#一生一万本计划# 10000/1821
【阅读日期】20230312
【书名】疲劳自救手册
【作者】玛丽•伯吉斯
【关键词】认知行为疗法治疗慢性疲劳
【分类】精力管理
【简评】两位作者是伦敦国王学院疲劳认知行为治疗专家，拥有20多年工作经验。本书介绍了一套运用认知行为疗法治疗慢性疲劳综合症的行动方案，共分为9个步骤，提供29种工具、图表。方案和工具有些复杂，读者想运用有一定难度，实用性不是很强。
【出版社】广东旅游
【推荐指数】7
*满分10分，10-经典之作，9-很棒，8-值得一读，7及以下-不推荐
【阅读难度】4
*满分10分。2-特别浅显，4-不难懂，6-有难度，8-几乎读不懂
【本月主题】个人成长-时间/精力管理，演播
说明:
①想找某一类书，可搜索关键字，如【心理学】【阅读方法】【学习方法】等
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我是May，每天1本书+1页笔记，连续1700+天，目标一生10000本，专注阅读个人成长类书籍，持续分享好书。
