第12天·21天OH卡美颜瘦身课

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#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？阿信

2、他几岁了？ 76

3、他现在是什么状态？ 很难看出的悲伤，疑惑

4、他有什么愿望吗？有

5、他有话跟你讲吗？有

6、如果有，讲什么？希望我回来，又疑惑我能不能回来

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？坚信

8、这张牌和我有什么联系？

上面是马老师说那个横杠。下面是我的潜意识，让我回到下面，相信我身边的一切。减肥方法，老师教的。所有一切。

感觉横杠是我加上去的布帘。把我需要的全挡上了。

神性的我，为小我有些悲哀。

也相信我会有那么一天，放下怀疑。

这一切都是真的！

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【今日功课】发现一个能左右自己体重的食物（包括零食 肉 蔬菜 …）主食是让人胖的，蛋白是让我瘦的。

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围度

7.13对比7.18

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餐饮

早：荷兰豆，油麦菜。半盘

中：一个火龙果，6个山竹，5个西梅，4个话梅

晚：一碗菜花，一碗茄子

排便通畅

情绪，不那么烦爸爸了。

下午又开始生气。2点吃的午饭。抱着水果吃。

天气，晴

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作业：1、对我的体重来说，那些附着的食物是什么（食物卡）

地瓜，薯类，爱吃。爱胖的食物。

八抓鱼，代表活的食物，看着恶心。都感觉它在动了。

直觉不应该吃有生命的食物。我一直有不吃肉的念头！

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今天课程老师这样比较，我才看到自己体脂率没咋变，今天体重最低，体脂率最高[流泪][流泪]