今天和张万清老师聊天， 也算是报喜吧。虽然好几个月没聊天没联系，但张老师凭直觉说感觉到了我的变化。并且询问我是如何做到幡然醒悟的？
其实，这一路的变化肯定不是一蹴而就的。我甚至觉得如果二十年前的我如果是现在的心态、思维和认知的话，或许我的命运一定会发生变化。但我并不后悔，这一切既是偶然也是必然。
因为是原生家庭影响了我，我妈妈的妈妈的妈妈他们爱的匮乏，思维和认知的欠缺。难道我们要因此而痛骂祖宗八代吗？既然社会在进步，并且还产生了心理学。说明这都是社会发展的必然产物。我们今天终于通过这些知识科学的去解决了这些问题，何乐而不为呢？
老大的问题是我的问题，是我心态，思路，和认知而失败的结果。是她牺牲了自己成就了她的妈妈。说到这，不禁哽咽。我大概是不够爱她，所以我没有因为她而改变。倒是老二的出生让我逐渐有了改变的意识和动机。
老二机灵古怪，冰雪聪明。然而，在抚养的过程中渐渐出现了不少的问题。但在别人看来，这并未什么问题。原来，我把自己的情绪和认知全部嫁予到她的身上。我以为我的感觉就是她的感觉，我把一切正常的行为全部妖魔化了。我的情绪化，我的不淡定深深影响着她。
但她是我全部和唯一的希望，如果我不再作出改变。可能面临的将是无法预测的结局…所以，胡碰乱撞。经历了绝望、痛苦、迷茫和无助的时刻…
我不断攻击身边要好和最亲近的人，我要死要活。可我收到的是冷若冰霜的回击或者与我同样的人生攻击，没有理解和帮助。我那时才真正明白：你要振作起来，否则没有一个人看得起你！在他们眼里你简直就是一个神经病，一个疯子。他们只想你快点从他们的视线中消失…你自己不愿意做出改变神仙也救不了你。
也正是因为对果儿深沉的爱，我疯一般的想努力成长。那些跌跌撞撞的惨痛经历给我深刻的教训和启示；童年的经历告诉我，孩子不能再成为下一个糟糕的我…
我吃过抗抑郁的药然后擅自停药，恶心头晕…那一刻仍然是不知所措和绝望。我跟着读书营傻傻背誓言法，我呆呆坐那练习观息法…我不知道到底有没有用，但我每天都反复的听，仿佛的练直到背到滚瓜烂熟为止。我每天坚持记录孩子的情绪和自己的情绪以及面对这种情绪的时候当时是怎样的感受以及自己用怎样的方法去转移这种可怕的情绪？事实证明，只要你坚持和相信，都是有效果的。到现在我已经说不出来到底使用了怎样的方法达到了痊愈，但我只知道坚持的力量是神奇的。
曾经看过樊登读书中的一本书《运动改变大脑》和《谷物大脑》，从而开始运动和改变饮食。我发现睡眠不知不觉好了起来，盗汗噩梦都随之消失…
那些年，我一直投资在药物和占卜命运上是多么的可笑。其实，战胜抑郁没那么难。运动+读书：读书给你大脑里注入正确的思维和认知，你面对每一件事每一个人都是正面而积极的；运动会让你的睡眠得到改善。睡眠好了身体的一切不舒服就消失了，随之心情也好了起来。这就是一个良性循环！
每一个人，每一份经历， 每一份相遇都是缘分，或好或坏。但都能给我们启示和成长，别抱怨，欣然去接受吧！
