今天老师在直播里讲了一个学习方法:当我们看了这个直播或者在其他任何学习中，不需要写下很多的点知识点，不用遗憾没有全部记下来，因为我们现在不需要这些，记下来了也没用，不过可能会用到以后的生活中。我们记下其中两三个或者一个能用到于接下来的生活里的点，就是非常好的。这也是一种省力模式。
这个学习方法真的是好极了，听完直播后我一直纠结于自己的觉察日记是不是像老师说的那样“像在自嗨”，进而进行了很多思考。
我前几个月一直想的是“为什么别人的人脉资源都那么好”，经常喜欢拿自己与别人比较，但是发现这样过得很不开心，所以就去找学姐咨询了。然后慢慢地在这段时间取得了很大的进步，开始变得不纠结不拧巴，可以把其他的人当中一个独立的个体去看时，现在又遇到“角色综合征”、“觉察日记像在自嗨”这两个词语。
同时，收获一句“当你写日记时，如果觉得自己写的那点因而很骄傲，想让别人关注到这个点，那就是在自嗨了”。不过，我在日记里没有想寻求关注，但在其他的一些文章确实有这样的发心。每个人看文字都会有不一样的感觉，都会有自己内心的投射，别人怎么看不重要，自己的感受最重要。
以前我每天都写幸福日记，突然有一天觉察到自己写这些就是想证明给别人看“我的一天过得多充实”，进而把日记放下了一段时间，开始大量的输入、开始因为灵感而输出，于是有了前段时间的那些文章、有了现在的改变。目前已经连着20多天每天都写几篇文章，进步很大。但是就这两天又感觉到了一点点想着要去证明自己的想法，比如说在“我今天为别人做了什么事情”这点上，明明只有只能写出几条，然后我硬填充一些上去。
进而想起来一直都知道自己这段时间来的发圈是为了证明自己很厉害，不过不想去强迫自己停下来，但是很奇妙的是“今天的我突然想要主动停下来了”。当然，还是会发“只是想分享生活的朋友圈”。
包括我会想着整理自己的学习所得，甚至输出一些“只可意会不可言传”的知识与睡美人的美妞分享，但是在没有谁发出申请说“需要帮忙”的情况下，如果去主动分享自己学习所得，还是有着证明自己的成分在里面。
总结起来，今天得到的启示是:
① 日记
现在的我可以感受到当下的幸福、可以带着觉知去生活、不在纠结拧巴的活着，那么接下来就可以把写日记的时间用去做其他的事情，要减少输出，增加输入。
当然，成功人士都有记录自己行的为习惯，因为人的力量是无比强大的、潜能是巨大的，所以如果逼着自己去做一些事情，长期下来还是可以成功的，但是他们活的是否真正幸福、真正潇洒就不一定了。
② 发圈
突然想要主动停下来发“证明自己”的朋友圈，那就停下来吧。
③ 分享
学习的时候不要想着这个等会可以分享给其他人，而是要去学习真正对自己有用、自己真正需要的知识。
不要去主动分享，当别人发出请求再去帮忙。如果我的发心是“只是为了巩固知识，而不是想要分享给别人以至于他们能够感谢我”而去做笔记，那就是很真实的。
所以，接下来我的生活会进入到越来越省力的模式，前段时间放下了大多数证明自己，现在又可以放下一部分了。
生活呐，就是要时不时去听一下课老师的课呀。接下来又将会是我的蜕变了！
