《和另一个自己谈谈心》是武志红老师的新作，书中分享了他经历千山万水后的体验和思考，读后让我们能够更好地理解生活、面对挑战、自我观察、自我觉知，我们的另一个自己可能是孤独的、自恋的，但他或她却在不断体验成长，聆听自己内心的声音，我们要做的就是找到自己的路，成为自己的自己。
1.沟通无比重要。
极致的完美主义和孤独的“我”联系在一起，而沟通则是让我们从孤独的想象世界进入现实世界的关键。至少你要知道，你对别人的判断，只是猜想和推测，而非事实。必须得到对方的确认，才可能知道对方的想法。我们要相信自己的感觉，但不要太偏向自己。也许有些人的人生，总在面临困境甚至绝境，你最终幸存下来，并且过得不错，你会以为发挥作用的是决心与坚强，但或许更重要的是那些被你遗忘的温暖与爱。爱的最深动力，是让自己圆满。正如波浪滔天的大海上，一艘小船之所以能够幸存，是因为有一个深入海底的锚，而被遗忘的温暖与爱，就像这个看不见的锚。
2.真实远胜完美。
心理学家胡特将自恋分为四个档位：自信、自大、疑病和妄想，自信是最健康的自恋，而其他三种则被归入全能自恋的范畴。全能自恋的程度，与关系的深度成反比，能建立深度关系的人都会自动放弃全能感 。自大的妄想，如追求全能、完美、极致等，都是因为太少体验到真实的美好。真实的美好总是发生在两个人或多个人之间，即关系中。而过于追求自大，即追求孤独的强大，总伴随着关系中美好的缺乏。真实才能带来亲密，你在所以我存在，真实的不完美的自己需要被看见，然后才能存在。真实远胜完美。拿出真实的自己，经过岁月的洗礼，让这部分生命力得到锤炼，你就会不断出现境界的跃升。事业如此，爱好如此，情感亦如此。
3.扩展自我觉知。
觉知是带着理解与接纳的感觉发展出一个空间，它并非评价与建议，而是让感受背后的能量在这个空间里得以流动，并与其他能量联结。所谓人生，可能就是你内心深处的声音展现在外部世界的样子。荣格说：在活着的时候，务必一直不停歇地扩大觉知的范围。不带评判的觉知，最能扩大认识的范畴。每个人目前的生活状态，往往就是他内在心灵所能呈现的最佳状态，我们只有不断的让觉知在体内流动，才能让自己的感受流动，才能体验到自己的存在。尊重自己的感觉，因为感觉发自内心，遵从自己的本心，走自己的路。让问题得到理解，让有问题者得到支持，一切就会自然而然地“演化”。在得到理解和接纳的情况下，最好的演化就会产生，即一个人得以成为他自己。
4.英雄敢于行动。
最重要的自由，是战胜内心的恐惧，拥抱内在的黑暗后呈现出的一种状态。约瑟夫·坎贝尔将其称为“英雄之旅”，也就是成为自己的历程。这个历程的关键，不是变得更好，而是能碰触自己真实的、也许看似恐怖的人性。展开你的生命，勇敢去做选择，并为自己的选择负责，这是自我实现之路，也是“成为你自己的英雄之路”。不要害怕破绽百出，即使是破绽百出的英雄，也还是英雄。江河的流淌，都不可避免有各种阻碍与波折，但它们能冲破障碍奔向大海。我们也需要学习，也会不断地遇到各种阻碍，但我们仍然能冲破、绕过这些阻碍，奔向自己的目的地。在常不如意的世界，我们仍然不断地焕发热情，并实现重要的梦想，这才是真正的生命哲学。
生命的意义在于选择，所以成为你自己的完整表达是：我选择，我自由，我存在。
晨星写于2021年2月18日晚
