家名：仁爱之家

家风：诚信，微笑

家规：1、珍惜生命，爱我爱你，爱世界。

2、自我觉察，自省自律。

3、找好处（看人之大）多赞美，多鼓励。

4、说正面语言，尊老爱幼。

5、照顾好自己，体谅他人。

6、说话算数，说到做到。

7、遇到事情要三思创造更多得可能性，处理人际关系要有同理性、慈悲心、仁爱之心。

使命：自我觉醒，引领家族，和谐社会。

愿景：父慈子孝，其乐融融，连根养根根深叶茂，让爱在彼此间流动，国泰民安。处处青山绿水，家家有教练，人人做圣贤。

身份：我是有觉知高能量得爱得使者，我是一位贤德地妻子，是一位感恩孝顺地女儿和儿媳，我是一位智慧的情绪温和的母亲，卓越的心理教练，家庭心学院的践行者。

信念：1、健康：身心灵合一，我是因世界是果。

2、婚姻：婚姻是两个人的事儿，幸福是一个人的事儿。

3、亲子：每一个孩子都是独一无二的种子，只需相信。

每对夫妻都是发现美的使者，只需训练。

每个家庭都是成就圆满人生的花园，只需感恩。

4、学习：学习不仅仅是外求知识技能，更是内见自信圆满。

5、金钱：金钱是有灵性的，是福报和能量的呈现，是为生命服务的小精灵。

价值观：安全，感恩，自由，幸福

价值观规条梳理：可衡量易达成有具体行为。安全规条：

1、我每天早晨醒来，零极限深呼吸三下，当下我是安全的。

2、我吃早餐时，带着觉知咀嚼三下，当下我是安全的。

3、我白天在外遇到三位陌生人微笑，内心默默的祝福，当下我是安全的。

能力：

内：感恩，觉察，回归

外：聆听，访问，看见

行为：

1、每天15分钟冥想、深呼吸

2、每天读规画、读经典

3、每天零极限清理1000个

4、每天对爱人和孩子表达看见

5、时时观念、事事规画

环境：先生，孩子，同事，第三期家庭心学院的导师、伙伴，涵德智心平台以及有形无形的认识的不认识的人事物。

感恩觉察日志：

1、感恩美好圆满的一天开始了！我是一切的根源！我充满了活力！苟日新、日日新、又日新，谢谢您，我爱你！

2、感恩天地滋养万物，感恩国家培养护佑，感恩父母给予生命，感恩老师引领陪伴，感恩先生呵护疼爱，感恩农夫辛勤劳作，感恩食物给我营养，感恩孩子智慧陪伴，感恩家庭心学院伙伴心灵的滋养。

3、感恩在家里除了吃饭、睡觉就是看电视很无聊，体会到环境真的很重要。

4、感恩婆婆对公公的话，让我看到我对爱人的话，怎么是大同小异，我立即回馈给婆婆，再不要这样说了。孩子开始对事情进行描述，让他奶奶的可信度更高，直接不说话了。

5、感恩大年初二开始洗带鱼，腌制好炸出来方便我们往回带，看到公公婆婆对我们的爱。

6、感恩初二小姑子没有回娘家，疫情的传播有些快，公公婆婆处于对孩子的爱，说不要乱跑，三十已经回来过了。

7、感恩我开始弄红枣煮水发面，想着给婆婆改变一下吃法，婆婆不能吃咸盐真的很可怜，很多东西也不能吃，想着让他改变花样，可以尝尝鲜，以后好自己创新。

8、感恩昨天看电影《肖申克的救赎》，强者救赎自己，圣人普度他人。希望是美好的，也许是人间至善，而美好的事物永不消逝。懦怯囚禁人的灵魂，希望可以让你自由。心若是牢笼，处处为牢笼，自由不在外面，而在于内心。每个人都是自己的上帝。如果你自己都放弃自己了，还有谁会救你？每个人都在忙，有的忙着生，有的忙着死。忙着追名逐利的你，忙着柴米油盐的你，停下来想一秒：你的大脑，是不是已经被体制化了？你的上帝在哪里？好可怕……，不要忘了，这个世界穿透一切高墙的东西，它就在我们的内心深处，他们无法达到，也接触不到，那就是希望。万物之中，希望最美；最美之物，永不凋零。恐惧让你沦为囚犯，希望让你重获自由。坚强的人只能救赎自己，伟大的人才能拯救他人。一瞬间，过去的一切都离你而去，剩下的只有回忆。一个人的价值不应该用他最坏的那天来衡量。在安静的地方，一个人可以听到自己内心的思绪。在这世上，有些东西是石头无法刻成的。在我们心里，有一块地方是无法锁住的，那块地方叫做希望。总有一天，那些让你难过的事情，你都能笑着说出来。每个人都是自己的上苍。如果你自己都放弃自己，还有谁会救你？希望是一种坚持，使灵魂深处保有一片自由的天空，为相同的生命做出不同的解释。你可以选在追求，你也可以选择堕落。就像罗梭说的：“你选择了什么，你将会成为什么，也可以说你的选择也是你的归宿。”你可以像老布一样安于现状，也可以像安迪不屈，更可以像大多说的狱犯堕落。也许会有人憎恨你，但不会有人阻碍你。生命可以归结为一种简单的选择：要么忙于生存，要么赶着去死。自我反省……

9、感恩您是对的、我也是对的，我们都是不一样的共同体。

10、感恩我的身体陪伴我、支持我。

11、感恩我的感冒继续陪伴我，我和身体链接，细胞活跃度提升，他在提醒我要关注他，要多爱他哦！

12、感恩给公公婆婆买的泡脚桶是插电式的，他们害怕漏电不敢用，我们回来拿出来给我们用很方便，把我带回来的泡脚药包放进去，二十分钟后身体微微出汗，鼻子也通了，很舒服。婆婆也要来尝试，我给爱人说：是因为你在有安全感。

13、感恩孩子、爱人、婆婆三代人打牌，风水轮流转。

14、感恩大将军推荐的电影、电视剧和书。

15、感恩网络时代的方便，要时刻回归当下，不要忘记演自己。