Hi！大家好，我是黄家整理Helen。为了更好地学习和践行易效能亲子时间管理系统，并且与孩子在时间管理的道路上“同学同修”，在接下来的日子里，我会通过“简书”的形式，对喜马拉雅上的《易效能亲子时间管理》音频课程进行分享和转述。今天是第20天，坐标北京。

今天我们要来分享一个话题：【工具】5大法宝帮助孩子提升对时间的感知力

今天，我们给大家推荐五个超级好用的小工具。为什么要推荐工具呢？因为对于大部分孩子来说，对时间的感知还停留在心理时间层面。如果没有经过训练，孩子们往往是凭借自己的感受去判断当下时间的长短，也因此无法对完成事件的时间作出准确的评估。建立对时间的感知力是儿童时间管理训练的基础，为孩子们学习做计划和安排提供了必要的条件。要想训练孩子对时间的感知力，我们需要借助一些计时的小工具，这些也在我们的亲子课上被戏称为五大法宝。

钟，是第一大法宝，不分年龄段都适用。我们把墙上挂的钟和孩子桌面上的闹钟都归为这一类。其实手机的频繁使用，很多人开始用看手机取代了看钟表的习惯。可是手机里有太多的诱惑，一打开手机就没完没了。你发现一晃40分钟过去了，难免感叹一句说：“我发誓，一开始我真的只是想看看时间而已。”是这样子的吗？人的自控力量是有限的，在你还没有达到很强的自控能力以前，我们要去创造一个减少干扰的环境，而不是去挑战自己的注意力？所以功能简单原始的钟表才是大家查看时间的首选工具。

培养孩子对时间的感知力，得让孩子们首先养成看时间的习惯。培养使用工具的习惯第一步，应该让工具变得更加简单，容易获取。在丫丫老师家的每个房间都配有钟，就连厨房、卫生间也不例外。像卫生间这样的地方往往隐藏着时间的黑洞，看不见时间的时候，你就会不自觉的把它忘记，速度也自然开始放缓。等你从卫生间出来的时候，才惊觉说花了那么长的时间。所以随处可见的钟，可以帮助我们增强时间流逝的感觉，不自觉的你就会提升速度。

手表或者是手环是第二类法宝。等孩子年龄满了四岁，家长就可以给他选购一个功能简单的手表或者是手环，培养孩子经常查看时间的习惯。选购这种产品的时候一定要注意，有的手表设置了儿童交、游戏等功能，这种手表我们是不推荐的。我们用来做时间管理训练的手表只需要能够查看时间，同时具备倒计时功能就可以了。太多的娱乐功能会让手表变成一个随身携带的玩具，反而容易分散孩子注意力。当然了，如果你家的经济条件允许，你可以用儿童手环替代手表。儿童手环往往配备了家长APP，手环本身按键和功能的设置更加简单，更多的内容是在家长APP上呈现，较好地实现了功能的分离，不会对孩子注意力形成过多干扰，同时又可以让家长更加了解孩子的活动和睡眠情况，是一款很不错的工具。

另外的三大法宝看起来有相似之处，但实际应用场景却不同，在这里给大家一并介绍，这就是沙漏、计时器、还有番茄钟。

沙漏更适合时间管理的入门训练以及小范围的特定行为使用。因为沙漏独特的外形和漏沙的过程，比较容易吸引低龄段的小朋友。在训练的初期，可以帮助孩子以物化的形式去观察时间是怎样流逝的。同时，在一些需要强化标准时间的行为上，沙路也是一个很不错的计时工具。比如说，刷牙三分钟就有定量的要求，对孩子来说，翻转一个定量三分钟的计时沙漏，就比去按计时器更加容易操作。而且一边刷牙一边观察流沙，也更容易让孩子站在原地，避免他到处晃悠。可是沙漏也有缺点，漏沙的过程对于时间的量化是比较模糊的，不能做到精准反馈，所以并不适合大面积使用。

在管理生活上面，计时器有着不可取代的位置，可以被广泛地应用在生活的各项活动上，帮助孩子把事件和时间的花费联系起来，这样孩子们对于做一些事情要花多少时间就会更加清楚。所以计时器可以广泛地应用在不同年龄段孩子的生活管理上。

番茄钟，它是一个需要手动拧发条的机械钟。在运行的过程当中，它会发出滴答滴答的声音。番茄钟来源于意大利人发明的番茄工作法，它的基础模型是25分钟专注做一件事，钟声响起的时候可以休息5分钟。这是迄今为止被证明非常有效的一种微观时间管理的方法，在全世界范围内盛行。丫丫老师自己也是番茄工作法的应用者，她家儿子也一直在使用番茄学习法。

番茄钟和计时器不同。它不仅是对时间的记录，更强调的是专注，所以番茄钟只能用在训练孩子专注力上。孩子的番茄学习法，在操作的过程当中，不能直接去照搬成人番茄工作法的规则，要根据孩子的情况，循序渐进地进行拆分训练。否则你会发现，刚开始孩子对番茄钟很感兴趣，可是三分钟热情一过，如果不能让他体验到番茄的专注所带来的好处，很快就会破掉孩子对番茄的胃口。有很多人在学习番茄工作法以后，迫不及待的就给孩子应用，结果照搬的成人的方法，在孩子身上却发现并不好使，甚至成功的破掉了孩子对番茄的体验，再也不想用番茄钟了。所以也有许多人带着失败的番茄体验，和孩子一起来到我们的线下课程，利用亲子同学的机会，去修复孩子对番茄的信心，重新开始训练。所以大家在给孩子运用这些工具的时候，一定得遵循目标分解、循序渐进的原则，自己要先去体验尝试，而不是只生搬硬套用于形式。

学完今天的内容，你也可以给孩子准备一套属于他自己的计时工具，让他自己去管理和应用。如果你觉得我的分享对你有帮助，期待你能够给我一些评论，也希望你能够转发这篇文章给身边更多的朋友。亲子同修的路上，各位家长朋友，你们也别忘了要关注自己！父母的高度才是孩子的起点，让我们做好自己的同时，陪伴孩子成长！关于成人时间管理的内容，你可以收听喜马拉雅上的《叶武滨时间管理100讲》，也欢迎回看前面关于《叶武滨时间管理100讲》的内容转述。

好了，今天的分享就到这里了。谢谢你的支持与陪伴！让我们一起把自己变成一个理想父母的样子，跟孩子们一起开启专注、高效、有趣的人生吧！