总结：
今天我在线上社群听了一个伙伴的分享同时我及时做好了对于这个分享收获复盘，复盘分享到群里获得了很多的人认可和鼓励。
今天我重新做了2020年的年度目标，因为疫情我们不得不需要重新去给自己的2020年重新规划，在这个过程中我感到有些焦虑，因为今天距离2021年还有324天，今天已经是第三个21天早起时期，因为疫情我们已经需要两个月处于无业状态，而我的年度目标一定是跟每月每周每日都会有关联的，这一场疫情打乱了很多人的生活与工作计划，都会出现很多负面情绪，以及心理问题。在重新规划2020年目标和清理原计划时引发了我很多思考，其实我是很惧怕面对未来的规划与目标的制定这方面的问题，别人问到这方面的问题时我一般都很紧张，但在这过程中我会不断气思考，去反思自己。而今天当再次面对规划这样的问题时我会先静下来好好的思考反问自己，对照自己的规划结合实际去进行修改与改进，在这过程中我也发现了我的一些问题，比如我在做规划时制定目标时没有进行细节化，也以至于这段疫情时期没有好好利用好时间去完成自己的计划，同时还细心检查我的总目标跟我的每月每周每日的计划清单是否已经落实，我也回顾了在一月份做年度目标规划思考那些目标是否都在一一践行与达成，但最终发现还是没做好，每一天进行得不够细致与充实，细致的是每一天的每个时间段都应该知道做什么而每个时间点去做好改做的事情以及全力以赴的做好；充实的是让每一天都充满意义和价值，不留遗憾，绝不浪费时间。当我重新规划与反思后发现了很多问题和需要改进的地方，也让我明白了不要局限在眼前去看我们这个无法解决的问题。我之前就是特别容易焦虑的人，当自己局限在眼前去看我们无法解决的问题时你只会更加焦虑，而且焦虑会不断的产生。而现在当下大多数人都在为当下而焦虑，为工作、现金流而焦虑，为未来而焦虑，但如果我们换位思考一下，那些在一线奋斗的医务人员，他们从疫情一开始就每天戴着口罩工作十几个小时，面临着更多的困难与无奈，而我们只是安全的在家做好防护，各种抱怨与不解发泄出来，是多么的一种不尊重的表现，是对自己的不尊重，也是对正在奋战一线的医务人员的不尊重。我觉得我们应该学会感恩，当你学会感恩时你会发现你会变得更加幸福，感恩那些不断利他的人，感恩自己身边的每一位人，一个人常怀感恩之心，你才会感受到很多不一样的东西。当我们在焦虑、情绪发泄时我们应该学会停下来聆听自己内心的声音，享受当下的事情并去做好它这时你也会觉得很享受。
晚上运动一小时并且出汗，我很开心也一直在坚持做，在这个过程中我会发现运动是一件很幸福的事情，特别是出汗的感觉，因为我平时是一个很少出汗的，我觉得做一个自律的人并不容易，做一个持续自律的人更不容易，对运动而言，考验的是一个人的意志力，现在对于疫情期间很多人每天都是呆在舒适区里，舒适区待久了的人就很难走出来，而我是一直都会坚持去做并持续做下去的一件事，运动让我更加健康，也可以改善我的体态。
反思：
1.专注去做一件事时身体的能量感会增强。
2.一年365天，你是活了365天，还是你一天重复了365遍。每一天学习和工作都要全力以赴，绝不偷懒！每一天都要过得有意义和价值。
3.危机时期里更能做一个全新的自己，愿在疫情过后依然可以活力，变得更加优秀！
