁而动作不衰，主要原因是他们顺应着天地变化，起居饮食都遵循四季规律，不妄作劳（不会有过多的欲望去消耗肾精）所以能够百岁而动作不衰。
今天说说之后的重要一条“形与神俱”，神形要合一，主要讲讲“神”。
中医里的望闻问切中的“望”，其实就是“望”神。
中医治病是更重视神的，比如无胃气则死,就是说久病耗精损神，情况是很不乐观的，尤其是现在的放疗化疗，更是加速了神的损耗，那些坚持化疗的不用多久，最后不都是人财两空。
所以能做到“形与神俱”，才是健康长寿的标准。
另外，不要以为长寿就是健康，其实也不是一回事，举个例子：有的人躺床上一躺十几年，是挺长寿的，但是健康吗？
中医认为的躯体是元神寄居的小旅馆，你这小旅馆都破烂不堪了，能住的了吗？
或者你这小旅馆还是好好的，但是你侍候的不好，它也会离你而去，你活的痛苦想自杀，其实就是元神不想在你这了。
再比如现在的年轻人，各种焦虑不安，如果不及时调整，元神损耗，也犹如一具行尸走肉~
上古之人为什么能度百岁乃去？就是因为他们一辈子都“形与神俱”，躯壳和元神相处的很好。
来，践行清单给你参考一下：
001,活在当下：饥来吃饭，困来眠。
吃饭时就认真吃饭，觉知每一口饭菜的味道，不要边吃边玩手机，不要该睡时不睡。
002,用心生活，随时保持正念。
003，饮食有节，起居有常，经常锻炼~
