精进.如果成为一个很厉害的人(书评)

精进里面讲内容分成了下面几部分:时间、选择、行动、学习、思维、才能和成功

(一)时间方面

多采纳积极的过去的视角、享乐主义视角和未来视角,

对五年后的自己提问

近期未来和远期未来

使远期未来的目标更加具体化、情境化和可实施;

降低近期未来中的“非期望”行为的便利性,主动增加挑战的难度

高收益值、长半衰期:找到真爱,学会一种有效的思维技巧,与“大牛”进行一场意味深长的谈话;

低收益值、长半衰期:练一个小时书法;背诵三首诗;读懂哲学著作的一个章节;多重负一组技能联系,认真的回复一封有人的邮件

1.生活在当下-不瞻前顾后,不左顾右盼,不患得患失;

2.严肃的对待时间-审慎、郑重的思考时间对我们的价值并用好它;

3.留意自己拥有的时间并享受它-找到自己的“独享时刻”,不要疲于奔命;

4.反思自己与他人的时间视角;

5.从现在出发联结过去;

6.并不完全沉浸于过去;

7.制定实现目标的计划;

8.平衡计划和非计划时间;

9.视未来存在于当下;

10.对未来保持积极的态度;

第一章

检视你现有的时间观

1. 你会经常想起过去的事吗?大多是开心的事还是不开心的事?它们分别给你当下的生活带来了哪些影响?

2. 你是否认为最重要的是享受当下,做自己喜欢做的事?你是否经常不顾后果或者禁不住诱惑,做一些对未来有所损伤

事?

3. 你会不会觉得很多事情自己无能为力,无法通过自己的努力去改变,或者觉得未来变数太大,无法真正为未来做规划和打算?

4. 你是否有自己对于未来的目标,并且为此做出实现的计划?你是否常为了实现目标,而不顾个人的健康、休息,甚至身边人的感受。

给你的积极信息。这些事情可能对你的未来产生哪些好的影响?

调整你的时间使用方式

1. 举出3—5件过去发生的不好的事情,写下每件事可能带

2. 检视一下自己最近做的事情中,哪些事情只是对当下有好处,却对未来几乎没有价值甚至有害?你决定减少做其中哪些事情的频率?你会采取哪些方法来避免自己做这些事?

3. 列举出3—5件你做过的最有成就感的事情,这些事情对你或者他人产生了怎样的影响?

4. 请写下3—5个你未来五年打算实现的目标,以及你将如何去实现它。

(二)选择方面

以人生最高目标作为第一原则,更高的标准,才会有更好的选择,

你内心渴望的是什么

在现有格局上,向上走一步

最近一周,我所做过的最有意义的事

当前处境:

理想目标;

内心状态:

隐含假设:

解决方案:

具体步骤:

1.找出潜意识中的隐含假设;

2.识别隐含假设中的不合理性,进行校正;

3.行成新的更灵活的思维框架,在此基础上思考出“可能选项”并进行尝试;

新的思维框架,探寻新的可能

第一个框架是“目标悬置”(串行模式、并行模式)

第二个框架是“能力嫁接”

第三个框架是“特性改造”

人生是持续而反复的构造:校正选择,做出建设性的改变

不要因为预设规则,而放弃个人追求

重新选择,并不用全部推倒重来

(三)学习方面

(四)思维方面

(五)才能方面

(六)成功方面

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