了解了睡眠真相，掌握好自己的睡眠习惯，不贪睡，也不要靠咖啡等撑着不睡。
我曾经有过一段时间失眠，很难入睡，而且睡到两三点钟就醒，第二天精神疲惫。连续差不多一个月，这样的情况。
当时不懂睡眠科学，也试着调整自己的睡眠习惯，晚睡一小时，可是，即使凌晨1点睡，4点也会醒。
于是我果断的去医院看了看中医。中医号脉说我肝郁气滞，所以总是在肝排毒得时间时醒来。大概是这意思，具体也忘了，喝了半个月汤药，后来好了，现在不管几点睡，都是一夜到天亮。
良好的睡眠能够保持良好的精神状态，只有身体健康，生命，金钱，权利才有意义，否则一切都是0。
所以，科学睡眠很重要，排除身体原因，根据自己的生物钟等自然规律睡眠最好。
至于多睡少睡，根据个人的身体素质不同，只要精神状态很好，顺其自然就行。
